早餐食谱大全小学生-早餐食谱大全小学生简单

摘要： 小学生早餐吃什么最合适？最好简单方便点的？小朋友早餐食谱？小朋友早餐吃什么？小朋友营养早餐推荐？小学生早餐吃什么最合适？最好简单方便点的？我一般是1.前一天晚上电饭煲做点杂粮粥，预...

1. 小学生早餐吃什么最合适？最好简单方便点的？
2. 小朋友早餐食谱？
3. 小朋友早餐吃什么？
4. 小朋友营养早餐推荐？

小学生早餐吃什么最合适？最好简单方便点的？

我一般是

1.前一天晚上电饭煲做点杂粮粥，预定好时间，第二天早上做点西葫芦饼。

2.自己做点面包，做三明治，喝牛奶。

3.早上西红柿炒鸡蛋做卤，下面条。

3.做烧饼，提前卤好五花肉或者牛肉，早上加入热后，把肉剁碎，加入烧饼里，再做个蛋花汤。

期间会加些水果，还有很多比较快捷的早餐。

网上都可以搜的到，希望回答能有所帮助。

小朋友早餐食谱？

周一：肉沫蒸蛋➕粘豆包➕火腿时蔬燕麦粥

‬香葱鸡蛋饼➕口蘑肉末鲜汤面

‬照烧海苔肉松饭团➕西红柿疙瘩汤➕豆腐蒸蛋

‬肉末鸡蛋抱豆腐➕菠菜吐司馒头➕冬瓜玉米虾滑汤

‬西兰花虾滑蒸蛋➕土豆丝➕胡萝卜鲜肉馄饨

小朋友早餐吃什么？

小朋友早餐可以吃一些营养比较丰富的食物，比如牛奶+鸡蛋，小米粥+鸡蛋等。儿童正处于生长发育的时期,补充蛋白质是相当重要的。早餐就要吃高蛋白类食物比如牛奶、鸡蛋、各种肉类等,和主食、蔬果合理搭配,吃起来营养又美味。

小学生早餐最好既要有营养，又要方便食用。建议给小学生吃鸡蛋、牛奶等，补充优质蛋白，搭配面包、米粥等，为身体补充碳水化合物，同时也可以吃新鲜苹果、胡萝卜等，使身体摄入高维生素

小朋友早上适合吃温热的牛奶、鸡蛋以及新鲜水果

 奶类食品能够提供高质量的蛋白质和钙质，而鸡蛋则含有不少的营养价值，如蛋白质、维生素B和钙质

另外，新鲜水果中富含纤维和维生素C能够促进身体健康

 此外，儿童还要注意饮食的多样化和合理性，避免过量或偏食

家长可以在早餐中尽量加入多种口感和颜色不同的食品，创造孩子喜欢的营养早餐，并且孩子的营养需求也因年龄、性别、身高和体重不同而异，应该结合实际情况酌情搭配

小朋友早餐的选择应该是多样化和均衡的，以满足他们身体发育所需的营养。一些常见的早餐选择包括：

面包或饼干配牛奶或豆浆：提供碳水化合物和蛋白质，有助于提供能量。

鸡蛋：富含蛋白质和维生素，可以煮成煎蛋、煮蛋或者蛋饼等形式。

水果：可以选择新鲜水果或者果汁，提供维生素和纤维。

酸奶：富含钙质和益生菌，有助于消化和免疫系统健康。

燕麦片或谷物：提供纤维和能量，可以搭配牛奶或酸奶食用。

当然，具体的早餐选择还要根据小朋友的口味和偏好来定，同时也要注意避免过多的糖分和油脂摄入。希望这些建议对您有所帮助！

小朋友营养早餐推荐？

简单又营养的7款早餐

1、花生酱面包

全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

2、鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

3、色拉三明治

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

4、甜糯粟米

粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在[_a***_]吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

5、五彩炒饭

蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

6、杏肉鸡丝粥

鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。

7、海鲜(麦)粥

用沾湿的布擦拭海带，清除表面上的***后，用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了)，海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。