高血糖一日三餐食谱推荐-高血糖一日三餐食谱大全

小旺 01-10 20

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摘要： 高血糖饮食注意什么？高血糖的饮食应该注意什么？降血糖一日三餐怎么吃？血脂血糖高，早餐，午餐，晚餐吃什么最好，份量多少最适合？高血糖饮食注意什么？高血糖饮食注意什么？高血糖患者饮食...

高血糖饮食注意什么？
高血糖的饮食应该注意什么？
降血糖一日三餐怎么吃？
血脂血糖高，早餐，午餐，晚餐吃什么最好，份量多少最适合？

高血糖 饮食注意什么？

高血糖饮食注意什么？

高血糖患者饮食应注意避免甜食，减少高热量食品如肉类、食品、高脂肪食品的摄入，不喝酒，并且需要少食多餐的生活方式。

高血糖包括生理性高血糖和病理性高血糖，生理性高血糖在血糖恢复正常后，饮食与正常人没有区别，应遵循平衡膳食、合理营养的原则，饮食全面、均衡、适度，全面是指食物应多样化，食物种类越广泛越好，均衡是指各种食物数量间的比例应合理，适度是指各种食物的摄入量要与人体的需要相吻合。

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病理性高血糖患者一般指糖尿病或糖尿病前期患者的饮食注意少食多餐，控制主食的摄入，戒烟酒、多吃粗粮，控制碳水化合物摄入量，避免食用高糖食物和零食，减少肉类、油炸食品和高脂肪食物的摄入。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院心血管内科主任医师李敏审核

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推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

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糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

高血糖的饮食应该注意什么？

得了高血糖的患者应该在饮食方面上合理的搭配饮食，避免***性的食物会比较好。高血糖的患者应该每天需要的蛋白质脂肪和碳水化合物各占多少比例，然后折算成重量，然后根据以上的折算重量来去控制饮食。另外由于民间较多食物不太科学，应该不要轻信别人的说法，去服用不好的。

降血糖一日三餐怎么吃？

降血糖一日三餐怎么吃？

降血糖一日三餐的原则是控制总热量、均衡饮食以及多摄入膳食纤维等。

控制总热量

高血糖或者糖尿病患者一日三餐需要控制总热量摄入，因为如果长期热量摄入超标的话会引起肥胖等疾病，加重体内代谢紊乱，对降糖十分不利。每天总能量需要根据年龄、性别、体重、劳动强度、血糖水平等而个体化评估确定。

2．均衡饮食

高血糖或者糖尿病患者一日三餐需要均衡饮食，即调整好脂肪、碳水化合物以及蛋白质的比例。脂肪供能应占全部总能量的20%～30%，可以适当增加富含n-3脂肪酸的摄入比例，可以适量多吃深海鱼类、亚麻籽以及坚果等。碳水化合物供能应占全部能量的50%～60%，适当多吃一些蔬菜、菌类以及奶制品等低血糖指数的食物；另外还需注意避免喝含糖饮料和吃甜品等。肾功能正常的高血糖或者糖尿病患者蛋白质供能建议占全部总能量的15%～20％(有些文献或标准的推荐是10%～15％)，并适量多摄入富含优质蛋白质的食物，比如豆制品、鱼虾、限脂乳产品、鸡蛋、瘦肉等。