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摘要： 心梗支架手术后怎么调理身体？蔬菜山楂汤的制作方法是什么呢？心梗支架手术后怎么调理身体？“心梗”、“放支架”、“阿司匹林”、“波立维”……不知道什么时候起，老爸老妈这辈人的生活中这些...

1. 心梗支架手术后怎么调理身体？
2. 蔬菜山楂汤的制作方法是什么呢？

心梗支架手术后怎么调理身体？

“心梗”、“放支架”、“阿司匹林”、“波立维”……不知道什么时候起，老爸老妈这辈人的生活中这些词儿的出现频率越来越高了，总能听到某个叔叔或者阿姨“心梗了”、“放支架了”这样的消息。大家最大的顾虑就是：“心梗放了支架，我该如何正常生活？”今天，就来为叔叔阿姨们说道说道这个事情。

——心脏里放了支架，出院带了一堆药，这些药要吃一辈子吗？

经皮冠状动脉介入治疗，也就是我们说的PCI，是急性心肌梗死的一种重要的治疗手段。无论是否进行了PCI治疗，为了预防心肌梗死再次发作，必须长期进行药物综合治疗，，从而改善冠心病患者长期预后。因此，心梗后患者长期规律进行药物治疗是关键。除此之外，合理的膳食、运动也是预防心梗再次发作的重要措施。

吸烟是冠心病的重要危险因素之一。冠心病发生风险与每天吸烟量以及烟龄长短有关，每日吸烟量越大、烟龄越长，其冠心病发生风险越高。此外，吸烟者心肌梗死发生风险较不吸烟者高出1.5～2.0倍。因此戒烟在冠心病二级预防中是极为重要的。

D——控制糖尿病（Diabetes），合理饮食（Diet）

糖尿病是冠心病发病的高危因素。而冠心病合并糖尿病的患者本身发生严重心脏不良***的风险也较高，且PCI术后发生血管再狭窄的可能性较大。因此PCI术后冠心病二级预防中血糖的控制格外重要，血糖控制的目标值通常为：空腹血糖≤6.1 mmol/L，餐后2 h血糖≤8.0 mmol/L，或HbA1c≤6.5%。血糖的控制不仅依赖胰岛素和口服降糖药，还要控制饮食、适当的锻炼，以及纠正不良生活习惯。

E——健康教育，康复锻炼（exercise）

PCI术后运动康复计划常规分为三期， 即住院期的运动康复、出院早期门诊康复和维持期门诊康复。应在专业人员的评估指导下制定相应的运动康复***。

——心梗支架术后我还能正常生活吗？

请保持乐观积极的态度，不要过于紧张。PCI术后某种程度上来说，您跟其他的人并无区别。也是需要合理膳食和适当锻炼来使自己保持健康的。

什么叫合理膳食呢？先来看看适合咱们中国人的膳食宝塔。

这个膳食宝塔就是2016年中国营养学会发布的《中国居民膳食指南 2016》，这版指南不仅仅适用于普通健康人群，也同样适用于咱们心梗支架术后的人群。《中国居民膳食指南 2016》的饮食推荐主要是：

1.食物多样，谷类为主；

2.多吃蔬果、奶类、大豆；

3.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

4. 少盐少油，控糖限酒。

具体的推荐情况就是上图膳食宝塔那样。如果觉得宝塔看着有些抽象，那么拿出您的餐盘和下面推荐的这个膳食餐盘做个比较吧。

怎么样？您平时的饮食情况是否符合上面的这些健康标准呢？如果不符合的话，就赶紧做出改变吧。

解决了吃饭的问题，接下来看看如何做才叫适当锻炼呢？

PCI术后运动康复***常规分为三期， 即住院期的运动康复、出院早期门诊康复和维持期门诊康复。

住院期的运动康复，是在对您进行一系列评估以及相应危险分层的判断下，由专业的心脏康复医生制定适合您的运动康复***。住院期间，请您务必听从医生的建议。

出院后的门诊运动康复程序一般包括三步：

第一步：热身运动。多***用低水平的有氧运动，持续5~10 min，目的是放松和伸展肌肉、提高关节活动度和心血管的适应性、预防运动诱发的不良心血管***及运动性损伤。

第二步: 运动训练。以有氧训练为基础，阻抗训练、柔韧性训练等作为补充。

有氧训练的方式通常有散步、慢跑、骑自行车、游泳等，具体应根据各人习惯和心肺功能进行选择；运动强度大约为在静息心率基础上增加 20~30次/min；运动时间可以从10min/次左右开始，视身体情况逐步延长到30~60min/次。

阻抗训练则可借助弹力带、哑铃及器械等进行。每次训练 8~10组肌群，躯体上部和下部肌群可交替训练。应注意的是，阻抗训练前必须有5~10min的有氧运动热身或单纯的阻抗训练热身运动。阻抗训练过程中一定要注意呼吸方式，正确的呼吸方式是用力时用嘴呼气，放松时用鼻子吸气。千万不要憋气！如果您不知道该如何训练您的肌群，可向专业的健身教练或康复医生进行咨询，切不可盲目做动作造成肌肉和韧带的损伤。

柔韧性训练：以肩部、腰部和腿部为主，主要是一些缓慢可控制速度的拉伸训练。每个部位拉伸6~15s，并逐渐增至30~90s，每个动作重复3~5次，总时间大概在10min左右。每次做完有氧和阻抗训练后，都应进行柔韧性训练。这一过程中切忌急于求成，应根据各人身体情况量力而为，强度为有牵拉感觉同时不感觉疼痛。期间请保持正常呼吸。这一部分还可适当融入部分训练协调性及平衡性的动作。

总的来说，心梗支架术后，有规律地坚持按照医嘱服药是最为关键的一点，也是后续康复的基石。另外，坚持合理膳食、适当运动可以有效帮助我们术后康复。置入支架没什么，张开双臂去拥抱幸福的生活吧！

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首先是饮食上的调整 建议地中海饮食 就是低盐低油低糖 还有戒烟限酒 可以每天一杯葡萄酒 最多一杯 适量运动 保持一个愉悦以及开心的心情 远离高污染比如高噪音 二手烟多的场所 等等 建议你买一本 心肌梗死与心肌康复 看一下 里面有对心梗做出目前最权威全面的讲解 里面有更多关于心梗预防的知识 某宝就有卖 希望能帮到你

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主要从以下几个方面调理：

1.运动：运动方式：有氧运动。运动频率：3-5次/周，30-90分/次。 运动时间：选择在下午为宜，餐前、后2h为宜。安全合适的环境：空气新鲜、清洁卫生、阳光充足。穿着：宽松、舒适、通气、吸水好的衣服。运动前后：不宜大量饮水，避免增加心脏和胃的负担。运动后：不宜立即热水洗澡，以防血管扩张，出现头晕、恶心，运动停止后先用毛巾擦干汗水，再用温水擦身，有助于消除疲劳或预防感冒；休息15min后洗澡，水温40℃左右。

2.营养：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。研究发现此类饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。

3.戒烟：吸烟是引发动脉粥样硬化的一大病因，吸烟会使冠心病的患病时间提前10年，并会使冠心病的患病危险增加2倍。因此，想要预防冠心病，首先就要戒烟。

4.药物：无特殊情况阿司匹林要长期服用，氯吡格雷或替格瑞洛建议药物洗脱支架术后口服1年，若无禁忌β受体阻滞剂如美托洛尔、比索洛尔等建议长期服用，心肌梗死患者要口服ACEI/ARB类药物如xx普利或者x沙坦，他汀类药物如阿托伐他汀要长期服用，控制血压、血糖达标。

5.心理调整：冠心病病人常有焦虑、抑郁，注意自我调整，进行松弛训练，可以***用想象放松法、深呼吸放松法等，一般每次15 min，每日1～2次。

冠脉支架术后有任何疑问可关注我的头条号或微信公众号心脏健康与管理，随时可咨询。

心肌梗死做了支架之后如何调理身体？这是一个张大夫常常被患者问起的问题，很具有代表性。随着我们人们生活水平的不断提高，越来越多的人罹患了冠心病，同时也有很多人不幸发生了心肌梗死。在这些心肌梗死的人群中，有些***的人，能够进入医院行支架手术得以生存。那么，这些人术后应该如何调理身体，或者说如何做康复呢？

1、科***动

对于那些有过心肌梗死病史的患者来说，如何做运动是一个大问题。不同于几十年前心梗患者不能活动的老观念，现代医学发展到今天是鼓励心梗患者科***动的。事实也不断说明，运动有助于心梗患者提高生活质量和生存率。

一般说来，心梗患者运动量应该多大，运动时候心率应该保持在多少以及运动多长时间？这都是有讲究的，也不是所有人都一样的，我的建议是找到正规可靠的心脏康复中心，制定适合自己的运动方案，坚持下去，必有收获。

2、健康饮食

心梗患者支架术后要特别注意自己的饮食方式，尽量规范自己的饮食方式朝着低盐、低脂、低糖的方向努力。同时还需要注意营养的均衡。具体说起来就是，平时每餐吃八分饱，注意多吃水果蔬菜，优质蛋白质要摄入一些，少吃碳水化合物和高盐、高脂、高糖的食物。

3、坚持服药，定期复查

对于心梗术后的患者来说，坚持服用冠心病二级预防的药物，以及平时定期回医院复查都很重要。冠心病二级预防的药物是心梗术后患者的生命线，千万不要自行调药或者停药，有一些情况拿不准的时候一定回医院复查，争取与手术管床医生有一个良性的互动。

以上就是我能想到的心梗支架术后患者所需要特别注意的问题，权当抛砖引玉，希望对您有所帮助。

蔬菜山楂汤的制作方法是什么呢？

提起山楂，很多人就会想起冰糖葫芦，酸酸甜甜的，是一个非常有名、好吃的小吃，山楂也是许多女孩子的最爱，《本草纲目》是这样描述山楂的：“山楂，化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮，痞满吞酸，滞血痛胀，别名：鼠查，赤枣子，山里红果，映山红果，酸梅子，山梨。性味归经：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经”意思是说，消积食，散瘀血，化痰，性属阳，微热，跟脾、胃，肝经有关联。山楂也是人们餐桌上常见的食材， 炖肉的时候放入山楂，即解油腻，还可使肉熟的更快。

和山楂搭配做的蔬菜汤有很多，比如山楂蜜枣山药汤，山楂萝卜大骨汤，山楂藕片。山楂莲藕排骨汤，[_a***_]山楂炖老鸭，山楂荷叶汤，山楂南瓜紫菜汤，山楂胡萝卜香菇等。这些汤分两个口味，第1个是大众口味。比如说山楂萝卜大骨汤，山楂莲藕排骨汤，香菇山楂炖老鸭，这些汤可以放各种调料，适合大众口味，第2种是特殊口味，根据自己的身体情况，利用各种蔬菜和山楂搭配，做到医食同源，这种汤讲究的是原汁原味，汤做好以后加一点食用盐和胡椒粉即可。很显然提问者要问的属于第2种。下面我把一种山楂蔬菜汤分享给大家。

山楂胡罗卜香菇汤

食材有：

新鲜的山楂5个拍碎备用

胡萝卜一个切滚刀块

小油菜2棵，洗净用刀对半切开

香菇5个洗净

芝麻油4滴

盐4克

胡椒粉适量。

制作：

砂锅上灶，加入一瓢清水，大火烧开，放入香菇，胡萝卜，山楂，大火烧开后，转小火，慢炖8分钟，加入小油菜烫至断生，再加入食用盐4克，胡椒粉一小勺，滴入芝麻油即可出锅。

菜品解析

1）山楂为君菜（酸），胡萝卜为臣菜（甜），香菇（香）为佐菜，小油菜（翠绿）为使菜，胡萝卜的甜味中和了山楂的酸味，再加上香菇的浓香，小油菜的清香，成汤为酸甜可口，香气宜人。特别是营养塔配合理。

2）山楂的大红配胡萝卜的淡红，小油菜的翠绿，香菇的黑亮色，望之有垂涎欲滴之感。

写在最后

朋友们，山楂胡萝卜香菇汤做好了，近期在视频会推出一系列的美容汤，请多多关注，点赞，转发，让更多需要林叔作品的朋友能够看到，谢谢您的阅读。