又健康又有营养的早餐午餐和晚餐是什么?,又健康又有营养的早餐午餐和晚餐是什么意思

摘要： 早餐、午餐、晚餐这三餐你哪餐吃的最饱最好？为什么？早餐午餐晚餐那个重要？早中晚三餐，哪一餐最重要？哪一餐可以忽略？早餐午餐晚餐的合理搭配？早饭午饭晚饭怎么分配？早餐、午餐、晚餐这三...

1. 早餐、午餐、晚餐这三餐你哪餐吃的最饱最好？为什么？
2. 早餐午餐晚餐那个重要？
3. 早中晚三餐，哪一餐最重要？哪一餐可以忽略？
4. 早餐午餐晚餐的合理搭配？
5. 早饭午饭晚饭怎么分配？

早餐、午餐、晚餐这三餐你哪餐吃的最饱最好？为什么？

晚餐吃得最饱最好，因为整天上班，早上赶着去上班早饭有时随便吃一点，有时都不吃；午饭因为中午休息时间短，也是随便吃点；晚上下班后，时间充足才有空去买菜做饭或者吃一顿好的。

早餐午餐晚餐那餐吃得最好？为什么？

这个问是日常生活的饮食规律，也是人生养生常识，粗放点来说，早上时间紧，有的要赶着上班氵，或赶着上工，糊乱对付了事，用那些较快食又省时间的食物，如:快食面，小食椎里的面包，汤粉，这些东西有小扳早上做好了，买来就可以吃，这种食法对身体有损坏，也不科学。

以上问的是日常三餐科学的问题，科学的说法是;早吃好，早上这餐一定要吃好点，因为一天知的工作的开始，吃好了才有精神干工作，中吃饱:工作了一上午，体力和脑力都消托大，这餐就肚子饥了，所以就可以吃饱点，晚吃少，:工作了一天，总算可以休息了，吃了饭后就休息睡觉了，少吃点饭，睡觉比较舒服。这就是人生日常生活养生知识。

早餐午餐晚餐那个重要？

午餐也是很重要的。早餐像皇帝，午餐如大臣，晚餐比乞丐。越来越多的人意识到早晚餐的重要性，却忽略了吃好午餐。近日，英国《每日邮报刊登》最新研究指出，吃好午餐利于人们保持年轻，吃不好则会让皱纹早早爬上脸颊。

早餐，午餐，晚餐哪个最重要？

早餐要吃好，午餐要吃饱。晚餐可以少吃，或者吃点水果。最重要的就是早餐和午餐，人一定要养成一个好的饮食习惯，这样我们身体的器官才能正常的运行。

早餐午餐晚餐都很重要，早餐要吃的好，因为早餐是大脑活动的源泉，如果吃的不好，会使人没有力气，很疲惫，而午餐要吃的饱，因为不重视午餐会使人免疫力下降，长时间对胃不好，而晚餐可以少吃点，因为睡前少吃点有助于消化

早中晚三餐，哪一餐最重要？哪一餐可以忽略？

关于早中晚三餐，早餐是最重要的，晚餐是偶尔可以忽略不吃，只补充水分就可以了。但也要视乎个人的身体而言。

首先，为什么说早餐最重要，我们在经过一整个晚上的休息，和肠胃的消化吸收之后；早上起来后，我们的肠胃器官都极需要补充营养能量；以备一个早上的活动消耗。如果长期不注意按时吃早餐，对于人体的健康是有很大的损害的。

其次，一日三餐中，我们基本都要按时吃饭，才能保证身体健康的正常营养。三餐中，任何一餐饭都对人体的新陈代谢，营养吸收起到补充能量的作用。偶尔工作太忙而一餐半餐不吃，是可以的。但一定要保持吸收充足的水分。

总而言之，早中晚三餐，对于我们人体来说都是非常重要的。我们在日常生活中，一定要合理安排好自己的饮食习惯；健康的身体是和合理膳食分不开的！

好了，以上是我对这个问题的见解，希望能帮助到喜欢的朋友。谢谢！

早餐是一天工作的能力最初储备，也是空腹的能量的第一次补充 很重要，要吃饱。

中餐是经过一个上午的劳作后，再一次能量补充 为了下午的经历充足的工作 建议要提高品质和营养搭配，时间也相对充足 要突出吃好。

晚餐是一天工作结束后 ，不需要的能量补充，再者距离休息时间间隔较短，建议少吃，以补充水果，维生素为主，不要大鱼大肉，需要少吃。

所以说，我认为早餐中餐很重要，但晚餐也不可无故缺省。

早餐最重要，吃好早餐对我们来说最重要，它能够给我们身体带来一天的营养，使我们在这一天中吸收我们所需要的营养，中餐也要吃好，但晚餐是可吃可不吃的，也可以晚餐用稀饭来补充，这是本人的意见。

一日三餐按照科学最好的生活方式就是：早吃饱，午吃好，晚吃少。一天最重要的是早餐，经常不吃早餐的人由于胆汁的分泌，容易得结石，再加上人早晨需要补充一晚上消耗的能量，后续整天要消耗运动，可以吃饱点，中午饭是一天生活能量的补充的好时间，因为整天的运动需要补充大量的能量，所以可以吃一点丰盛高能量的食品，晚上由于人要休息不运动所以尽量少吃喝点 ，减去胃肠的负担。

你好题主很高兴回答你的问题！

我觉得早餐最主要的人们常说，早吃饱，中吃好，晚吃少！

早餐要吃好 也就是营养和种类要尽量丰富，因为一般上午时候体力的消耗会比较快。 午餐的话，可以吃到饱 但不是往死吃 而是要先定一个度 在 7 8分最好。 晚餐的时候因为不会有太大强度的运动所已经练成 不是不吃 而是以清淡为主！

早餐午餐晚餐的合理搭配？

早餐是人一天最重要的一顿。一般可以搭配蛋类，奶制品，水果，必要的谷物。午餐要吃饱，荤素搭配，营养均衡。炒菜，米饭，包子，饺子等，自己喜欢吃的可以放在午餐吃。但也不能都吃大鱼大肉，这样营养反而不能及时消化，起了反作用。晚餐要吃六分饱，吃点面条汤，八宝粥，青菜。吃好就可以了。

现在人们的工作量非常的大，也就造成了很多人在早餐，午餐，晚餐的搭配上出现了糊弄状态，最好的合理搭配是早上早餐以牛奶，馒头，小咸菜，鸡蛋，小米粥或是大米粥。午餐一两个小炒菜，一个鸡腿，一根火腿肠，一碗米或是馒头。晚饭晚餐最好是有一个炖菜一个炒菜一碗米饭清淡为主。

早饭午饭晚饭怎么分配？

一般情况下，早饭吃的很丰盛，一点无所谓，又营养既丰盛的早餐 中产就一般性，就需要简单一点 丰盛了也要一点的，但是荤素搭配方面也需求的很好 晚餐就要需求量少一点 差不多用不着晚餐太丰盛，如果晚餐太丰盛的话，对睡觉，睡眠都不太好，对身体不太好

早饭午饭晚饭我是这样分配的。早晨一般是喝杯牛奶配一个包子，再煮一个鸡蛋。我觉得这样挞营养又健康。中餐主食米饭，还有就可以多配点菜，荤素搭配。不过也不要太多，勉得浪费。一般一荤一素，最好还搭过汤菜。晚上吃饭就随便一点，而且尽量少吃一点。不是有句老话吗？早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。

常有句话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上因隔了一亱没吃东西了，腹内空了身体急需营养，所以要吃好一些，吃个七成饱就可以了。补充营养，使上午有精神干事情。中午要吃好，中午一顿饭是一天的中时，吃好了可补充早