营养早餐食谱 食品搭配图片-营养早餐食谱 食品搭配图片大全

摘要： 营养早餐的做法大全？营养早饭的家常做法？安利营养早餐做法？简单营养早餐食谱？营养早餐的做法大全？主料：西红柿适量、火腿肠1根、面粉2勺、鸡蛋2个辅料：盐适量、十三香适量、胡椒粉适量...

1. 营养早餐的做法大全？
2. 营养早饭的家常做法？
3. 安利营养早餐做法？
4. 简单营养早餐食谱？

营养早餐的做法大全？

主料：西红柿适量、火腿肠1根、面粉2勺、鸡蛋2个

辅料：盐适量、十三香适量、胡椒粉适量、葱适量

1、西红柿顶部划十字刀，用开水烫一下去掉表皮。

2、去皮的西红柿切小块，火腿肠切小丁，葱切碎。

3、两勺面粉、两个鸡蛋，倒入西红柿、火腿肠、葱。

4、加入适量的盐、十三香、胡椒粉，搅拌均匀。

5、平底锅刷油，放入面糊，小火煎至两面金黄即可。这是营养早餐饼成品图。

营养早餐皮蛋瘦肉粥的做法：

1、准备食材：皮蛋2个，盐、胡椒粉10g，鸡精、香菜、姜丝、葱丝20g。

2、大米100g，肉末50g，皮蛋去皮切块，大米淘洗干净，香菜切末。

3、锅中倒入水，放入大米煮熟后加入肉末、葱丝、姜丝、皮蛋继续煮10分钟。

4、出锅前放盐、鸡精、胡椒粉调味，撒香菜即可出锅食用。

扩展资料：

注意事项：

1、一定要先用盐把瘦肉腌制一会。

2、肉末代替整块的猪肉，省事，也可用肉丝代替

3、皮蛋选用无铅皮蛋，安全更健康。

4、砂锅熬粥，最佳选择。（不锈钢其次，不推荐用铁锅，更不推荐用铝锅。）

5、冷水下肉末，而且肉末一定要捏散，否则很容易成团。

营养早饭的家常做法？

【鸡蛋卷饼】 原料:鸡蛋、面粉、火腿肠、十三香粉、盐. 制作过程: 1、鸡蛋打成液,面粉加水加盐加十三香拌成糊糊,火腿肠切薄片; 2、平底锅刷上油,倒入适量面糊,摊成面皮; 3、另取一锅,刷油,倒入适量鸡蛋,转小火,转动一下...

将胡萝卜、青椒、葱切碎放入碗中备用。

打入3颗鸡蛋，放入少量面粉约20克，小半勺盐。将面糊搅拌均匀，倒入锅中摊成小薄饼，煎至定型。定型后借助铲子晃动炒锅，快速翻面。煎至两面金黄，出锅即可。

主料

黑豆2勺

黑米2勺

红豆2勺

薏米2勺

荞麦2勺

黄豆2勺

红米2勺

大红枣3颗

桂圆8颗

辅料

百合3勺

1. 各种豆类、米浸泡一夜

2. 用电饭锅煮熟

3. 南瓜煮熟

4. 每天早晨挖四勺豆类，两块南瓜烧开

5. 破壁机用放一拔青菜（这次放的西香菜，每天可以换不同的菜），放一勺黑芝麻、一勺亚麻籽、一把核桃

6. 三种以上水果，洗干净，去头去尾，一定要连皮带籽，全食物营养。

7. 切块放破壁机。

8. 然后倒入烧开的食物，这样打出的糊糊是热的。

9. 高速40秒，非常细腻，这样营养没有破坏。

10. 正好两份，外加几块米饼。早晨暖暖的、饱饱的，而且营养非常丰富

安利营养早餐做法？

1: 南瓜事先切块蒸熟后压成泥，取100g加入打散的蛋液中拌匀。

2: 接着加入鲜奶拌匀。

3: 再加水和盐拌匀。

4: 倒入耐热的器血中。

5: 放入已水滚的蒸锅中，用中火蒸１５分钟。

6: 锅盖边缘夹根筷子留个小细缝，让热气流通，可使蒸蛋的表面较平滑。

7: 将鱼板放表面后，再续蒸１０分钟至蛋液凝固即可。

简单营养早餐食谱？

简单营养早餐有几种：

一、一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一个馒头再加一份炒青菜；豆浆鸡蛋微量元素和蛋白质丰富，青菜含微生素。这份早餐既简单又营养。

二、一碗小米稀饭 ，一个馒头，一份西红柿炒鸡蛋。这份大众化早餐既简单又营养。