
美食谱家常菜 食品搭配大全,美食谱家常菜 食品搭配大全图片
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食物补铁的菜谱?
材料:红枣、黑芝麻、核桃仁、牛奶
做法:将菠菜、土豆、洋葱熬汤,佐以全麦面包。
3. 蚝油生菜
材料:生菜、蚝油、蒜米、小茴香
做法:将所有材料拌匀。
材料:香菇、腰果仁、西兰花
做法:翻炒锅中食材即可。
5. 香肠通心粉
材料:通心粉、香肠、西兰花、番茄酱
做法:将香肠、西兰花与通心粉一同炒至熟透。
6. 三文鱼奶油意面
材料:三文鱼、意面、奶油、芝麻
做法:将三文鱼和奶油汁拌匀意面即可。
7. 豆浆核桃仁粥
材料:大豆、核桃仁、小米
做法:将所有材料煮粥即可。
这些菜式不仅富含铁质,而且营养全面,适合日常食用,助你补铁又补充其它营养。
护肝养肝菜谱?
清炒枸杞芽
炖肉沫鸽子蛋
黄鳝炖螺丝
河蚌烧青菜
香菇鱼丸汤
肉沫鸭血烧豆腐
马兰头拌香干
芦蒿炒肉丝
水芹菜炒豆芽
护肝菜以高蛋白,低脂肪,叶绿素,维生素,矿物质,含量丰富的菜为主,可以快可以修补干细胞受损。
降火的食物菜谱?
一、莴笋炒鸡蛋
准备食材:芦笋、香葱、红辣椒、食盐
三、尖椒芦笋炒鸡蛋
准备食材:鸡蛋、芦笋、红椒、食盐
四、韭菜炒豆腐
准备食材:韭菜、豆腐、蒜瓣、小米辣、食盐、生抽、蚝油、白砂糖、
五、胡萝卜炒甜豆
准备食材:胡萝卜、甜豆、食盐
六、小炒白菜
准备食材:***、蒜瓣、干辣椒、食盐、陈醋、蚝油
七、青椒炒鸡蛋
准备食材:青椒、鸡蛋、生抽、豆瓣酱、蚝油、淀粉
八、酸辣藕片
准备食材:莲藕、干辣椒、生姜、蒜瓣、香葱、小米辣、食盐、生抽、陈醋
九、蒜蓉生菜
准备食材:生菜、蒜瓣、小米辣、食盐、白砂糖、蚝油、生抽、淀粉、白砂糖
十、香菇油菜
准备食材:香菇、油菜、盐、香葱、蒜瓣、生抽、蚝油
高蛋白食物有哪些菜谱?
苦瓜炒鸡蛋
准备食材
苦瓜、鸡蛋、蒜
做法:
1、苦瓜洗净对半切开,用勺子刮去内层的白膜,刮得越干净苦味会越少。
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