食疗怎样养胃才是最好的方法,食疗怎样养胃才是最好的方法呢

摘要： 养胃的方法有哪些？饮食上应该如何调养？立秋养胃有什么好点的食疗方法？养胃的方法有哪些？饮食上应该如何调养？胃是消化系统中重要的器官，也是五脏六腑中六腑的一员，是存储食物的场所，胃的...

1. 养胃的方法有哪些？饮食上应该如何调养？
2. 立秋养胃有什么好点的食疗方法？

养胃的方法有哪些？饮食上应该如何调养？

胃是消化系统中重要的器官，也是五脏六腑中六腑的一员，是存储食物的场所，胃的健康直接影响着人的身体健康和生活质量，所以，在日常生活中，我们必须重视胃的调养。

养胃的方法很多，但有效的、高质量的调养，我认为首先从良好的饮食习惯和运动开始，还有良好的心态和情绪。

良好的饮食习惯主要表现在饮食的规律性和方式方法。我们应该定时定量、清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物。要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，避免偏食喜嗜。在饮食的方式方法上注意避免暴饮暴食、过饱过饥、过热过冷等。

适量的运动能有效帮助胃的蠕动、增强消化功能，还能有效改善胃的血液循环，增强胃的防御功能。如快步走、慢跑、太极拳、骑自行车及各类低强度的体育运动等。

胃的健康离不开好的心情。在日常生活中，我们常有这种体会：当情绪低落或精神不振时，茶饭不思；当情绪高涨、心情愉快时，食欲大增。所以保持良好的心态和愉悦的心情，是我们养胃的重要的条件。

因此，我们在平常的生活中，这些方面的影响不能忽视，要注重这些因素，才能使胃健康，才能使身体健康！

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治胃病我从网上学了三招：

1，晚上9点前睡，7点，8点前更好。

2，一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，就吃一点

3，尽量只吃五谷，五谷最易消化，瓜果蔬菜次之，鱼肉高蛋白的再次之，油炸更难消化，易消化就养脾胃，难消化就是伤脾胃，以前人吃饭油水少，吃了几碗饭还很容易饿。我从网上学了几招：晚饭少吃也可不吃，白天可多吃；“晚饭不吃，能治百病”，“肠胃怕堵，不怕饥”，“晚饭太饱，大伤脾胃”，孙思邈说：“夜饭饱，可损一天之寿”。睡眠要充足，晚上要早睡，中午也可小睡。

我们可以通过以下方法在日常生活中做到养胃保健，保持良好的饮食习惯，规律性的进餐，这是第一点。第二点，改变不良的生活习惯。另外一点，选择食物的时候要注意营养价值。

胃不舒服时要保持良好的生活习惯，尽量吃一些松软、稀烂的饮食、容易消化，不熬夜，不吃***性的饮食，胡萝卜、山药、南瓜等都是十分不错的养胃蔬菜。

首先我们来说一个误区：

我们常说喝粥养胃，不能说完全对。主要也是因为，粥，是软的，对胃部柔和，但是要注意营养。喝粥还能促进胃酸的分泌，利于食物消化，减少胃部积食。所以一般消化不良的人可以喝粥来养胃。

由于喝粥会***胃部分泌更多的胃酸，如果胃酸过多的人经常喝粥，可能会增加对胃部的伤害，甚至出现反酸现象，增加胃部负担。所以胃酸过多的人不能喝粥。

养胃主要是保护我们的胃黏膜。饮食上要少吃多餐，每餐吃个八分饱，吃饭不要太急，最好是吃面，因为饭中酸较多。加上今幸rh2(Jinxing capsule)增强免疫，保护我们的胃黏膜，提高身体的抗病能力。平常也要适当锻炼。改善体质。

立秋养胃有什么好点的食疗方法？

立秋后明显的感觉到天气凉快了许多，秋老虎的到来的确有点征兆了，这个时候干燥的气候就要影响到我们的身体了，肠胃不舒服的朋友就要趁这个季节抓紧养胃了，同时也可以帮身体补补水，脾胃虚弱的就要吃起来，练起来，拥有一个更加强壮的脾胃，特别是胃不好的朋友，更要振作起来了。

立秋如何养好脾胃？

健脾喝2汤，养胃吃1肉，立秋胃也能吃好：

1、香菇鸡汤

材料：料酒，土鸡腿，香菇，红枣，生姜。

做法：土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出；香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松。把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。最后放精盐拌匀后即可。

功效：暖胃补脾，缓解胃胀胃疼。

2、红枣花生汤

材料：花生，红枣，木耳，红糖。

做法：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加适量清水。武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

功效：健脾和胃，大枣活血补气色，都是健脾的好食材。

养胃吃一肉：

萝卜炖羊肉

材料：羊肉，白萝卜，枸杞，大料，大葱，鲜姜，料酒，盐，胡椒粉。

做法：羊肉洗净切块；萝卜洗净块备用。将羊肉块放入滚水中汆烫片刻，捞出冲净。中火烧热砂锅中的油，放入大葱段、鲜姜片和大料爆香，加入汆烫好的羊肉块，烹入料酒拌炒均匀，倒入适量的清水烧开，转小火盖盖儿煮至羊肉七成熟。加入白萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉拌匀，继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟即可。

功效：萝卜助消化，促进肠胃蠕动，羊肉性温可以祛寒，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到养胃作用。

小方法对胃部问题的恢复有一定的缓解，但是效果偏慢。想要有效彻底不反复的恢复，不妨用下，在《走进健康》讲到的,九如胃安,***用，鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻的中药材，调配蜂蜜熬制成膏；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良；通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。早晚温水冲服方便饮用。现在网络发达，手机桃宔就能找到。

养胃注意事项：

1、要忌口，避免辛辣、油腻、油炸、腌制、重盐食物。

2、要早睡，不能过度熬夜，不利于脾胃健康。

3、要运动，适量的锻炼可以帮助脾胃健康。