润肺止咳化痰的食谱营养 食品搭配大全,润肺止咳化痰的食谱营养 食品搭配大全图片

摘要： 清肺化痰吃什么？什么茶止咳清肺化痰？清肺化痰，吃哪些食物比较好？清肺化痰吃什么？清肺化痰吃什么? 清肺化痰可以适量多吃梨、橘子、白萝卜、柿子、黑木耳、莲藕、胡萝卜、冬瓜、花生等食物...

1. 清肺化痰吃什么？
2. 什么茶止咳清肺化痰？
3. 清肺化痰，吃哪些食物比较好？

清肺化痰吃什么？

清肺化痰吃什么?

清肺化痰可以适量多吃梨、橘子、白萝卜、柿子、黑木耳、莲藕、胡萝卜、冬瓜、花生等食物。

清肺化痰是中医治法的一种，中医常用清金化痰汤、补肺阿胶汤等方剂清肺化痰，治疗咳嗽痰多等不适，但患者不可自行服用中药，宜及时到正规中医院就诊，请医生辨证论治。

通过饮食清肺化痰，可适量多吃梨、橘子、白萝卜、柿子、黑木耳、莲藕、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、芥菜、花生等食物。如雪梨富含维生素C、柠檬酸、胡萝卜素等营养，适当食用可生津润燥、止咳化痰、清热降火；柿子味甘性寒，具有清热生津、润肺化痰之效，干燥咳痰之人食用后可缓解症状。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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什么茶止咳清肺化痰？

止咳清肺化痰的茶有润肺金桔茶，还有罗汉果冲水，另外还有竹叶青，百合花冲水等等，都可以起到作用，因为罗汉果可以起到润肺的作，对于咳嗽也有效。百合花有润肺清火，还有安神的功。此外金菊花不仅适于观赏，也是一种很好的保健食品，长时间喝可以起到养肝明目的作用。

清肺化痰，吃哪些食物比较好？

试试银耳雪梨汤吧！润肺化痰，十分养生！

银耳雪梨汤

BY 美食小编

• 

  雪梨1个

• 

  银耳适量

• 

  红枣20克

• 清水1.5升
• 冰糖20克

1.

雪梨去皮，去核切块

碗中放入银耳，倒入清水500毫升泡发，去蒂撕小块

倒入清水1升，冷水入锅，倒入银耳、红枣、冰糖

大火煮沸，转小火煮十分钟

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俗话说“痰生百病”，一旦人体内的痰液堆积过多，不能及时清除及排出，就容易沉积在体内，从而导致身体出现沉重乏力、胸闷气喘、肢体肿胀，甚至会诱发高血压、高血脂、以及高血糖等疾病的发生，从而导致百病滋生的情况。

所以当体内有痰液时，清肺化痰变得尤为重要。为什么要清肺呢？因为中医认为“肺为贮痰之器”，体内有形的痰都会贮存在肺部之中，所以要将肺部的痰液清除干净，而且肺里痰液积滞过多，就会影响到呼吸功能，造成胸闷气喘等症。

那么如何清肺化痰呢？

中医认为“脾为生痰之源”，脾是主运化，就是运化体内的水液，如果脾的功能不好就不能运化水湿，就会使水湿停留，就会容易积成痰液，痰多就会容易滋生百病。所以，要解决痰液的问题，就应该从补脾着手，这才能从根源上解决问题，从而做到清肺化痰的目的。

清肺化痰，吃哪些食物比较好呢？

若要清肺化痰，健脾、补脾是关键。俗话说“药补不如食补”，我们可以通过进食一些健脾、补脾的食物，来达到清肺化痰的效果，具体可以进食以下几种食物：

1、山药

《本草纲目》记载，山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。山药中含有丰富的粘液蛋白及多种消化酶，不仅可以起到润滑和滋润的效果，而且有助于食物的消化吸收，增强脾胃功能，增强运化功能，从而达到化痰的效果。

●吃法：山药的吃法不仅可以用来煲汤、煮粥，还可以用来做菜，又或者做成山药羹，吃法多样

2、白萝卜

《中华本草》记载，白萝卜具有消食、下气、化痰、止血、解渴、利尿的功效，而且多吃白萝卜还能健脾和胃，宽肠通便，利水渗湿。白萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增强食欲，帮助人体进行消化。因此，可以将体内的痰湿排出。

●吃法：白萝卜的吃法可以煲汤、煮粥、凉拌，还可以腌制酸萝卜，制成各种美食菜肴。

3、百合

现代药理研究表明，百合具有镇咳祛痰，滋阴润肺的作用，可以祛痰化湿、健脾和胃、清心宁神、止咳定喘等。

●吃法：百合的吃法不仅可以煲汤、煮粥，而且还可以清蒸，又或者与其他食物一起制作成各种美食菜肴。

4、陈皮

《中国药典》记载，陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效。

●吃法：平时可以通过饮用陈皮茶或者直接进食一些陈皮，就可以起到行气宽中，燥湿化痰，健脾和胃，祛痰止咳的作用。

5、白术

说到健脾的作用，效果最好的莫过于白术。《本草汇言》云：白术乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也，脾虚不健，术能补之，胃虚不纳，术能助之。因此，白术健脾去湿、消食利水的作用是非常强的，健脾的同时还能将体内的痰液、水饮等，通过利水的作用排泄出来。

●吃法：白术的具体吃法可以用白术来煲汤或者煮粥。

当然，除了多进食以上几种补脾食物外，我们还要少做一些伤害脾胃的事情，比如过多进食一些冰冷虚寒的食物，经常熬夜，思虑过多等等，这些行为就尽量少做为好！

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

清肺化痰吃哪些食物比较好？肺是人体最重要的呼吸器官，我们每时每刻都需要呼吸。如果各种因素导致呼吸系统的组织器官受到损伤，一些炎症物质就会不断地***呼吸道黏膜，黏膜下面的腺体分泌增加，也会***呼吸道黏膜下的神经，所以会出现咳嗽，一些黏液和细菌病毒，灰尘形成痰液。

吃哪些食物清肺化痰呢？长期吸烟饮酒，一些有毒有害的气体，烟雾，再就是一些细菌***感染，这些因素都可以损伤肺组织。肺组织受到损伤之后肺黏膜受到了损伤，再就是身体免疫力比较差。所以对待肺不好，首先需要修复受损的肺组织，补充一些不饱和脂肪酸，亚麻籽油，芝麻油，沙棘油等，再就是不断地提高身体免疫力，补充花生蛋白，螺旋藻等。

吃哪些食物可以清肺化痰呢？比如，苹果、木耳、百合、雪梨、白萝卜、罗汉果、柿子，花生，薄荷，银耳，荸荠，蜂蜜，葡萄等。当然的人情况不同，要根据实际情况合理地使用，这样才能从根本上减轻肺不好的危害。

清肺化痰的食物

肺不好的食物

清肺化痰