食疗菜谱大全-糖尿病食疗菜谱大全

摘要： 有哪些汤适合孕妇喝？你有什么比较好的家常菜食谱推荐？有哪些汤适合孕妇喝？不知道你怀孕几个月了，孕期喝汤还是挺有讲究的，最好是根据不同怀孕阶段来划分，下面我来告诉你怀孕的每个阶段可以...

1. 有哪些汤适合孕妇喝？
2. 你有什么比较好的家常菜食谱推荐？

有哪些汤适合孕妇喝？

不知道你怀孕几个月了，孕期喝汤还是挺有讲究的，最好是根据不同怀孕阶段来划分，下面我来告诉你怀孕的每个阶段可以给自己补点什么汤。

孕早期（怀孕第一周至十三周末）——鸡汤

准麻麻刚怀孕时容易发生恶心、孕吐等反应，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为准麻麻提供丰富的蛋白质、维生素营养，也能很好地提高食欲、增强自身免疫力，所以我很推荐哦！

鸡汤做法

准备食材：鸡肉、枸杞、党参、当归、红枣、姜片、小葱、料酒。

步骤：先把鸡肉用清水煮开后捞出；再将准备的枸杞、党参、当归、红枣等和鸡肉放入锅中一起煮，再加料酒、盐，用大火煮开，再换中火煮5分钟后用小火煮10分钟，最后放入葱即可出锅。

孕中期（怀孕十三周至孕二十八周）——排骨汤

这段时期是胎儿生长的重要阶段，准麻麻会发现胎儿的体重呈现一个快速的生长曲线，所以这段时间更要加强对蛋白质的摄入，除此之外，还有各种维生素以及微量元素的摄入都要跟上来，除了鸡汤外呢，还可以多吃些内脏类的汤、排骨汤，可以搭配玉米啊、海带啊来煮，营养更全面，味道更鲜美。

排骨汤做法

准备食材：玉米、排骨、葱、姜、盐。

步骤：把排骨放入锅中，煮水烧开悼一遍水，再将排骨盛出；再将排骨放入炒锅内翻炒，之后加入玉米、姜片、葱，放水煮约四十分钟，最后加入盐即可。

孕晚期（怀孕第28周至生产）——鱼汤

准麻麻到了孕晚期，正是胎儿增长的冲刺时期，这段时期喝鱼汤不仅对胎儿脑部发育有帮助，鱼汤里加点香菇也能调善自己小便不畅的问题。

鱼汤做法

准备食材：鲫鱼、姜、大蒜、葱、油、盐。

步骤：先把鱼洗干净后放入锅内用油煎一下，等鱼肉变掉颜色后，再加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分钟，再加入盐后炖个2分钟后撒上葱花即可出锅。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

好奇心食堂，满足你的好奇心

眼看着夏天就这么来了，普通人都说不了更别说孕妈了。但是由于孕妈特殊性，有很多东西需要忌口。那么既想要消暑，又想清凉度过***日炎炎夏日，堂妹给大家推荐几款适合孕妇清热解暑的汤饮。

丝瓜豆腐汤

丝瓜300g 嫩豆腐250克 枸杞10颗

做法

1.将丝瓜洗净，去籽切片；嫩豆腐用清水稍稍洗净下，切块

2.锅内放入少量食用油植物油，烧热，放入丝瓜煸炒出香味倒入清水不要完全没过食材

3.开锅后，加入嫩豆腐和枸杞关中火焖15分钟，放一勺盐就可以出锅啦。

银耳竹笙汤

银耳100克、竹笙3支、莲子15粒、枸杞20颗、红枣10粒、百合10片，冰糖4块50g左右　　　　

做法

1、银耳提前放清水中浸泡约半天，跑发之后清洗一下，去蒂用手撕成小朵，备用。　　

2、竹笙剪成2厘米小段，放入清水水中泡约20分钟，捞出之后放入开水中氽烫一下（汆烫时间不宜太长会破坏口感）。　　

3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入锅中，然后放入泡发的银耳、竹笙，放入冰糖，加水没过食材，隔水加热，蒸煮30分钟。焖15分钟左右就可以出锅啦。　

银耳含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。

有哪些汤适合孕妇喝呢？今天来做四道汤，可以自己尝试一下。

一、排骨汤

材料: 大豆150克，排骨600克，大头菜，生姜一个，少许盐

做法:

1、大豆浸泡半小时捞出备用

2、冷水下排骨，姜，大火煮沸再煮几分钟捞出控干

3、烧开水加排骨，生姜和浸泡的大豆，熬20分钟，转小火一个半小时，撒上洋葱，盐调味即可食用。

功效: 这种汤富含丰富的优质蛋白，钙和维生素，矿物质，有利于胎儿脑和骨髓的发育。

二、黄芪鲈鱼汤

材料: 低音提琴，黄芪六钱，8克枣，姜2片

1、将所有材料洗净，枣去核，准备一块姜切两半备用

2、热锅炒姜片，再加入低音油炸至两面淡金黄。

3、入锅放入八成水，待水沸腾放入所有材料大火20分钟，再煨火20分钟。

功效: 这种汤口感好，可治疗水肿，胎动，还可以补气，补血，DHA和EPA可以帮助胎儿大脑发育。

三、蛋黄莲子汤

材料: 莲子，蛋，冰糖

做法:

莲子洗净加三碗水煮，大火开后转小火煮20分钟，加冰糖调味，蛋去壳入碗，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效: 养心除烦，安神固胎

四、虾仁紫菜混沌汤

原料: 鲜虾150克，混沌皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10多，葱，姜汁，食盐，味精，香油，酱油少许

做法:

鲜虾去壳去背上的黑线，开水淖后挤出水，剁成细蓉状，木耳洗净，去杂，剁碎。用葱，姜汁，吧虾仁，木耳拌好，放盐。用馄饨皮把拌好的馅包成馄饨，煮熟。用一个汤碗放入虾皮，紫菜，味精，香油，少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中。

功效: 鲜虾和紫菜中含丰富的碘和钾，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

感谢您的阅读，祝您家庭和睦，生活愉快，工作顺利！

谢谢悟空邀请。

怀孕的时候，妈妈一个人吃，满足着两个人的营养需求，我记得自己怀孕那段时间，胃口就特别不好，除了喜欢吃各种水果，就喜欢喝汤，推荐几款适合孕妇喝的营养汤给有需要的准妈妈们。

鲫鱼豆腐汤

做法：

1、鲫鱼去鳞洗净，再去除鱼腥线；

2、姜切成片状，葱洗净后切成葱末；

3、豆腐切成块状备用；

4、起锅热油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入热水，没过鱼身，加姜片，煮20分钟左右；

5、加入豆腐，继续小火煮10分钟左右，加入适量盐调味，出锅后撒上葱花即可。

主要功效：对胎儿大脑发育十分有效。鱼是促进智力发育的首选食物之一，鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳[_a***_]，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑的发育尤为重要。

萝卜西红柿蛋汤

做法：

1、胡萝卜洗净后去皮，切成薄片；

2、西红柿洗净后，焯水去皮，再切块；

3、鸡蛋打入一个，搅拌成鸡蛋液；

4、锅中加高汤煮沸，放入胡萝卜和西红柿煮熟；

5、再倒入鸡蛋液，待鸡蛋煮熟后，加适量盐调味即可。

主要功效：调理气血，预防感冒。这碗汤，味道鲜美，同时能够为孕妈妈补充丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、磷、钾、锌、镁等营养物质，还可以调理气血，预防感冒。

希望我的回答对你有所帮助。

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有哪些汤适合孕妇喝？

孕期可以喝汤，但是大多孕妈妈们都想喝营养又好喝还不会胖太多的汤，尤其孕早期孕吐难受，希望喝完能够缓解孕吐养胃的汤；孕中期随着胎儿增长，很多孕妈皮肤干燥色斑增长，想要喝些美容养颜的汤；孕晚期增大的***挤压肠胃造成消化不良、便秘，又想喝些助于消化预防便秘的汤，到底该喝什么呢？这里叮麻推荐几种供大家选择。

制作材料：姜汁、米汤、冰糖

制作方法：

取生姜汁少量，加入米汤里，再加适量的冰糖调味，然后服用。（姜汁可以一次多榨些，储存好慢慢食用）

注意，姜汁不要加太多，按照个人口味调整即可。

姜汁能够缓解孕吐不适，每日可以多次少量食用。

制作材料：牛奶、雪梨、木瓜、糖适量

制作方法：

1. 木瓜、雪梨去皮去核切小块；
   

2. 牛奶加糖煮热，加入切块的木瓜跟雪梨；然后煮熟即可
   

注意糖不要加太多，喜欢烂一些的可以多煮一会儿，火候看孕妈妈个人喜好即可。

鲜奶跟木瓜都能够美容养颜，雪梨清热镇静、化痰止咳、润肠通便。

制作材料：羊排、葱姜、盐、醋、胡椒粉、香菜、水

制作方法：

1. 将羊排剁成小块，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末；
   

2. 葱切段、姜切片，然后加入羊排中，转小火炖；
   

3. 白萝卜洗净去皮，然后切厚片；
   

4. 加入少量盐、醋、胡椒粉、香菜末，然后出锅；
   

注意，胡椒粉不要放太多，喜欢吃辣的可以加一点辣椒油，不要太辛辣哦~

白萝卜可以清热解毒、有助消化、改善便秘，羊肉富含优质蛋白质跟维生素，有助于胎儿的大脑发育，而且还能够暖胃驱寒，孕妈妈冬季喝萝卜羊排汤是很好的选择哦~

制作材料：胡萝卜、玉米、猪肝、姜片、盐、香油、水

制作方法：

1. 将猪肝，胡萝卜洗净，切片；玉米切块备用；
   

2. 锅内加水大烧开，先放少量姜片与盐，然后再再放胡萝卜片、玉米快；
   

3. 5分钟后，再加入猪肝片，煮熟后再加入少量香油、香菜即可；
   

注意，新鲜的猪肝买回家放清水里多泡会儿；姜不要加太多，尤其晚上，姜太多的话可能导致失眠。

猪肝能够养肝、明目、补血，胡萝卜可以预防皮肤干燥，增加孕妈妈抵抗力、预防感冒；还能够增加孕妇的新陈代谢，预防便秘。

最后，孕期饮食还需要注意，不要大补哦~睡前少量喝汤，以免尿频加重，影响睡眠；睡前少量吃姜，以防影响睡眠~如果喝肉汤的话，把最上层的油花撇干净，避免脂肪太高，导致肥胖；孕期还需要饮食控制，不要暴饮暴食~

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑>؂

你有什么比较好的家常菜食谱推荐？

你好！我是悠妈！很高兴认识你，下面我来回答你的问题！

家常菜非常的多，但是每个人的做法又大不相同，口感自然也不太一样！平日里家常菜大多以营养、健康、简单为主！关注我的头条号，每天都会有新菜更新哟！

下面我就挑一些日常里我经常做的这些菜吧

1.韭菜炒鸡蛋

做法：热锅倒油，倒入搅散的鸡蛋液翻炒成金***盛出备用！另起锅烧油，倒入辣椒翻炒，倒入鸡蛋块，放入韭菜和食盐，关火搅拌均匀即可！简单又快捷！营养又鲜美！非常适合上班族！这道菜我家老公最喜欢吃！！

2.青椒土豆丝

做法：热锅倒油，放入姜蒜沫，炒出香味，放入用盐水泡过的土豆丝，快速翻炒，倒入几滴白醋或者米醋，翻炒均匀，放入青红椒、葱花、食盐、五香粉翻炒均匀即可关火出锅！颜值也颇高！方法简单，效率也特别的高！好吃又下饭！！夹馒头、包饼、配米饭都是不错的选择！这道菜我很喜欢！

3.豆角小炒肉

做法：热锅倒油，放入腌制好的肉（腌制 方法：料酒、生抽、老抽、蚝油、五香粉），放入葱姜蒜沫，翻炒均匀，加少许开水，大概和肉齐平，待汤汁还剩下一半左右时，倒入豆角丝，翻炒均匀，再继续烧，大概还剩一丢丢汤汁时放入青红椒丝和食盐，翻炒均匀即可关火出锅！超级下饭的菜！

4.上海青烧藕圆

做法：藕圆自己提前炸好！上海青提前盐水泡！洗净备用！

热锅倒油，放入葱姜蒜沫，炒出香味，放入藕圆，倒入生抽，适量老抽，加入开水，和藕圆齐平即可，大火烧开，放入上海青，再继续烧，最后放入食盐，红椒点缀即可关火！配上米饭，再把彩汁浇入米饭上，实在是太美味！这道菜我女儿最爱吃！

5.美味的炒三丁

做法：热锅倒油，放入腌制好的鸡肉丁（腌制方法：料酒、生抽、老抽、五香粉，小麦淀粉，搅拌均匀！）放入葱姜蒜沫、干辣椒少许翻炒均匀，放入胡萝卜丁、西葫芦丁翻炒均匀，倒入少许开水，最后放入食盐和青红椒炒匀后关火出锅！全家的最爱！

6.酸汤金针菇小卷

做法：热锅倒油，放入西红柿丁翻炒，加一勺食盐，炒出浓浓的汤汁后加入清水，大火烧开后，放入金针菇小卷，盖上盖子继续烧大概10分钟左右吧，然后放入食盐、用铲子轻轻推动底部，最后撒入葱花、小米辣圈点缀即可！这道菜也是我女儿的大爱！

7.小土豆烧鸡腿

做法：热锅倒油，放入腌制好的鸡腿（腌制方法（料酒、生抽、老抽、蚝油、）翻炒，炒至汁还有一点的时候，放入葱姜蒜沫，继续翻炒，然后加入开水，水位大概和鸡腿齐平的位置，盖上盖子烧！烧至汤汁还有一半左右时，加入食盐搅拌均匀，再放入土豆，继续盖盖子烧，待土豆和鸡腿都熟了以后，撒入青红椒点缀即可关火出锅！这样烧出来的鸡腿特别的香！

8.红烧对虾

做法：热锅倒油，放入葱姜蒜，炒出香味，放入对虾（对虾已去虾线），放入一点点醋，去腥味！放入生抽、老抽，加入清水，食盐，盖上盖子大火开，转中火烧，待汤汁还剩一半时，放入青红椒，继续烧，待汤汁还剩一点时，撒入五香粉，搅拌均匀即可关火出锅！

好了，我的分享就到这里了，希望能对你有帮助！都是自己家日常常吃的，仅供参考！

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祝福大家生活愉快！

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