清淡的有营养的食物-清淡的有营养的食物有哪些

摘要： 形容“食物清淡”的句子有哪些？清淡好消化的食物有哪些？清淡的食物有哪些？形容“食物清淡”的句子有哪些？1、食淡衣粗：shí dàn yī cū解释：吃清淡食物,穿粗布衣服.形容生活...

1. 形容“食物清淡”的句子有哪些？
2. 清淡好消化的食物有哪些？
3. 清淡的食物有哪些？

形容“食物清淡”的句子有哪些？

1、食淡衣粗：shí dàn yī cū

解释：吃清淡食物,穿粗布衣服.形容生活清寒俭朴.

2、云淡风轻：yún dàn fēng qīng

解释：微风轻拂,浮云淡薄.形容天气晴好.

3、恬淡无为：tián dàn wú wéi

解释：心境清静自适而无所营求.

4、恬淡寡欲：tian dan gua yu

解释：恬淡：安静闲适,不求名利；寡：少；欲：欲望.心境清静淡泊,没有世俗的欲望.

5、黯淡无光：àn dàn wú guāng

解释：黯淡：同“暗淡”,不明亮,昏暗.形容失去光彩.

6、暗淡无光：àn dàn wú guāng

解释：暗淡：不明亮,昏暗.形容失去光彩.

7、惨淡经营：cǎn dàn jīng yíng

解释：惨淡：苦费心思；经营：筹划.费尽心思辛辛苦苦地经营筹划.后指在困难的的境况中艰苦地从事某种事业.

8、交淡若水：jiāo dàn ruò shuǐ

解释：指道义上的往来.

9、平淡无奇：píng dàn wú qí

解释：奇：特殊的.指事物或诗文平平常常,没有吸引人的地方.

10、恬淡无欲：tián dàn wú yù

解释：心境清静淡泊,没有世俗的欲望.

清淡好消化的食物有哪些？

清淡容易消化的食物包括流食、半流食、五谷类、菜类等。

1.流食、半流食：例如小米粥、玉米粥、绿豆粥、山药薏米粥、蒸鸡蛋糕、豆浆、米汤、米粥、果汁、菜汁等。

2.五谷类：例如馒头、花卷儿、比较软的面条、面片汤、豆腐脑、高粱面、小麦面、玉米面做的食物。

3.菜类：例如西红柿、冬瓜、北瓜、南瓜、白菜、菠菜、油菜，把菜类经过加工弄得容易消化才可以吃。

清淡的食物有哪些？

清淡的食物；

1、主食类有：粥、面；

2、菜类有：各类蔬菜，青菜萝卜、大***、小***、豆腐；

3、汤类：少放肉就是了，西红柿蛋汤、紫菜蛋汤，要补充蛋白质就吃点清蒸鱼，或者鱼汤.清淡就是低盐 低脂 高纤维的食物。各种瓜果，时令蔬菜， 清淡的同时要保证蛋白质的供应，豆制品和海产品是优良的蛋白质源， 豆腐、虾仁 都可以。

清淡饮食指的是少油、少糖、低盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食清淡饮食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

您好！我是丽丽，很高兴回答您的问题！

现代人的物质条件提高了，几乎想吃什么菜都可以吃到。我记得我七几年时，过年吃饺子、炸土豆丝就把我高兴坏了，我妈妈炸土豆丝我就在旁边端着碗傻傻地等着，等炸好后我就用土豆丝蘸点糖吃，哇！那味道，老好吃了。但现在条件好了，可以每天炸土豆丝，但却没有了那时候的味道和期待了。相反，现在我更爱吃比较清淡的食物，也经常给家里人做清淡的美食，有时看到油腻的食物竟然勾不起我的食欲了。

清淡的美食我经常做，比较常用的是西红柿，如我经常做的西红柿蛋花汤，糖心蛋西红柿面条，还有小炒西兰花，这三个方法都很简单，您可以参考一下。

一、西红柿蛋花汤

准备食材：西红柿，鸡蛋，葱花

做法：

1、西红柿切成片，鸡蛋加盐打散备用。

2、锅内倒清水，将水烧开。

3、水烧3分钟后，将西红柿倒入锅内继续。

3、水开后，把火调成小火，打散的鸡蛋缓慢的顺着锅边倒入，过20秒后用勺子轻轻地转圈。

4、加入盐，鸡精，香油，出锅。

二、糖心蛋西红柿面条

准备食材：西红柿，鸡蛋，香肠，蒜

做法：

1、先做糖心蛋。a、锅内加入没过鸡蛋的水。b、水开后用勺子将生鸡蛋放入锅底。开始计时7分钟。c、7分钟后将鸡蛋捞出，用流动的凉水冲2-3分钟后在凉水中浸泡5分钟，剥皮切成两半。

2、洗净的西红柿上面切十字花刀，然后用开水烫或在开水中煮至外皮裂开，然后剥外皮，切成块。

2、锅内加油，油七分热时倒入西红柿，加入适量盐翻炒至下汤。

3、倒入适量清水，将水烧开。

4、下入面条，面条快变软时放入盐，鸡精、的糖调味。

5、出锅，加入做好的糖心蛋，几片火腿肠就可以吃啦！

三、小炒西兰花

准备食材：西兰花，蒜

做法：

1、锅内烧水，水开后加入几滴色拉油。

2、倒入西兰花焯水1分钟捞出。

3、锅内倒油，放入蒜末炒出蒜香味。

4、倒入西兰花翻炒，放入酱油，蚝油，鸡精翻炒出锅。（西兰花不要翻炒过火）

以上这三个都是很清淡的，而且做法也简单，也很好吃，您也可以试着做一做的。希望我的回答对您有帮助，最后祝您生活愉快，万事顺心！

我是老胡很荣幸回答你的问题。清淡的食物有很多，我今天可简单给介绍几个小菜，清汤。

1冬瓜虾仁汤:做法，他买了那冬瓜去皮。冬瓜切成薄片。起锅下入清水，下入清洗干净的虾仁，放入冬瓜，放入盐味精鸡粉，大火烧开小火炖至，汤汁成奶白色。倒入汤碗中散上香菜即可。口味清淡鲜香。

2清炒苦瓜:做法，先将洗净的苦瓜去籽切成片，配点青红辣椒。起锅烧水把却成好的苦瓜入、水中焯熟。起锅烧油下入葱姜蒜末爆香，下入苦瓜片，放入青红辣椒，放入蚝油，盐味精鸡粉翻炒均匀，勾薄薄的芡，放点调料油出勺即可。口味清爽，消火。

3芹菜士豆丝:做法，先将土豆切成丝，芹菜切成段，起锅烧水，把士豆丝芹菜入水中焯熟，用清水把土豆丝投凉。起锅烧油。葱姜蒜末。炒香，加入焯好的芹菜土豆丝。放入盐味精鸡粉。十三香，你炒均匀即可。口味爽脆。

4菠菜粉丝汤:做法，把菠菜去根冼净，却成3厘米的段。起锅烧油下入葱姜蒜末爆香，下入适量的清水，下入菠菜，放入盐味精鸡粉，水开放入粉丝即可，口味清淡。

5小***炖豆腐:做法，先将小***洗净却成段，豆腐却成厚片。起锅烧油，放入葱姜蒜末爆香，下入适量的清水，下入豆腐，放入盐味精鸡粉，水开后下入小***炖制3分钟即可。

6蒜蓉油麦菜:做法，先将油麦菜清洗干净却成段，配点红青椒。起锅烧油，下入葱姜蒜末爆香，下入蚝油，下入油麦菜，下入红青椒，放入盐味精鸡粉。翻炒均匀，勾水淀粉，散点调料油即可。原汁原味。

7鸡蛋黄瓜片:做法把黄瓜清洗干净，却成片，鸡蛋3个打散备用。起锅烧油下入打散的鸡蛋液煎成大块捞出，在起锅烧油下入葱姜蒜末爆香，下入黄瓜片鸡蛋，放入盐味精鸡粉翻炒均匀即可。营养丰富。

8柿子鸡蛋汤:做法把柿子洗净却成厚片，鸡蛋2个打散备用，起锅烧油下入葱姜蒜末爆香，放入适量的清水，水开下入柿子，放入盐味精鸡粉，勾芡后淋入鸡蛋液，散点香菜，点点香油即可。

9角瓜土豆汤:做法，把冼净的角瓜士豆切厚片，起锅烧油下入葱姜蒜末爆香，下入适量的清水，放入角瓜土豆炖制烂呼，放入盐味精鸡粉，出勺放点香菜即可。

10包菜柿子粉条:做法先把粉条泡2个小时，把包菜却成丝，柿子切成片，起锅烧油下入葱姜蒜末爆香，下入包菜炒软了，下入柿子，放入适量的清水，放入盐味精鸡粉，下入粉条，待汤汁收净，勾芡出勺即可。

简单的写几道清淡菜，希望对您有所帮助。