养胃食谱-养胃食谱三餐营养食谱

摘要： 现在的人生活节奏这么快有什么养胃的食谱吗？秋天想养养胃，买了个电炖锅，有什么食谱好介绍的？养胃最好的10道菜？营养养胃食谱做法？现在的人生活节奏这么快有什么养胃的食谱吗？现在的人生...

1. 现在的人生活节奏这么快有什么养胃的食谱吗？
2. 秋天想养养胃，买了个电炖锅，有什么食谱好介绍的？
3. 养胃最好的10道菜？
4. 营养养胃食谱做法？

现在的人生活节奏这么快有什么养胃的食谱吗？

现在的人生活节奏这么快，加上休息不够，如果饮食上不注意，身体健康不能保证，长期以往，就会出问题！脾胃是先天之本，健康首先调养脾胃，有关脾胃食谱如下：

脾胃属土，多吃***的食物，健脾养胃。比如：小米粥，南瓜小米粥，玉米面糊糊，玉米糁，土豆，燕麦片，胡椒猪肚汤，***柿子椒，白面鸡蛋汤

脾胃属土，一方面使食用养脾胃的食物，同时还要注意：生的，冷的，冰箱刚取出的，油腻的，过甜的都要注意，脾胃养生是一辈子的事，晚上休息时按揉胃部左36下，右36下，健脾胃!健康养生多关注元和

不请自来，食谱我不知道但是每天早上喝点小米粥对胃很好，我以前喝酒喝的胃很难受（文***不好无法描述见谅哈），那时候上班的大姨告诉我说多喝点小米粥就好了。后来买了点小米天天早上熬粥喝，过了一段时间就好了。我知道的就这些，希望能对你有帮助，我是小存存i，请多指教。

胃是靠养的。这个我有亲身经历的，胃痛胃涨的时候几天都难受且吃不下东西。后来我每天晚上睡觉前用电饭煲熬粥喝，这样早上起来就有早餐吃，还可以多睡一会，不影响上班，很是方便。想吃甜的就加点糖，想换换口味也可以放盐。我是用绿豆，红豆，薏米，小米各抓一把，再放几颗红枣。效果很是好。希望对你有帮助。

这个需要根据你的具体情况来看，

如果你是胃寒，像一些寒性的事物需要警惕，如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉 等，但这些并不是完全不能吃，在食用时需注意量的把握。

可以适当服用一些温性的食材，如下：

1、肉类：牛肉、羊肉、狗肉、兔肉等。

2、蔬菜类：韭菜、莲藕、大蒜、葱头。

3、水果类：龙眼、荔枝、核桃、大枣。

4、调料类：生姜、咖喱、茴香、香茅、橘皮等。

5、饮料类：咖啡和酒。

如果你是胃湿热患者，可以多吃的食物性质寒凉、味淡或苦，具有清热、利湿作用的食物，如莜麦、玉米、薏米、小麦、小米、赤小豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、茭白等。

秋天想养养胃，买了个电炖锅，有什么食谱好介绍的？

秋冬可以煲煲这些汤：1、双豆百合猪排汤2、百合莲米药骨汤3、当归黄芪补血鸡汤4、川贝雪梨猪肺汤5、菊花萝卜汤6、乌豆杞子沙参猪肝汤，护胃养胃也可以试试活谓素，作为日常保健也是挺不错的选择。

养胃最好的10道菜？

番茄排骨汤  土豆甘蓝生汁  紫椰菜鸡肉汤  辣椒肉丁   仙人掌炒牛肉  山药百合大枣粥    无花果番茄芝士浓汤  、白胡椒煲猪肚  蒲公英粥  参苓粥

营养养胃食谱做法？

以下是一个简单的营养养胃食谱的做法：

菜品一：姜汁蒸鳕鱼

所需食材：

- 鳕鱼块：适量

- 姜汁：适量

- 葱丝：适量

- 酱油：适量

- 盐：适量

- 白胡椒粉：适量

- 香菜叶（可选）：适量

骤：

1. 将鳕鱼块洗净，切成适的大小。

2. 在蒸锅中铺上葱丝，放入鳕鱼。

3. 在鳕鱼上均匀地涂抹姜汁。

4. 加适量的酱、盐和白胡椒粉，腌制15-20分钟。

5. 将锅加热至水开后，放入鳕鱼块蒸8-10分钟或者直到鳕鱼变熟即可。

6. 可以撒上香菜作为装饰，即可食用。

菜品二：白菜木耳汤

所需食材：

- 大***：适量

- 黑木耳：适量

- 枸杞：适量

- 鸡蛋：适量

- 高汤或清水：适量

- 盐：适量

步骤：

1. 大***切碎，木耳提前泡发后切成丝。

2. 烧开高汤或水，放入好的大***和黑木耳丝。

3. 煮至大***软后加入枸杞和盐，再煮一会儿。

4. 打入鸡蛋，[_a***_]均匀，煮至蛋液熟透即可。

这两道菜品富含丰富的营养成分，适合养胃。姜汁蒸鳕鱼温和清淡，富含蛋白质和维生素；菜木耳汤则新鲜养胃，补充纤维素和维生。同时，注意根据个人的味和偏好进行调整，并循适度饮原则。