烹饪营养 菜系有哪些-烹饪营养 菜系有哪些种类

摘要： 4个月奶妈营养餐菜谱？4个月奶妈营养餐菜谱？四个月宝宝奶量足球，增大，需要妈妈多吃一些下奶的食物：1鸡蛋汤对下奶有帮助，可以适量加些木耳、海带，营养丰富，滋阴补血。2山药母鸡红枣汤...

1. 4个月奶妈营养餐菜谱？

4个月奶妈营养餐菜谱？

四个月宝宝奶量足球，增大，需要妈妈多吃一些下奶的食物：

1鸡蛋汤对下奶有帮助，可以适量加些木耳、，营养丰富，滋阴补血。

2山药母鸡红枣汤，对下奶有好处，也非常有营养。

3乳鸽银耳汤，补气血，下奶效果强。

4鲫鱼汤、猪蹄汤对下奶都有好处。同时奶妈要控制好食量，以免加重肠胃负担。

答，4个月的奶妈营养菜谱，一般早上可以吃面条，米粉，鸡蛋，馒头，包子，稀饭，尽量少吃不吃油煎油炸食品，中餐主食为米饭，菜肴为新鲜蔬菜，晕菜为清蒸鱼，西红柿炒蛋，或肉絲蛋汤，别吃辛辣***性食物，晚餐主食米饭或面食，或弄个有营养排骨汤，蛋汤等。