养肠胃的菜谱食谱 食疗有哪些呢,养肠胃的菜谱食谱 食疗有哪些呢图片

摘要： 女人肠胃不好应该多吃哪些食物来清肠养胃，远离胃病？女人肠胃不好应该多吃哪些食物来清肠养胃，远离胃病？谢谢邀请。肠胃，是人体消化食物、吸收营养、供应全身的重要食物消化器官，胃是人体先...

1. 女人肠胃不好应该多吃哪些食物来清肠养胃，远离胃病？

女人肠胃不好应该多吃哪些食物来清肠养胃，远离胃病？

谢谢邀请。

肠胃，是人体消化食物、吸收营养、供应全身的重要食物消化器官，胃是人体先天之本，肠与胃相连，进一步吸收水谷精微，排出残渣废物。

肠胃不好，严重影响女人自信！

脾胃不好，全身受牵连，脾胃是人体吸收五谷精微、化源有继的根本；

肠道不通，毒素积累，衰老、痤疮、烦躁、失眠、等一些列问题缠身。

首先说养胃

中医讲：胃五行属土，所以***入脾胃，甘味养脾胃。

***入胃：

首先从色系来说，暖色食物多是温热性质，人的脾胃属土，跟大地是一个属性，所以喜欢温热食物。***属于暖色，所以脾胃比较容易接受它们。如玉米、小米、黄豆、花生、红薯等。

再从色性来看，***食物的颜色表现多源于维C和或萝卜素，二者可以提高免疫、抗氧化、补脾胃。如胡萝卜、橘子、芒果等。

甘味养胃：

甘味食物走脾胃，但是天然甜味的食物是首选，过分吃甜会对身体产生不良影响。

养胃的甘味食物首选蜂蜜、大枣、淮山药。

再说说清肠

肠道是人体毒素积累最多的地方，需要及时排毒。

定时排便：

人们常说宿便是万病之源，根据中医“十二经络子午流注”可知，每天卯时（早上5点-7点）大肠经旺，此时大肠进入兴奋状态，是排便的最佳时间段，每天坚持卯时排便，可以有效排宿便和毒素。

橙子排毒：

橙子是最适合女性清肠的食物，其含有大量维C、维P，美容养颜、增强免疫、减压抗皱，同时还含有大量纤维素和果胶，加速肠道蠕动，提高排便功能，有效排出肠道毒素。

木耳排毒：

木耳是女性朋友养生挚友，其含有一种“多糖体”，是天然的滋补剂，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。

所有推荐食物中，你可以忽略任何一种，但是请千万记得--黄豆

首先，黄豆可以增强抵抗力、健脾养胃、温中补气；

其次，黄豆富含膳食纤维，加速肠道蠕动，防止便秘，加速毒素排出；

最重要的是，黄豆富含一种具有双向调节功能的雌激素，而女性的生长发育、怀孕分娩和衰老都是由激素控制的。黄豆可以很好的平衡女性体内激素水平，起到美容皮肤、美化心态、延缓衰老的重要作用。

所以，每天一杯现磨豆浆，不仅养脾胃、排肠毒，还能平衡女性激素水平。

以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，更多健康资讯请关注*健康非常道*，每天奉上精彩健康养生类问答，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。

肠胃病基本上都不是肠胃的病，特别是女人，基本上都是肝肾不足而引发的病症。就是说西医检测病在胃，实际病根在肝肾。所以养肝肾才是重点。如果不是脾胃虚寒，我建议你食用固元膏，但一定要按古法熬制，千万别偷懒去药店代熬。中药熬制方法错误代来的就是伤害，没有补益，如果脾胃虚寒就得先调脾胃，最好的方剂是小建中汤，如果有痰那就先除痰。总之脾胃健康了再食用固元膏，才能真正恢复健康。

谢邀回答。女人胃肠不好多由饮食不洁、饮食不规律，如饮酒、暴饮暴食，工作和精神压力太大等引起为多。

在饮食方面应以清淡，多吃粗粮如谷物、红薯、蔬菜等含纤维善食为主。少食烧烤、高脂高糖及各种含糖饮料，经期应少吃辛辣食物。

养成良好的生活起居，保持充足的睡眠和定时排便的习惯，同时拥有一颗良好的心态。必要时还可间断用些有利于胃肠道药物如黄连素，乳酶片等综合措施，从而有利于不好的胃肠得以康复。

为什么女性更容易便秘？原因真不在饮食上

身边由不少女性朋友曾私下问过我，为什么女性患有便秘的人数要多于男性呢？明明自己吃的蔬菜、水果更多，饮食上更健康！

其实女性便秘人数多的最主要、也是最重要的因素，在于激素的作用。女性从月经到排卵这段时间，主要是通过卵泡激素所掌控的，而排卵后至月经则由黄体激素所控制。其中的黄体激素对大肠的蠕动有抑制作用，这就是女性容易引起便秘的原因。因此千万不要盲目相信一些治疗便秘的虚***产品，谨防上当受骗。

除了黄体激素的影响外，女性的肌肉力量较弱，也是便秘形成的一个原因。大多数女性都属于无力体质型，这就导致了大肠传送粪便的时候肠动力不足，用力排便时，腹部力量不够，再加上女孩子本身食量就比男性少，如果再故意节食，那么较少的粪便量，就很容易引起便秘。

我建议女性朋友在治疗便秘的时候，首先就要在饮食上注意多补充具有清肠排毒功效的、含高纤维素的食物，如芹菜、橙子、韭菜、萝卜、豆腐、海带和全麦食品等，来促进肠蠕动。其次就是要戒烟戒酒，少吃辛辣的食物。患有便秘的女性朋友，除了要记好什么应该多吃，什么要少吃，同时还要补充益生菌。肠道里保持较多数量的有益菌群，将非常有利于维护身体健康，能有效的抑制、杀灭有害菌，分解及排出在肠道内产生的毒素。益生菌（如青春双岐杆菌BH-20）能通过大量繁殖，降低氧气浓度，制造无氧环境，让有害菌长期处于缺氧状态，起到降低有害菌繁殖，杀灭有害菌的作用。同时通过代谢产生乙酸、乳酸、过氧化氢等物质，降低肠道中的PH值，通过加速胃肠蠕动，清除肠道内的***物质和毒素，治疗便秘。