养肠胃的菜谱食谱 食疗有哪些 烹调方式-养肠胃的菜谱食谱 食疗有哪些 烹调方式呢

摘要： 肠胃不好吃什么食物？肠胃有病没病，常吃哪种食物，可以让胃越变越好？胃肠感冒吃什么食物？脾胃肠道不好怎样食疗调理？胃肠感冒可以吃什么食物？肠胃不好吃什么食物？胃肠不好最好是吃好消化的...

1. 肠胃不好吃什么食物？
2. 肠胃有病没病，常吃哪种食物，可以让胃越变越好？
3. 胃肠感冒吃什么食物？
4. 脾胃肠道不好怎样食疗调理？
5. 胃肠感冒可以吃什么食物？

肠胃不好吃什么食物？

胃肠不好最好是吃好消化的食物。平时可以以粥或者是面条，馒头为主食。不要吃辛辣***，不好消化的食物。规律饮食，每次饮食八分饱。同时可以用茯苓，白芍，山药，莲子熬粥喝，能健脾养胃。长时间胃肠不好最好是到医院做一个胃肠镜检查。

肠胃有病没病，常吃哪种食物，可以让胃越变越好？

现在肠胃出现问题的人越来越多，预期是在夏季，而在这些肠胃疾病中，有些人虽然没有形成病灶，肠胃却也因为饮食和生活习惯变的非常的敏感，稍有不慎就会引发一些小毛病，比如肠胃痉挛，肠易激引发的腹泻，腹痛，消化不良等等问题，但是有更多的人，肠胃疾病已经变成了老毛病，是不是就会出来骚扰一下，让人防不胜防，甚至处于焦虑之中，其实肠胃的问题容易出现但也容易保养，只要稍微改变一下饮食习惯就能起到很好的作用。

对于肠胃来说，其实没有哪几种食物常吃就能让肠胃健康，而要调整整体的饮食习惯，毕竟不同的食物，能发挥的作用也不同，所以我们只需要注意食物的搭配就可以很好的养肠胃。

1.新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜中富含丰富的膳食纤维，维生素，矿物质，以及植物活性物质，尤其是如蒜，洋葱，葱等食物还有杀菌的作用，可以帮助抑制细菌对于肠胃的危害。所以对于保养肠胃，蔬菜的种类吃的越丰富多样越好，每天每一种可以少吃一些，但是最好多吃几种。

2.主食，对于肠胃不好的人，如果是肠胃没有疾病，只是敏感，那么主食依旧可以粗细搭配，但如果肠胃有疾病，建议可以稍微吃的细一点，因为粗粮会给消化增加一些负担，并且吃的时候一定要搭配蔬菜一起吃，因为这样才不会因为“糖”也就是碳水化合物吃太多而造成胃酸分泌过多。

3.水果，对于要保养肠胃的人，水果建议不要空腹吃，因为水果中的果糖高，空腹吃会***肠胃分泌过多胃酸，尤其是有胃病的人，建议最好饭后2小时再吃水果，每天半斤，作为加餐食用，还能帮助控制体重。

4.动物肉，虽然动物肉的消化较慢，但是它能为身体提供很多蔬菜不够丰富的营养，比如铁，维生素B12，叶酸，优质蛋白质，脂肪等等营养素，但是要注意每天少吃，每天40～75g左右畜禽肉，没听40-75g鱼类即可。

5.其余的食物如豆制品，牛奶，鸡蛋，每天最好都有，因为这些营养可以让身体的免疫力更好，那么可以预防我们感染一些细菌性的肠胃疾病。

除了能吃的东西以外，养胃还需要注意一些不能吃的东西：

1.寒凉的食物，尤其是现在的三伏天，建议最好少吃，吃过多的冷饮，冰饮料，会造成肠胃的痉挛，不利于肠胃的健康。

2.少吃各种零食，会影响正常的进餐，身体摄入的营养不足，容易感染细菌性的肠胃疾病。

3.少吃辛辣***的食物。

4.少吃路边摊，因为食物的卫生很难把控。

5.减少在外就餐次数，多在家自己做饭。

6.戒烟限酒。

7.吃饭不要太晚，尤其是不要吃饱就睡。

8.每餐七八分饱，不要吃的过撑。

生活中，总有一些食物在勾引着我们的食欲，明知道吃多了会对胃不好，但因为味道实在太香喷喷了无法抵挡诱惑，仍然忍不住想吃。长期吃一些“垃圾食品”，不仅没有营养，反而回导致胃病加重，胃功能下降。

什么是垃圾食品？让我们一起来看看吧！

一、真正的“垃圾食品”排行榜公布了，泡面根本上不了榜，越吃胃越伤

1. 烧烤香肠

它是一种很受欢迎的烧烤小吃。在一些小吃街里，你走几步就会看到一摊烤香肠。香肠是如此美味，即使你已经饱了，你也可以用它来满足你的食欲。然而，大多数香肠来自小作坊，原料不详，吃多了会损害胃壁。虽然人们知道了它的垃圾成分，但它仍然被烧烤香肠鲜红的外表所吸引。

2. 膨化食品

这种食品在生活中比比皆是，比如薯片，就是比较常见的膨化食品，口感酥脆、美味，尤其是在追剧、打游戏的时候拿来吃会异常满足。但这类的膨化食品一般都包含很多不同的添加剂，经常吃很容易对人体造成严重伤害。

3、麻辣干豆腐

麻辣干豆腐可以说是垃圾食品的“老大哥”，是零食行业的“杠把子”。在现代，辣干豆腐绝对是最受欢迎的小吃，大人和小孩都喜欢吃辣干豆腐。因为辛辣食物极易上瘾，麻辣的味道让很多人都忘不掉麻辣干豆腐，但是因为它是辛辣食物，不知道其成分、材料卫生，对胃的伤害很大。

4. 麻辣烫

麻辣烫、火锅几乎是同样的东西，喜欢吃的人也很多，尤其是四川、重庆、两广地区的人都比较爱吃。但这类食物是医学界公认的不卫生，而且麻辣烫摆在路边，沾上了很多灰尘、细菌。

二、当这些现象发生时，你的胃可能会有问题

1、每天都觉得昏昏沉沉，情绪低落

2、失出现眠多梦、流口水的现象

3、饭后胃痛和腹胀很常见

4、舌苔会变色

5、早上起床有口苦口臭的情况

6、呕吐和胃酸反流

三、养胃其实很简单，每天做好3件事，胃会越来越好

1、多喝水

多喝水可以提高学生的身体机能，加速细胞的生物活动和新陈代谢。使胃保持在一个湿润的环境中，帮助增强胃的功能。如果你的胃不好，你可以在喝的水里加入一些火麻籽油，它可以抑制幽门螺杆菌，灭活细菌，保护胃粘膜。同时，油里面的特殊成分，可以帮助抑制肠胃气胀和胃酸反流，帮助养胃。

据《本草纲目》记载，火麻籽具有健脾养胃、补气养身的作用。它已经存在了几千年了，是一种养胃的好食物。经现代社会改良，使肠胃吸收更方便，治疗效果更好。

2、注意卫生

研究表明，中国幽门螺杆菌感染率超过50%，且该细菌的传播主要通过口腔、粪口传播。我们常说，饭前洗手，上厕所后也要洗手，每天都要刷牙两次，但有多少人每次都做到的？因此，平时一定要注意卫生。

3、科学饮食

为了改善胃的健康，在早餐一定要吃，不能饥一餐饱一餐的。同时，我们要慢慢吃，不能没有暴饮暴食的现象。此外，也要少吃新***、高盐、高油和其他食物，避免胃痛。

胃肠感冒吃什么食物？

胃肠感冒患者应吃一些清淡易消化的半流质或流质食物，但一次不要吃得太多，少吃多吃，同时注意[_a***_]水分。此外，避免辛辣、油腻、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，以减轻胃肠道负担。不要吃太冷、太热、太粗糙的食物，以免***胃肠道。并且饭后半小时适当运动，促进胃肠蠕动，促进消化，并在消化功能改善后逐渐增加正常饮食。

脾胃肠道不好怎样食疗调理？

脾胃肠道不好首先要弄清楚，是先天性脾胃肠道不好，还是后天因为饮食，作息等不健康生活方式造成的。

如果是先天性的最好找个中医调理一段时间，自己平时艾炙，***一下，然后找一个适合自己的运动方式坚持运动，脾胃肠道功能就可逐步好转。

如果是后天因为不健康的生活方式造成的，尽量调成整自己的生活方式，急性期吃些西药，过了急性期还是看中医的好。

脾胃肠道不好的人，一定要注意保暖，忌食辛辣，饮食规律，遇事不能着急。做到这几点，健康脾胃属于你。

胃肠道……不好：怎样调理……？

第一：坚持一段(半年……到一年)不吃生冷……不吃辛辣……

第二：每天早上吃鸡蛋两个……中午一个(因胃肠修复需蛋白质)

每天早上起来：喝点开水吃点花生(早饭前：花生有蛋白质等〉

第三：每顿饭七分饱

第四：适当每天都吃半两到一二两猪皮冻：一口热汤一口皮冻：

坚持半年……必有好转

因我就是这样做的……比中西药都好……至嘱

你好！我是优雅一品，很高兴能回答这个问题。脾胃肠道不好怎样食疗调理？拿我这段时间的经历来说，脾虚胃寒，吃药只是缓解病痛，主要还是要靠平时日常生活调理，那就是饮食加锻炼。食疗就是一日三餐营养均衡，按时准点，多吃容易消化的食物，多蒸煮少烧烤，不吃生冷硬的食物，每餐就吃七分饱，多吃五谷杂粮，蔬菜和水果。希望我的回答能对你有所帮助，谢谢了！

胃肠感冒可以吃什么食物？

胃肠感冒会引起恶心呕吐，发热，全身酸痛，腹痛等，也需要及时治疗，在医生指导口服藿香正气水或午时茶颗粒治疗，吃比较比较消化食物，喝大米粥，小米粥，面条，不能吃不容易消化食物，需要多吃新鲜蔬菜和水果，饮食清淡为主，不能肠胃受凉。