烹饪菜品 食疗方案-烹饪菜品 食疗方案怎么写

摘要： 饮食文化交流的途径有哪些？在家如何通过饮食科学瘦身？饮食文化交流的途径有哪些？民以食为先，首先我们的地域不同，美食的口味也不同，烹饪的方法也不同，饮食的习惯也不同，随着社会的发展，...

1. 饮食文化交流的途径有哪些？
2. 在家如何通过饮食科学瘦身？

饮食文化交流的途径有哪些？

民以食为先，首先我们的地域不同，美食的口味也不同，烹饪的方法也不同，饮食的习惯也不同，随着社会的发展，科技的进步，美食的传播交流也扩大了范围。

1.大国工匠，不同地域的美食有些必须靠传承完成的，其交流方式必须去原产地找技术好的老师傅传授。

2.随着社会网络的发展，媒体，电视，书籍等，也是传播美食的重要途径，网红店是最大的例子。

3.做为同行业交流来说，就是我走出去，给你带去几个菜品展示，然后在你店里学习你店里的热卖菜品，带回我们那里，这叫同行业交流。

4.一家热卖的菜品，做成一定的联盟模式也是一种很好的传播，即稳定了产品质量，同时也扩大了品牌的宣传，从而带劲经济效益。

民以食为天，有一个人的地方就有饮食，有两个人的地方就有饮食的交流，比如你和你的同事会聊喜欢吃、什么菜好吃，个人与个人的交流，邻里与邻里的交流；跨地域的交流:四川的老板在上海开了个家店，把四川的饮食带到了上海、湖南的妹子去广东，回家的时候把广东的特产带回家；媒体的交流:电视上的美食节目、报刊书籍杂志上美食报道、手机上的美食图文；从业者的交流:厨师与厨师之间的交流与探讨，各种美食节、厨师节、食品博览会……总之饮食文化的交流途径多种多样、无处不在，既有从业者或相关研究人员为了饮食的发展而主动做出的交流，也有普通民众在日常生活中无形的给饮食文化带来了交流和发展，就比如你现在提这个问题本身也是一种交流

可以举行饮食文化交流赛暨饮食文化艺术节！

也可以跨国举行饮食文化交流节！

亦可成立一个专门的饮食文化交流组织！先从国内性质做起发展庞大后可以考虑跨国性质的交流组织！

当然啦饮食文化交流的途径可大可小！小到两个朋友在一起聊天的时候便可相互交流大到可以国际性组织交流！

在家如何通过饮食科学瘦身？

作为一个减掉了60斤并一直保持的人，这个话题有心得。

第一，减肥不是靠短时间的节食或运动就能完成的。胖和瘦都是生活习惯的结果，所以真正要做的，是改变生活习惯。只要把“胖”的生活习惯改掉，瘦就是水到渠成的事。

第二，改变生活习惯是一个艰难的过程，以前舒适的生活，要变得艰难了。很多减肥的指导方案说，要管住嘴，要***挑细选的节食餐，要控制热量摄入，要迈开腿，每天走多少多少路……扯淡。

其实以上每一句都对，但对于胖子来说，每做一条，生活的难度（或者叫不舒适程度）就有上一个台阶。凭毅力坚持，很难到最后——当然不排除有少数强人能做到。

第三，所以要逐步进行改变，要坚持做一条。比如，管住嘴，先做到晚餐少吃。我的减肥就是从晚餐只喝一碗粥，吃一盘青菜开始的。同时也我也会吃点佳颜果，这个虽然是专门瘦脸的，但是由于里面含有很多消脂成分，所以对瘦身也有一定作用。

当然光吃青菜这样会很不爽，心理会有一种不满足的欲望。第四，要经常发泄这种因节食而导致的不满足欲望，不要让它积累。比如，晚餐少吃了，早饭就可以多吃。

我有段时间，早上是真的起锅炒菜，有鱼有肉的，主食随便吃，吃到撑。

谢谢！下面讲讲本人自己的亲身经历。

本人女，身高165CM，读高中时有120多斤，其实还刻意少吃饭了，高中学校提供饭菜，食堂大叔油放的确实比较多。女孩子嘛，一边学习，一边还爱美，为了保持良好正常的体重，读高二下学期后来晚上基本不吃食堂的饭了（早上中午正常吃），买了水果，每天晚上一个苹果，下晚自习一支香蕉，虽然不抗饿，但是为了减肥也是没办法，平时也抽时间去操场跑步，坚持了两个月，没有见到任何成效，后来就干脆放弃了，直到上大学还是120斤上下。[流泪]

上了大学，有了比高中多上好几倍的课余时间去锻炼身体，女孩子天天跑步也挺好，可以增强体质，强度太大的话小腿长肌肉是肯定的，所以适当的运动就可以，平时没事的话，推荐练习瑜伽，跳健美操，在宿舍或者舞蹈教室都可以联系，对女孩子塑造体型很不错呢，气质慢慢也可以有一些好的改变。[灵光一闪]

在饮食方面一日三餐正常就好，不需要太过克制自己，吃七分饱就好，感觉自己还能再吃一碗，也别吃了，因为即使你再多吃一碗也并不能使你长高变瘦或者变有钱，因为这并不是一个吃东西挑战赛。自己慢慢戒掉零食，其实把买垃圾食品的钱拿去买水果，你会发现自己的钱并不会变多，因为现在的水果也是蛮贵的。哈哈[捂脸]

早饭一定要吃，不吃早饭有可能会长胖哦，它会导致你午餐或早餐多吃很多。戒掉你最爱的垃圾食品，偶尔吃一下能接受，毕竟它们既不营养又不健康。

讲真的，大二不知不觉就瘦了，从大一的120斤左右到大二的105斤左右。衣柜里的衣服从此有了更新换代的正式借口。从之前穿XL码，换到了L码，穿衣服的风格品味也都变时尚了。现在已经大学毕业两年多了，体重一直保持在100斤左右，165cm的身高，50kg的体重，身材还算可以，有些m码的衣服也能穿，出门都是自信的了。真的，当你瘦下来，你会发现世界都变友好了[耶]

不管是学生还是上班的朋友们，周末有空就出去逛逛吧，有狗狗的可以溜溜狗，让毛孩子们对主人不再是一味地等待；有孩子的也可以参加一些户外活动，增长孩子们的见识；单身的人也可以多出门走动一下，或许你的她/他就在你下楼的那一个转角哦！各位朋友，加油哦(´-ω-`)