食物营养调查报告-食物营养调查报告范文

摘要： 有哪些食物非常美味，但是没有什么营养价值？有关饮食营养小知识你知道有哪些？有哪些食物非常美味，但是没有什么营养价值？基本上好吃[爱慕]的东西都偏甜、咸、油，而一般的人对食物由这三种...

1. 有哪些食物非常美味，但是没有什么营养价值？
2. 有关饮食营养小知识你知道有哪些？

有哪些食物非常美味，但是没有什么营养价值？

基本上好吃[爱慕]的东西都偏甜、咸、油，而一般的人对食物由这三种里一种或两种以上混合口味更是爱不释口。

如以下美味食物：大部分只提供热量、糖、油脂和盐分，而其他营养素含量很少。（即营养价值不高）

主食类：🍟炸薯条、🍩甜面圈、🍰小西点、🥮月饼、🍜方便面、🍿爆米花，饼干🍪

肉类：中式🍖火腿、🥓腊肉、香肠、五花肉

海产类：🐟咸鱼、烟熏鱼

蔬菜类：腌制蔬菜🥘

水果类：🍯蜜饯、甜果汁🍹

油脂类：含饱和脂肪酸多者(如猪油、奶油、猪皮、鸡皮)

其他：雪糕🍦奶油🧁蛋糕、🍬糖果、🍫巧克力、🥤汽水、可乐、含糖饮料、薯片等各种膨化食品，罐头🥫食品

还有🍢烧烤、🥨油炸等、辣条、***鸭翅鸡翅、奶茶☕️咖啡等等等

以及各种做的很精细的食物。（一般一样东西加工的次数越多，做的越精细营养流失的也就越大。）

这个有很多呀，很多人都喜欢吃，没有什么营养，却很好吃，一直想吃！

炸鸡

炸鸡这一类食物，吃多了上火，而且吃多了容易长胖，但是还是会有很多人买来吃，因为它很好吃，很美味！

火锅

说起火锅的话，这里面可是大受欢迎呢，不管是聚会还是约会，还是想吃各种美食，这都是必推荐之一呢，美味但是确实是没有什么营养价值！

辣条

辣条是各种看剧，看***，无聊唠嗑的必备零食之一呀！好吃，营养价值几乎没有！

很多好吃领养价值不高的东西，因为营养价值高的通常不会怎么好吃！

喜欢的话多多关注点赞哦，谢谢大家！

日常生活中，我们吃过的食物有很多，对于吃而言，大多数人肯定会先考虑的是食物的味道口感，而忽略食物本身的营养价值，但是对于健康来说却并没有什么营养。

夏天来临，烧烤肯定是少不了的。喝着啤酒吃着烧烤。但是烧烤的东西大多致癌物，吃多不健康。还有腌制的食物，冷饮等。不管喜欢的东西多好吃，都要适量

对于这个问题，自我感觉很在行！

我所分享的每一道美食，都围绕营养安全健康！再好吃食物，不健康没营养【朋友蛊惑的时候，意思一下吃点】

美味但是没有营养的食物——

当属第一就是快餐【第一中的第一就是炸薯条，鸡米花，炸鸡排等等】第二: 烧烤；第三: 饮料类；第四: 烤肠。其实，还有很多，但是这四种，我认为最不营养健康，而且美味十足！很少人能***住这些所谓美食的诱惑，但是为了健康，一定努力远离！

下面具体了解一下原因——

当属第一: 就是西式快餐【第一中的第一就是炸薯条，鸡米花，炸鸡排等等】

美味的原因▲快餐都是提前做好的！调料和食材进过长时间入味充足，味道肯定美味！

没营养不健康原因▲但是食物做好几个小时候就会和空气中的氧气结合变质！【只是肉眼看不出来，味道也没多大变化】如果超过八小时，加盐的食物亚硝酸盐剧增，对身体健康更不利！

油炸食物用的油，重复炸食物，致癌物很多的！【咱们自家油炸食物一次，然后炒菜，问题不是很大】

第二: 烧烤

美味就不用说了！

没营养不健康原因▲烧烤已经被列为垃圾食品了,一般情况下尽量不要到路边的烧烤店里吃烧烤。”

第三: 碳酸饮料类

美味的原因▲不一样的感觉，人们总是对新鲜的食物产生好感！

没营养不健康原因▲“碳酸饮料含有大量的糖分、防腐剂、色素、香精。碳酸饮料中还含有极少量的维生素、矿物质;并且含有碳酸、磷酸等化学成分。碳酸饮料的最主要成分是水【又贵，又不健康营养，为什么要喝呢？喝白开水是最健康的饮料哦】

第四: 肠类

美味的原因▲增加多种香味剂

没营养不健康原因▲从肠食材来说，食材不是新鲜的，而且不知道是啥肉……为了安全，远离最好【或者通过熟人买，知根知底，吃着放心】

实在抵挡不住这些美食——

自己做，现在家里基本都有厨房工具很方便的！自己做感觉卫生最健康营养！

有关饮食营养小知识你知道有哪些？

饮食营养这个概念很大，太广了。

之前对饮食营养均衡这方面真是没有注意和了解过，但是到了一定的阶段和年龄有了两个孩子的出生，现在对饮食营养方面，都是很注意的！

1，孩子方面，都是清淡为主，一般米饭，面食，各种甜点水果搭配来，一般做米饭的话，我都会做他们两个喜欢吃的一样东西比如鸡翅，搭配他们不喜欢吃的青菜，这样就让比较方便进食，每周吃一次鱼，每周会做一次蔬菜素菜包子，或则煎饺来吃。早上和晚上一般都是粥和面条居多。粥（各种粥换着来煮）和每日必备水煮蛋，或者蒸蛋，或则蒸南瓜蒸苹果梨，还有煮玉米，蔬菜煎饼，还有煎巴菲鱼柳或者炸巴菲鱼块，搭配番茄酱来吃，每次都是光盘，还有每周必备的蒸山药，小朋友也爱吃，蒸好的山药搭配蓝莓酱或者草莓酱等自己喜欢口味来吃，小朋友也爱吃，山药对小孩子很好调节脾胃[_a***_]，特别棒，之前我们家老二经常便秘，所以我几乎每天都是各种山药做的吃食，慢慢就好了，还有每周一次的鲫鱼汤也是必须的，西蓝花胡萝卜，木耳土豆豆腐都是她俩的每周必见的菜。[大笑]

2，对我来说，饮食习惯也从今年我减肥以来发生了极大变化，以前天天垃圾食品，重油重盐，现在我是少油少盐，低脂低卡，每天以杂粮为主，我都不记得我多久没吃过白米饭了，现在为了减肥都是杂粮米饭，燕麦藜麦黑米紫米等各种杂粮，黑全麦面包，玉米粉更是必备，因为我喜欢面食～经常做些包子馒头，烙饼……面食对于孩子也是好消化的，

水果和蔬菜能补充维生素，肉和豆制品富含蛋白质，

粗粮富含丰富的膳食纤维，所以合计搭配很重要！

其实不管是减肥不减肥，主要是合计的搭配自己的饮食营养，主要是可以对身体做个调整，为了自己健康，为了每天能有个能量满满的精气神去陪爱你的人和你爱的人，能陪她们久一点再久一点，所以很重要，

下面附一张我收藏的能量表！[大笑]