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摘要： 早餐机食谱大全及做法？早饭怎么吃最正确？早餐机食谱大全及做法？早餐，是一天当中比较重要的一般，所以要吃的营养健康。下面几款用早餐机做食谱几乎你想做的食材都适用。红豆松饼，这种最好是...

1. 早餐机食谱大全及做法？
2. 早饭怎么吃最正确？

早餐机食谱大全及做法？

早餐，是一天当中比较重要的一般，所以要吃的营养健康。下面几款用早餐机做食谱几乎你想做的食材都适用。

红豆松饼，这种最好是用能做华夫饼的早餐机。

用料：

• 粘米粉：110克
• 泡打粉：2克
• 鸡蛋：1颗
• 白砂糖：50克
• 牛奶：90克
• 黄油：30克，最好用无盐黄油
• 红豆：60克

做法：

• 首先找个稍大的盘子，将鸡蛋打入，在鸡蛋中加入白砂糖搅散；
• 接着倒入牛奶和融化的黄油（注意黄油隔水融化）
• 然后筛入粘米粉和泡打粉，搅拌均匀；

• 加入红豆，搅拌均匀；
• 早餐机上刷油，用无味食用油即可；
• 倒入面糊，注意一次不要太多，根据自家早餐机大小确定，一次倒不完，可以分多次。
• 高温烘烤8分钟就可以了。时长最好根据自家早餐机脾性决定。

• 这样红豆松饼就做好了，取出晾凉后就可以食用了。

芝士窝蛋吐司

用料：

• 土司：两片
• 鸡蛋：1颗
• 番茄酱：少许，或其他果酱也行
• 马苏里拉芝士：少许

做法：

• 取两片吐司，从中间取出一个小方形，用擀面杖擀平后放回原处；

• 在吐司四周抹上番茄酱或者其他果酱，然后盖上另一片吐司；
• 放入预热好的早餐机中，在吐司中间打入一个鸡蛋；

• 在蛋白部分洒上一些芝士碎，盖上盖子，烘烤5分钟左右就好了。注意时间根据自家早餐机温度脾性来定哦。

• 最后取出晾凉就可以食用了。

早餐机三明治

用料：

• 吐司：2片
• 番茄：2片
• 生菜：2片
• 火腿：1片
• 沙拉酱：少许，健身人士可不加

做法：

• 放入一片吐司到早餐机中，吐司上抹上沙拉酱；

• 接着依次放入生菜，再涂一层沙拉酱；
• 然后放入番茄和火腿；
• 最后盖上另外一片吐司，这片吐司可先涂上沙拉酱再盖上；
• 早餐机高温烤3-5分钟就可以食用了，温度根据自己家早餐机决定哦。记得晾凉一会后切成长方形或者三角形再吃，更方便入口。

以上几种方法基本都可以适用你想加入的食材，食材根据你喜欢的口味而定。

注意，烘烤的时间根据自家的早餐机脾性决定。多尝试就知道了，如有问题可以评论区问我哦。希望你每天早上都可以吃饱饱。

1.三明治

超市买来切片面包，先用早餐机煎蛋，煎火腿片或者培根，然后一层面包片一层鸡蛋，一层火腿片再来点喜欢吃的酱和菜，最后再盖一层面包片，稍等一会，完美三明治完成。

2.香蕉松饼

香蕉一根，要很熟的那种更好吃，牛奶100ml，鸡蛋一颗，全部搅拌均匀，倒入早餐机，几分钟完美出锅。

3.手抓饼

手抓饼放到早餐机中，打入一个鸡蛋，把手抓饼漏在外面的四折进去压在鸡蛋上面，合上盖子，几分钟美味的鸡蛋手抓饼出锅。

4.蔬菜饼

这个真的是随心配了。主料是鸡蛋面粉一点水，换成牛奶也行。把喜欢吃的蔬菜切碎加进去。比如可以用胡萝卜，可以洋葱配腊肠，还可以放韭菜或者西葫芦，不过像这种容易出水的蔬菜需要先洒一点盐杀出水然后再加鸡蛋和面粉，有的都不要再加水了。

总之发挥自己的创意，一切可以调成糊状的东西早餐机都能做，电饼铛也一样的哦。

来推一下我的三明治食谱

▲蟹柳厚蛋热压三明治

配料：蟹柳棒、鸡蛋、小葱、吐司、

厨具：三明治早餐机

做法：1、鸡蛋打散，在锅里炒一下，记得加点盐，我喜欢生一点的流蛋，这一步依据个人喜好准备

2、把蟹柳棒切成适合吐司的长度备用

3、在早餐机上放一片吐司，加上厚蛋，铺上蟹柳棒，盖上另一片吐司，

4、盖上早餐机，时间设置5分钟

简单又好吃的三明治就做好啦！

▲芋泥肉松热压三明治

配料：芋泥、肉松、沙拉酱、吐司

厨具：三明治早餐机

做法：1、早餐机预热，放上一片吐司

2、把芋泥均匀抹在吐司上，在铺上适量肉松

3、依据个人喜好挤上沙拉酱或其他酱，再铺上一片吐司

盖上早餐机，时间设置4分钟，“叮”声之后即可享用美味芋泥三明治啦

▲韩式泡菜三明治

配料：韩国泡菜、火腿肠、鸡蛋、芝士片、吐司

厨具：三明治早餐机（我自己用的是卓朗家的 ，操作简单，颜值很高）

做法：1、早餐机预热，刷油，煎个鸡蛋备用

2、火腿肠稍微煎一下更香，煎好备用

3、铺上吐司，依次放入火腿肠、简单、韩国泡菜和芝士片

4、再盖上吐司，合上盖子，时间设置5分钟即可

是不是很简单啊，韩式泡菜党不能错过这款三明治呀

▲火腿秋葵滑蛋三明治

配料：吐司2片、火腿三片、秋葵四根、鸡蛋一个、沙拉酱

厨具：早餐机

做法：1、秋葵焯水备用

2、鸡蛋打散加盐稍微炒一下即可，不用炒熟

3、铺上吐司，滑蛋、秋葵、火腿，淋上沙拉酱，再盖一片吐司

4、盖上盖子，时间设置5分钟即可

▲番茄培根三明治

配料：吐司2片、培根2片、番茄2片、生菜2片、番茄酱、沙拉酱

厨具：早餐机（我自己用的是卓朗家的，操作简单易上手，外形设计也是欧美轻奢风）

做法：1、培根煎好备用

2、放上吐司，均匀涂抹番茄酱

3、依次放上培根、番茄和生菜，再挤上沙拉酱

4、盖上吐司，合上盖子，时间设置5分钟即可了

▲牛油果鸡胸肉三明治

配料：牛油果、奥尔良鸡胸肉、吐司、黄芥末酱

厨具：三明治早餐机

做法：

1、奥尔良鸡胸肉提前腌制好，小火煎一下备用

2、放上吐司，均匀涂抹黄芥末酱，放上鸡胸肉和牛油果

3、铺上另一块吐司，盖上盖子，时间设置3分钟即可

周一自制鲜虾云吞，周二自制小汤圆，周三自制戚风蛋糕，周四自制吐司🍞，周五自制馄饨，周六自制酒糟蛋，周日多种水果，一日之餐在于晨，多元化的早餐让你的一天活力满满[赞][玫瑰]

早餐最快最方便的鸡蛋饼做法，100克面粉，一个鸡蛋加适量的水给搅拌均匀。锅里加适量的油，倒入面糊，煎个五到十秒，翻个面再煎一下就可以出锅了，又快又好吃又有营养。2早上吃拌粉也是很快，头一天晚上给粉泡好，第二天早上只要把粉放在开始水里烫一下就可以了，然后依次再放入调料，一盘美味的办粉就可以吃喽。

早饭怎么吃最正确？

感谢邀请。

早饭是一日三餐中打头阵的一餐，俗话说：早晨吃得像国王，足以说明早餐的重要地位。一日之计在于晨，早晨我们的学习和工作最多，而又是养精蓄锐后头脑和体力最佳时期，因此，的确应该好好对待，补充充足能量和营养，以让办事效率大大提高。

早餐需要适宜热量和充足营养的提供。因此首先主食不能少。

主食的选择很多，比如米饭、面食、糕点类、薯类食物，粗杂粮，都可以作为主食。一般来说，我们由于想要操作简便，所以喜欢面包蛋糕打主力，不然就是上班路上买点包子馒头压压惊，其实都可行，但如果要求更健康的话，建议多选择质粗、富含膳食纤维的主食类食物，例如粗粮杂粮如玉米、[_a***_]、红薯、紫薯代替精白米饭、面食，或者在精细主食中添加杂豆粗粮，如做成杂粮饭、红豆绿豆饭、糙米饭、黑米饭等，面食也可以多选择粗粮馒头、杂粮面条等等，总之，富含膳食纤维的主食类食物，更能够让能量均匀释放，减缓肠胃排空速度，因此能够稳定血糖，而又提供很好的饱腹感，不至于让我们还没到午饭就肚子叫咕咕。主食类食物一餐来个150~200g就足够了，大概是一碗米饭/一个包子、馒头/一个中等大小红薯的量。

然后是充足的营养。一般来说建议鸡蛋、奶制品不能少。蛋类、奶类提供充足的优质蛋白，它们的机构和人体蛋白质相似，吸收率在90%以上，如果不爱吃蛋奶，建议用大豆类、鱼虾、肉类来补足（但是那样对于早餐来说操作就有点费时间了），但这些食物性价比不高，最优选择依然是蛋奶，如果有乳糖不耐受的朋友，也可以选择酸奶，奶制品还能提供充足钙质，以保每日钙质摄入量适宜。

如果要求在高一点，那就添加一些果蔬类食物补充，可以增加膳食纤维、维生素和矿物质摄入量和种类，丰富营养，也能提味添色，让我们更有食欲。还可以添加一些坚果，补充不饱和脂肪酸。

我家是怎样吃早餐的

养生专家常讲"早吃饱，午吃好，晚吃少"。

现在不少年轻人晚上熬夜，上班时间快到了，匆匆起来赶车，不吃早餐。有的女士减肥也不吃早餐，时间长了，不吃早餐对身体有害，容易得肾结石。

还有一种现象，吃早餐"应付，对付"“匆匆忙忙稀里糊塗一顿"。尤其是孩子小上幼儿园，上小学，赶在大人上班前送到，更是如此。不认真吃早餐，或吃的过快，狼吞虎咽，经常做样，消化不良，容易得胃病，也影响孩子发育长个。老年人容易营养失衡，影响健康，引发多种疾病。

早餐一定要吃，不饿也吃，不能不吃早餐。早餐要吃饱，就是要足量，不能吃的少。吃早餐要有时间保证，不要匆忙，心平气和，稳当的细嚼慢咽。

吃什么？早餐不宜吃大鱼大肉，不宜吃油条，麻花等含油脂大的食物，烧烤，麻辣烫之类。宜吃简单，快捷，松软，富含营养的食物。

比如大米小米粥，燕麦粥，馒头，包子，芝麻酱，豆浆，牛奶，羊奶，或牛奶粉，羊奶粉，或豆粉，用温热水冲，吃挂面，面条，面片，放西红柿，黄瓜条，白菜叶，胡罗卜絲，打个鸡蛋，滴香油或榄榄油，亚麻籽油。