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摘要： 降血压都用什么方法？有什么好的食疗或茶疗推荐吗？降血压都用什么方法？有什么好的食疗或茶疗推荐吗？谢邀！在调理慢病期间，接触了不少高血压患者，主要有两种，一种是原发性高血压，一种是糖...

1. 降血压都用什么方法？有什么好的食疗或茶疗推荐吗？

降血压都用什么方法？有什么好的食疗或茶疗推荐吗？

谢邀！

在调理慢病期间，接触了不少高血压患者，主要有两种，一种是原发性高血压，一种是糖尿病、高血脂、肥胖等合并高血压。

原发性高血压降压方法：

首先，建议坚持服药，避免出现血压过度上升。而且要避免血压下降时自行停药，要咨询专业医师再停减药，也要避免听说某种降压药效果很好就私自服用，因为降压药有很多种，适合别人的不一定就适合自己。

然后，就是要找到发病源，一般有吃饭过咸、爱发脾气、长期喝酒和维生素B族缺乏。

针对不同的主因，调整生活饮食习惯，一般建议：

一、清淡饮食

控制每天吃盐不超过3g，多吃含钾和镁高的食物，比如土豆、香瓜、黄瓜、绿叶蔬菜等。

二、心情舒畅

发脾气会导致血压急速上升，对身体非常不利，学习控制情绪可以很好控制血压。

三、戒酒

酒精短时间内有扩张血管的作用，所以会有降血压的作用，但是从长远来看，长期喝酒会导致血压持续上升。另外，不管是白酒、啤酒和红酒，其作用效果并无明显差异。

四、均衡营养

有部分人是因为维生素B族缺乏导致的血压上升，最明显的就是叶酸缺乏。建议在均衡营养的基础上，额外摄入叶酸补充剂。

对于合并高血压降压方法：

首先减肥是关键，然后就是要综合调理，控制各个指标，关键就是均衡营养和坚持运动。

最后推荐一款降压不错的茶饮：菊花山楂茶

配料：菊花10g，山楂30g

做法：用不超过80度的热开水冲泡。糖尿病患者忌加糖。

我是营养师王丽玲，希望我的回答可以帮助到您。喜欢我就点击右上角关注，学习更多健康养生知识。

醋泡黑豆对高血压有很好改善和治疗作用。

曾经推荐过这一道食疗给几位患高血压的朋友，最近都听到他们说推荐的食疗效果很好，现在都不用再吃降血压药了。现在就把这个食疗的做法，以及食用量分享给大家。

准备材料:黑豆，陈醋。（也可以放米醋，白醋）

做法:1，黑豆洗干净，掠干水分，取一只玻璃瓶洗干净，用开水烫一烫，掠干水分。

2，干净无油的锅烧热，改中小火，倒入黑豆不停翻炒，炒至皮有点破裂，闻到香味即可，掠凉。（不要炒糊了）

3，将掠凉的黑豆，放入瓶中，倒入陈醋，没过黑豆即可。盖上盖子，密封好，放入冰箱冷藏放置十天以上，开始食用。

建义每天吃十颗左右，食用醋泡黑豆有滋补肝肾，乌发明目，有效改善高血压，高血脂，糖尿病等功效。分享就到这里，喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读!

降压需要根据个人情况来定，比如血压只是稍微偏高，可以先尝试生活方式干预，即低盐饮食、戒烟限酒、适量运动、作息规律等，而如果血压达到2级以上，则考虑开始吃降压药。

降血压的方法有两方面：1、改变生活方式；2、服用降压药。但很多人都非常排斥吃药，大概有这个几个主要的原因：“是药三分毒，担心副作用”、“药吃多了，以后就不管用了”、“药吃久了会上瘾”等。

降压药的副作用

降压药的副作用一般都是非常轻微的，也只发生在极少数人的身上，而且可以通过减药或者停药使这些副作用消失。

降压药必须坚持吃

降压药不像那些能除去病因的药物，如杀菌的抗生素，它会和体内激发出的免疫力一道，杀死病菌，等病好了，就可以不再用药了。高血压是慢***，必须坚持用药，否则当药品的量逐渐被体内排泄出去，到体内几乎完全没有时，体内缺少了药物发挥作用，血压自然升高。我们只有坚持按时按量服药，才能让身体内的药物维持稳定的浓度，持续发挥降压作用，不会说吃久了就不管用。

降压药没有成瘾性

抗高血压的药物本身并没有成瘾性，药物的成瘾，就是人们渴望再次反复使用该药物，以得到愉快的感觉，而降压药根本不用担心。

除此之外的食疗或茶疗，只能起***作用。食疗上，注意营养均衡，低盐低脂，戒烟限酒；茶疗上，注意不要饮浓茶，其他可以适当饮用。