糖尿病人米糊食谱大全,适合糖尿病人的5款米糊

摘要： 米糊的升糖指数？红枣木耳米糊的做法有哪些？湖南米粉汤料配方是什么？米糊的升糖指数？和杂粮本身比升糖指数肯定要高,糖友主食讲究细粮粗做,粗粮粗做更好.但有时为了提高口感吃些也无妨,比...

1. 米糊的升糖指数？
2. 红枣木耳米糊的做法有哪些？
3. 湖南米粉汤料配方是什么？

米糊的升糖指数？

和杂粮本身比升糖指数肯定要高,糖友主食讲究细粮粗做,粗粮粗做更好.但有时为了提高口感吃些也无妨,比细粮升糖指数还是低的.常喝米糊不会高血糖。如果患有糖尿病是不能够经常喝米糊的，同时要控制饮食，可以吃低糖的水果和蔬菜或者是粗粮，但是不能吃含糖量高的食物，每天也要适当的进行一些体育锻炼，也能够控制血糖。

糖指数为59～50之间的食物依次是大米、紫米(褐色大米、糙米)土豆(煮/烤)、山芋、山药、甘薯。养麦。甜玉米(穗}、米粉、无核葡萄干、香蕉、芒果、猕猴桃、鲜桃汁(罐装,浓/淡)。柑汁、桔汁、橙汁、绿豆粥、燕麦片(粥)。爆米花。而米粉也在其中。

升糖指数是指在标准定量下(一般为50克)某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质(一般为葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100,它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

红枣木耳米糊的做法有哪些？

主料银耳1个红枣6个大米100g步骤1.食材银耳2.食材杂粮米3.食材红枣4.银耳水冲洗后，放入清水中泡发5.银耳泡发后，剪去银耳的根部6.米淘洗后用水浸泡7.红枣去除枣核8.将泡发的银耳撕成小块9.将准备好的食材全部放入豆浆机中，加入适量的水10.加盖，接通电源11.按下健康米糊键，按启动键后，等到完成鸣叫即可12.营养米糊大功告成小贴士红枣糖尿病人最好少食用，含糖量太高。银耳 外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用， 风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者禁用

湖南米粉汤料配方是什么？

小时候，外婆早餐经常做湖南米粉的，润滑可口、味道鲜美、风味独特，至今还念念不忘。各家都有各家的配方的说，简单说下我记住的制作汤料的步骤。

首先用料：

辣椒粉、剁辣椒、酸豆角、葱、味精、猪油（牛油也可以）、肉末、山胡椒油。

步骤1：

锅中倒入清水烧开，放米粉煮好装碗，面上放猪油半勺、酸豆角切碎一勺、味精一勺，因为酸豆角和剁辣椒本身比较咸就不放盐巴了，

步骤2：

重起清水锅，冷水加辣椒粉一勺烧至沸腾，搅拌下浇入备好的米粉碗里，。

步骤3：

倒山胡椒油小火起锅，油温七分热，倒入葱头、剁辣椒、肉末大火暴香，热油浇粉，撒少许葱叶即可。

热腾腾，呛味十足，香气逼人的地道湖南米粉就可以开动啦！希望我的回答对你有帮助，加关注，互相交流学习。

经咨询湖南的朋友得知湖南米粉的制作方法是不难的，首先需要准备好新鲜的牛腩、湖南干米粉，还需要辣椒酱、蒜、姜、葱、花椒，再加上干红辣椒、香叶、生抽、老抽、料酒、盐、冰糖。首先冷水的时候起锅，然后把新鲜的牛腩洗净之后放入其中，然后再放入姜片，淋入料酒之后用大火煮沸。等到牛腩煮沸的时候，我们可以准备好配料。把老姜切片、蒜去皮、葱洗净之后打成结。我们把牛腩煮沸之后，需要取出凉水，然后冲去浮沫之后需要切成块状，之后可以备用。在锅中需要倒入适量的油，油热之后需要放入姜片，然后翻炒几下之后就可以加入牛腩，然后再加入冰糖、蒜瓣以及干红辣椒一起进行翻炒。炒到牛腩表面没有红色的时候就可以倒入适量的白酒，然后淋入适量的生抽以及老抽，提味上色之后，之后再加入麻辣香锅的底料。炒出红油之后需要加入适量的清水，然后再丢进葱结，盖上锅盖大火煮开后转小火焖煮一个半小时。牛腩马上煮好的时候，可以准备米粉和汤底。然后再锅中倒入清水，我们用大火煮开之后需要关火，然后把米粉丢进去，泡20分钟就可以了，之后取一个大碗，然后放入切好的葱花，在其中加入适量的盐、一小勺猪油，之后我们舀入两勺煮米粉的水，把调料全部化开，之后我们把米粉泡好后，用清水冲洗一到两遍之后，泡入凉水。在锅中的水烧开，我们把米粉放入锅中，煮上两到三分钟之后，把洗好的蔬菜丢到锅中烫熟，盛出之后备用。把米粉捞到碗中之后，浇上炖好的牛肉，还需要加入两勺肉汤，再码上青菜就可以了。制作湖南米粉的时候要对汤料的配方有所了解，首先要准备好米粉，榨菜丝，肉丝，还需要盐，味精，酱油，杂骨汤，干椒粉，葱花，熟猪油，使用这些配料制作出的湖南米粉味道好，而且也是很正宗的。对孕妇来说吃湖南米粉是完全可以的，首先准备好米粉1把，牛肉100克，还需要酸菜30克，冬笋20克，生菜1把，调味品我们也要准备好，需要醋适量，[_a***_]适量，小米椒4个，生抽适量，麻辣酱1勺，剁椒1勺，芝麻油适量，水适量。我们把里脊肉切成丝之后，用生粉，生抽和麻油一起腌制，然后把酸菜，小米辣，笋切都好，锅中放油之后，需要放入小米辣，酸菜和冬笋一起炒香，然后把肉丝放入锅中炒熟，然后再加入一勺麻辣酱，翻炒均匀之后，在锅中把水煮沸，放入米粉、生菜一起烫熟，在碗底中需要调入生抽，麻油，醋，鸡精，然后兑入高汤，最后加入煮熟的米粉，舀上一勺湖南剁椒就可以了。

米粉在湖南非常受到欢迎，说湖南人每天消费的粉面比饭还多也不是很过分，归来的游子回到家乡的第一件事就是先嗦上一碗正宗的家乡米粉来解解馋。下面就给大家分享一下湖南米粉的汤底，希望大家能喜欢。

原料：葱油250克，香油200克，清水15千克。a胡萝卜、西芹各150克，蒜头100克，干辣椒10克，香菜25克，青辣椒、生姜、大葱、洋葱各50克。b猪筒骨4000克，老母鸡1200克，火腿、猪皮各400克。c八角、桂皮各15克，香叶、花椒、小茴香各10克，陈皮、草果、良姜、肉豆蔻各20克，豆蔻、荜拨各10克，罗汉果3只，丁香、香茅各5克，山奈、砂仁各8克。d味精250克，海天生抽王、盐、冰糖、花雕酒、鱼露各200克。

制作：1、b料放入沸水中大火氽10分钟捞出，再入15千克清水中大火煮沸后改小火，连续煮2小时过滤取清汤。2、a料洗净，用纱布包扎好待用；c料放入清水中浸泡10分钟，洗净、捞出用纱布袋包好待用。3、将包好的a原料和c原料放入已煮好的清汤中大火烧开，改用小火煮40分钟至汤中有香料味溢出，再调入d料，加入葱油、香油调味即可。

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桂林米粉地卤水香料选用

l、芳香料:八角,桂皮、丁香,香叶、香草、排香(盘香)、小茴香、香果、槟榔片

注意:

(1)购买香料时宜购新鲜香味末挥发地香料:

(2)丁香又分为公丁香和母丁香,应购买相对小一些的公丁香:

2.辣香料:干辣椒、白胡椒、花椒:

3、苦香料:陈皮、草蔻、菠蔻、草果、沙姜(山萘)、砂仁:

4.甜香料:甘草、罗汉果

桂林米粉地卤水调料选用

1.调香料:豆腐乳、桂林三花酒、香油(芝麻油)

2、咸味料:精盐、酱油:

3、调鲜料:味精、鸡精、黄糖、冰糖:

调色料:糖色《冰糖熬制)、老抽、豆豉

桂林米粉卤水地制作步骤

过程比较复杂、严谨,每个操作环节必须讲究.特别是在调味上必须按照操作程序,按配方.

按顺序投放。在火候上讲究文武火地使用。才能达到桂林米粉卤水地要求

细米粉1斤，猪皮半斤，肝连肉一付，油豆腐4块，虾皮3大匙，油葱酥少许，蒜泥少许，芹菜少许，红辣椒1根。

具体如下：

作法

1. 芹菜、辣椒切末，猪皮刮去多余油脂切大片。

2. 在碗中放入蒜泥、辣椒、酱油1大匙、乌醋2大匙、少许香油，即为沾酱。

3. 烧开一锅水，肝连入锅烫去血水后取出，再将猪皮入锅略烫后取出。

4. 起一快锅，开大火热锅，转小火，加油3大匙，虾皮入锅爆香后熄火，加水4000cc，开大火，煮到水快滚开时，放入米粉、猪皮、肝连、油豆腐，盖上锅盖煮到排气阀发出唧唧声，转小火煮2分钟即可熄火。

5. 等到红色指示杆下降后，掀开锅盖，取出油豆腐、肝连、猪皮切成一口大小，食用时沾取适量沾酱即可。

6. 锅内加入鸡粉、盐拌匀，盛出适量于碗中，摆上少许油葱酥、芹菜末、白胡椒粉即完成。