食谱大全*** 食谱下载,食谱大全*** 食谱下载安装

摘要： 一天30元机关食堂菜谱？人造肉最火的十种吃法？一天30元机关食堂菜谱？一天30元标准的食堂菜谱如下：早餐：米粥、豆浆，馒头、花卷或包子，二样小咸菜即可。午餐：排骨炖豆角，西红市炒蛋...

1. 一天30元机关食堂菜谱？
2. 人造肉最火的十种吃法？

一天30元机关食堂菜谱？

一天30元标准的食堂菜谱如下：

早餐：米粥、豆浆，馒头、花卷或包子，二样小咸菜即可。

午餐：排骨炖豆角，西红市炒蛋，白菜炖豆腐，芹菜炒肉，晚餐：红烧鸡腿或辣子鸡，肉炒蒜苔，黄瓜拌拉皮，素炒豆芽。正常情况下食堂从周一到周五的菜谱都会提前做出来，然后随着季节变化进行更换。

人造肉最火的十种吃法？

1、素肉炖土豆： 原料：泡好的素肉、土豆块、胡萝卜块。 做法：将素肉充分泡开zhi挤出三分之的水分，锅内放适量食用油（比平时要稍微多一些），中火将油加热至半开（油太热或太凉会粘锅），加入或大料炸一下，放入素肉炒至微黄，加适量盐、酱油再炒几下，放土豆块、胡萝卜块炒一会儿，加水与土豆平齐或稍欠一点，微火炖至汤尽、土豆发面即可出锅食用。 2、尖椒素肉： 人造肉泡水大约2小时，泡好后的人造肉用清水冲洗干净后切丝。尖椒切丝，火腿肠切片，蒜瓣拍扁。锅中入油，油热，加入蒜瓣，加入尖椒，出香加十三香和盐，翻炒均匀加入人造肉和火腿肠翻炒。沿锅边淋入少许生抽（喜欢深色就多加生抽）。翻炒均匀，可能会粘锅，干锅是沿锅边加入适量清水，大约2分钟左右加入鸡精，翻炒均匀出锅。 拓展资料： 人造肉分为两种，其中一种人造肉又称大豆蛋白肉，人造肉主要靠大豆蛋白制成，因为其富含大量的蛋白质和少量的脂肪，所以人造肉是一种健康的食品。另一种是利用动物干细胞制造出的人造肉。 大豆蛋白肉实际是一种对肉类形色和味道进行模仿的豆制品。利用动物干细胞制造出的人造肉，研究人员用糖、氨基酸、油脂、矿物质和多种营养物质“喂养”干细胞，让它不断“长大”。

一，炝拌人造肉 

1.准备晒干的人造肉两根，放入盆中，添入清水，浸泡10分钟左右。

 2.把人造肉泡开以后挤干水分，放在菜板上，切成3毫米宽的细丝，放入盆中备用。

 3.蒜子几粒拍扁切成蒜末，青椒半个先切成条，再切成小片，小米椒3个切成细圈，一起放入盆中，用来配色，小葱一根切成葱粒，一起放入盆中备用。 

4.盆里加入食盐2克，辣椒面3克，白芝麻3克，用筷子拌匀，再浇上一勺200度的热油，激发出香味。 

5.盆里加入白糖1克，味精0.5克，生抽5克，陈醋10克，搅拌化开调料。 

6.取一个拌菜盆，先倒入人造肉，再倒入料汁，用筷子搅动，颠盆拌匀，使调料和食材充分融合，装入盘中，美味即成。 

二，青椒炒人造肉 

1.准备人造肉三根，放入盆中，加入清水，浸泡10分钟，然后把人造肉挤干水分，切成长条放入盆中备用。

 2.青椒两个切成细圈，红椒半个也切成圈，和青椒放在一起，用来配色，蒜仔几粒拍扁放入盆中备用。 

3.起锅添入一勺食用油，油温五成热时下入青红椒，滑油15秒倒出控油，锅中留底油，放入蒜仔和青红椒爆香。 

4.然后倒入人造肉，翻炒片刻开始调味，加入食盐，鸡精，白糖各一勺，再加入少许蚝油，开大会快速翻炒15秒，化开调料，起锅装盘就可以上桌了。 秋天适合多吃一些豆类食物，今天给大家推荐一款素肉蛋白人造肉，爽口筋道，营养丰富，老少皆宜，喜欢的朋友可以试一下。



吃法:娃娃菜炒人造肉，红烧人造肉，干煸人造肉，人造肉版辣条，小***木耳炒人造肉，***人造肉炒水晶粉等等。

用料：人造肉豆皮150g，胡萝ト50g，适量的青椒、葱、姜蒜、酱油、植物油、食盐各适量

1.把人造肉豆皮放在冷水中浸泡10分钟左右，泡软之后控干水分，切成小段；把其它食材都洗净，胡萝ト洗净切丝，青椒也洗净切丝，大葱切葱花，姜洗净切姜丝备用；随后在锅中倒入适量的植物油，烧热，放入姜蒜、葱花爆香，把胡萝ト丝倒入炒软。紧接着把人造肉豆皮放入锅中，大火翻炒均匀，再放入青椒丝翻炒一会，加入适量的酱油翻炒均匀；最后里边加入少量的盐炒匀即可装盘食用。