脾胃虚弱食疗食谱大全 食材图片-脾胃虚弱食疗食谱大全 食材图片及功效

摘要： 脾胃虚弱的食补方法有哪些？如果一个人天生脾胃不好，而且经常感到头晕疲乏，该怎样调理身体呢？孩子脾胃虚弱长不高？吃哪3种“冠军”食物，脾胃能慢慢变强壮？脾胃虚弱的食补方法有哪些？脾胃...

1. 脾胃虚弱的食补方法有哪些？
2. 如果一个人天生脾胃不好，而且经常感到头晕疲乏，该怎样调理身体呢？
3. 孩子脾胃虚弱长不高？吃哪3种“冠军”食物，脾胃能慢慢变强壮？

脾胃虚弱的食补方法有哪些？

脾胃虚弱的食补方法有哪些

脾胃虚弱，可以食用豆蔻粥、韭菜汁、丁香煨梨、干姜粥等进行食补，具体内容如下：

1.豆蔻粥：肉豆蔻1枚，去壳，研末，粳米100g。粳米煮粥，熟后下肉豆蔻末，搅匀顿服。

2.韭菜汁：韭菜汁60g，牛乳1盏。上用生姜汁，和匀，温服。

3.丁香煨梨：梨1个，丁香15g。梨洗净，挖去核，放入丁香，外用菜叶或湿草纸包裹，蒸熟食用。

4.干姜粥：干姜、高良姜各3g，粳米50～100g。水煎干姜、高良姜，取汁去渣，加入粳米同煮成粥，乘温热服。

如果患者脾胃虚弱，并出现相关的症状，如胃痛、恶心、呕吐、呃逆等情况，建议及时就医。食疗不能替代临床治疗。

本内容由北京大学人民医院 中医科 副主任医师 戴中审核

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如果一个人天生脾胃不好，而且经常感到头晕疲乏，该怎样调理身体呢？

四君子汤加减。

四君子汤出自《太平惠民和剂局方》。有天下补气第一名方之称。

【四君子汤】益气健脾。主治脾胃气虚证。面色萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。

【药物组成】人参去芦，白术，茯苓去皮(各9g)，甘草炙(6g)各等分。

中医说:“肾为先天之本，脾为后天之本。”既然脾胃不好，是后天不好。我们不妨从“脾胃(土)”调治，四君子汤加味调治配合艾灸穴位(足三里、脾俞、中脘、上脘、下脘、关元等穴)。

人参15克，白术15克，茯苓10克，炙甘草6克，黄芪20克，大枣6枚，鸡矢藤20克，神曲10克，陈皮10克。温水煎服，每日一剂。

艾灸两组穴位:①足三里、脾俞、中脘、神阙、下脘;②关元、天枢、上脘、膏肓、膈俞。两组穴位轮流交替进行。一个月一疗程。

脾为万物之母，脾胃愈好，疾病安来!!

我每天上班要坐十几个小时，时间一长，慢慢地脾就虚了，久坐伤脾嘛。

脾主运化，脾虚弱不运行，五脏六腑也跟着虚弱了。

上段时间我消化不好，吃的食物不怎么消化，夏天晚上开空调，盖上被子都感觉到四肢，小腹很冷。

去看了中医，说我的脾太虚了，像我这种体质要多晒太阳，多运动，最好是回到农村去，每天种种菜，出点汗就好了。

我也好想回到农村去呢，每天喂点鸡鸭，种点，晒晒太阳，多舒服啊！

但是经济条件不允许呀！

后来吃了一段时间的中药调理，这些症状好多了。

我现在早上经常煮些健脾养胃粥喝，晚上下班后，如果不是很累就做半小时运动，像有氧健身操，广场舞什么的，隔三差五做一下艾灸，天天做怕上火，每天晚上睡觉前用热水泡一下脚。

现在感觉四肢和小腹没那么怕冷了。

如果你脾胃不好，严重一点的可以吃点中药或者中成药调理一下，每天上午后背晒一个小时太阳，再适当做点运动，慢慢地循序渐进，应该会有所改善的。

首先审定脾胃不好的程度。依情况审时度势。才可有的放失。一击必中。中医学调理脾胃的经典汗牛充栋。最著名的有《脾胃论》。古往今来行医诸家。无不遵从脾胃论治。不然入手皆错。所得其反。

作为营养科医师，我愿多年的临床经验给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识，欢迎关注。

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说到先天不足，我给大家分享个真实的人物故事。

小王，大概是一年前接诊的一个病患，找我调理身体，他就是典型的先天不足，小王描述他是早产，而且母亲怀孕期间营养不足，导致他小时候就严重缺钙，快一岁时候，指甲盖软的像果冻一样，随着年龄的增长，自己经常参加体育锻炼，身体逐渐强壮，但是仍然常常感觉“力不从心”，乏力、嗜睡、眩晕、肾虚、消化不好等问题一直困扰着他。经过一年多的调理，身体状况明显有改善，下面给大家详细介绍一下。

先天不足如何调理？

1.【补养元气】

气为人体血之帅，所以气虚会导致血液运行无力，出现易疲劳、爱出虚汗、畏寒怕热、免疫低下、语音低弱、精神不振、消化功能低下等问题。

药物调理：四君子丸，可以有效补足人体元气。

食物调理：多吃糯米、小米、豆类、香菇、鸡肉、牛肉等补气食物。

中药食疗：红枣、黄芪、党参、人参等中药泡茶、煲汤可以有效改善气虚。

2.【调理脾胃】

脾胃是人体后天之本，五谷杂粮、蔬果肉食都要通过脾胃消化吸收再送达全身，脾胃就相当于人体的粮食局，一旦出现问题，就容易导致身体其他部位受牵连。

药物调理：香砂养胃丸，温中和胃，健养脾胃。

食物调理：多吃南瓜、小米、蜂蜜、山药、薏米等食物。小米粥就是最简单的养脾胃食物。

饮食注意：每餐八分饱；进食要充分咀嚼；固定三餐时间；多吃易消化食物。

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孩子脾胃虚弱长不高？吃哪3种“冠军”食物，脾胃能慢慢变强壮？

感谢邀请～～宝宝脾虚长不高，吃哪3种冠军食物，或能使得脾胃强壮，以我2年婴幼儿科医生的经验看，有3种宝宝可以吃来健脾养胃，帮助长个的，不会像下图的小朋友一样这样脾虚而长不高，或是长出不符合年龄的黑眼圈了。下面就给大家介绍一下。

第一：胡萝卜🥕

我们都知道，宝宝多吃蔬菜，对于孩子的身体是有好处的。

其中推荐多吃胡萝卜，因为胡萝卜有健脾化湿，润肠通便的功效，如果出现久痢，肠胃不适，便秘，消化不良等病都可以多吃。

第二：番茄🍅

多吃番茄也是有好处的，它具有健脾开胃，生津止渴的功效，如果孩子出现热病，食欲不振，口渴等都可以多吃。

第三：山药🥔

多吃山药也是不错的，它具有健脾益气，养阴的功效，特别适合食少便溏，脾虚气弱的人食用。

不过以上食物都是建立在宝宝能够正常消化的情况下，或是脾虚早期，脾胃还能运化起来的条件下，给宝宝吃这样食物正好可以给宝宝吃来养脾胃。

但是如果宝宝已经出现舌苔黄厚，黑眼圈，食咳，甚至是脾虚积食引起发烧了，那么最好给宝宝食用用沙棘，鸡内金，山药，山楂，橘皮，莱菔子，高良姜，杨梅，麦芽，金银花这10种健脾消食又养胃的食材制成的沙～棘红～果粉，冲给宝宝喝，不仅能清理宝宝的积食，使得宝宝可以吸收营养，还能慢慢改善宝宝的脾虚状况。

另外也可以多吃五谷杂粮，对孩子都是有好处的。

那么孩子应该少吃的有，如草鱼、荔枝、鸡肉、河虾、芥菜、薤白等，建议最好不要吃。

欢迎大家留言评论。

感谢邀请~·孩子脾胃虚弱长不高？吃哪3种“冠军”食物，脾胃能慢慢变强壮？这三种被称为：冠军食物的东西，一定是兼备了健脾养胃作用的，由此我认为可能是下面三种。

1、沙！棘！红！果！粉：相信很多家里有娃的家长都知道沙棘、鸡内金、山药这些常被用于小儿积食的成分。沙棘含有很高的生物活性，加上鸡内金/健/脾+山药，孩子常吃一些，可以起到的作用，同时也可以/改善脾/胃虚/弱，对一些经常积食的孩子来说，非常有帮助。

不仅如此，对于一些存在先天脾/胃/虚/弱的儿童来说，若在平时常吃一些沙棘红果粉，也可以提高胃/动力，起到/健/脾/养/胃之效果，让脾/胃慢慢变强壮，不会像下图小孩那样因为脾虚而长出了黑黑的眼圈了。

2、小米：说起小米，相信大家都知道，小米具有很好的养胃功效，在平时坚持喝一些小米粥，可以帮助人们调/理肠/胃，对身体健康非常有好处。

而且，小米还可以提高/脾/胃的消化吸收功能，为身体补充营养，对一些脾//胃虚//弱的人来说，非常有帮助，有助/于起到健//脾养/胃的效果，让脾//胃慢慢好转。

3、山药：山药这一种食//材也具有很好的滋//补效//果，如果在平时坚持食用一些山药，可以起到很好的养//生功//效，同时也可以起到/健/脾//益/胃/的作用，对身体健//康是非常有利的。

所以脾//胃虚//弱的人，在平时常吃一些山药，可以提//高//胃/动力，帮助促进脾//胃进行消//化/吸收，同时也可以加/速体内/毒//素的排出，起到健脾养胃之功效，让脾//胃慢//慢/好/转。