养脾胃食谱 食材清单-养脾胃食谱 食材清单大全

摘要： 补气血吃什么食物可以补脾益肠胃？脾胃虚热，吃哪些食物可以调理？吃什么可以补脾胃虚？可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？补气血吃什么食物可以补脾益肠胃？补气血吃什么食物可以补脾益肠胃 山...

1. 补气血吃什么食物可以补脾益肠胃？
2. 脾胃虚热，吃哪些食物可以调理？
3. 吃什么可以补脾胃虚？
4. 可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？

补气血吃什么食物可以补脾益肠胃？

补气血吃什么食物可以补脾益肠胃

山药、大枣、龙眼肉等食物补气血又可补脾益肠胃，建议在医生指导下使用。

山药属于药食同源，味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、补脾肺肾的功效。山药通过补气能生血，常用于治疗无力、面色发黄、头晕眼花等气血亏虚症状；又可治疗脾胃气阴两虚的食欲降低、口干口渴，以及脾虚腹泻等症状。体内有湿邪不宜。

大枣味甘性温，归脾、胃经，具有补脾胃益气、养血安神等功效。既能补气，又能补血，擅长治疗无力、面色发黄、头晕眼花等气血亏虚症状；同时也可治疗脾胃虚弱的饮食减少等症状。体内有湿邪、热邪不宜。

龙眼肉即桂圆，味甘性温，归心、脾经，具有补心脾、益气血功效，治疗无力、面色发黄、头晕眼花等气血亏虚症状；同时也能开胃补脾，用于脾胃虚的食欲不佳等。体内有湿邪、热邪不宜。

食疗功效有限，不能代替药物治疗疾病，如有不适，请及时就医。

本内容由辽宁中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 曹玺审核

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脾胃虚热，吃哪些食物可以调理？

脾胃虚热大多都是因为胃气过盛，才会有口臭牙痛等这些现象，口干舌燥，烦躁，舌苔黄厚，好吃喝冷食冷饮等现象。大多使用滋阴脾胃肝肾的药物进行调理。建议你可以使用麦冬，天门冬，沙参，乳鸽煮汤，喝汤吃肉，大多坚持一段时间就有一定的效果的。

吃什么可以补脾胃虚？

总是消化不良胃口差，多是脾胃虚弱导致的，建议食疗药疗双管齐下

消化不好，很多人以为是肠胃的问题，事实上，消化得好坏，也跟脾有关系。

所以在中医上有着“脾胃为后天之本，气血生化之源”

即脾胃是后天之本，承担着气血的运化生成，而脾胃不好则百病生。

而由于人们的饮食习惯，很容易伤及到脾胃，导致湿热等邪入侵脾胃，令患者出现消化不良的症状。

脾胃虚弱的人，容易出现消化不良，容易饱腹、食后易泻，吃多见腹胀、大便多，平时食欲不振、面色萎黄、身倦乏力、形态消瘦、易生命。

这都是因为人体的脾胃功能减弱，不能很好地吸收食物中的营养物质，导致器官功能受阻，人体免疫力下降。

脾胃虚弱，是消化不良的重要原因

脾胃是气血生化之源，这主要是因为脾胃有着维持饮食水谷的消化，其中，脾主运化水谷，而胃主受纳腐熟水谷；脾主升清，胃主降浊；通过脾胃的运化与受纳功能、升清降浊功能，则可以将饮食水谷等转化为气血津液等营养物质而输送到全身各处。

若是脾胃虚弱，则会导致运化手足无力，升降功能也会随之减弱。时间久了，则会导致脾胃气机不通，升降失常，气机阻滞而生“痞满”之证，甚至因水谷精微化生不足，不能充养胃腑，则“胃虚而萎”，并波及他脏。

与此同时，脾胃虚弱还是消化不良、慢性萎缩性胃炎等胃肠道疾病发生和发展的内在因素，所以也有人说“百病解忧脾胃衰弱而生”。

脾胃虚弱的人，应该如何养好脾胃？

1. 食疗，想要调理脾胃，食疗是不错的方法，可以食用到如猴头菇、小米之类的食物来调理。

猴头菇是一种珍贵的山珍海味有素中荤的称呼，在药用价值上，有着健脾养胃、安神的功效，对于一些体虚乏力、消化不良、失眠、胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎、消化道肿瘤都有奇效。

小米，是五谷之一，小米具有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气虚、消化不良等症状。食用小米有着益气补肾的作用，同时对于健脾和胃也有一定效果，可缓解脾胃不和、脾虚久泄、消化不良、积食腹痛的症状。

2. 药疗，可***用一些健脾益胃的药方如食用山药、乌梅、太子参、绿豆等等，也可以使用有健脾益气、和胃化食功效的（一品红）益气健脾口服液，可改善因脾胃虚弱导致不思饮食、食后腹胀、神倦乏力、脸色不华、大便不调等问题，缓解小儿盗汗、消化不良、伤食、脾虚疳积问题。

可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？

谢悟空！可以调理脾胃又要祛湿的食物不外乎还是:薏苡仁.赤小豆.芡实.红枣，老办法，熬粥！要想祛湿更快就加点茯苓，对脾脏也有补益作用。还可加入山药，粥的主料还是用小米为好，不要用大米，小米性温.大米性凉，切记！切记！