一日食谱的编制-一日食谱编制及计算

摘要： 20岁女食谱编制的基本步骤？7~12个月婴幼儿一周食谱编制的相同点与不同点？以上编制食谱的错误哪些？20岁女食谱编制的基本步骤？编制20岁女性的食谱需要考虑到她的身体状况和生活习惯...

1. 20岁女食谱编制的基本步骤？
2. 7~12个月婴幼儿一周食谱编制的相同点与不同点？
3. 以上编制食谱的错误哪些？

20岁女食谱编制的基本步骤？

编制20岁女性的食谱需要考虑到她的身体状况和生活习惯，以达到营养均衡和健康的目的。

首先需要确定她的身高、体重、体脂率等基本生理指标，然后根据她的身体状况和活动量，计算出每日所需的热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入量。

接着根据她的食物偏好和饮食习惯，选择合适的食材和食谱，保证每餐都包含足够的蔬菜、水果、谷物、蛋白质来源和脂肪供应。

最后，需要注意饮食的平衡和多样性，避免单一营养素的过量或不足，以及过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。

有补养效用的食物：枸杞玉米五彩羹　食材：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖

　做法：1)将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。2)锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟3)再放入燕麦片煮开4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟5)出锅时，放入菠萝粒

7~12个月婴幼儿一周食谱编制的相同点与不同点？

7~12个月婴幼儿一周食谱编制的相同点和不同点 我觉得现在很多人都说什么科学喂养 个人觉得，虽然现在时代发展的非常快，什么事情都讲究科学了 但是也不能所有的事情都去遵循所谓的科学依据吧 因为毕竟老一辈的人也没有这些东西，也照样把我们养大，而且像7~12个月的婴儿，他们有的时候 还在吃母乳，即使不吃母乳，吃奶粉的孩子七个多月的时候 添加辅食，每天添加一顿就可以了，现在孩子只是能消化一点，像是面条，米粉之类的 而且米粉的味道真的特别难吃

对于7-12个月的婴儿，一岁以内的孩子还是以喝奶为主，辅食是处于***的状态。通常来说7-9个月的时候，建议吃一顿辅食、4顿奶。对于9-12个月的孩子来说，建议吃两顿辅食、3顿奶就可以了。

对于7-9个月的孩子，这顿辅食建议一定要吃米粉还有蛋黄。对于8个月以后的孩子，如果体质不过敏也可以开始吃蛋清。对于9-12个月的孩子来说，已经加到两次辅食了，所以孩子对蛋清不过敏，通常建议吃两顿辅食。第一顿可以给孩子吃些米粉，再加一个鸡蛋羹，第二顿辅食建议加些淀粉类食物、菜泥，还可以再加50g左右的肉泥。

以上编制食谱的错误哪些？

11个月的婴幼儿不能喝牛奶，建议喝奶粉，婴幼儿不能喝含乳饮料，所有饮料都不能喝，粮食豆类每天30克即可，需要磨成糊，鸡蛋半个，鱼和肉需要打成肉糜，也是30克左右即可，酸奶不能喝，婴幼儿肠胃很脆弱，容易拉肚子，咖啡婴幼儿绝对不能喝