瘦身汤食谱 食谱图,瘦身汤食谱 食谱图片

摘要： 艾米泄油瘦身汤多少钱一盒？贾玲七日瘦身汤的详细做法？减肥期间想喝些不会长胖的汤，有什么推荐吗？艾米泄油瘦身汤多少钱一盒？我这里的售价为三十八元一盒！我只是看到有卖的，至于减肥效果如...

1. 艾米泄油瘦身汤多少钱一盒？
2. 贾玲七日瘦身汤的详细做法？
3. 减肥期间想喝些不会长胖的汤，有什么推荐吗？

艾米泄油瘦身汤多少钱一盒？

我这里的售价为三十八元一盒！

我只是看到有卖的，至于减肥效果如何我是不清楚的，生活物质水平的提高让很多吃饭没有控制的人变得过于肥胖，有的走几步路都表现的气喘吁吁，给生活带来了不变，就有商家看中了商机推出当些东西，我是没有用过的！

贾玲七日瘦身汤的详细做法？

白萝卜，白萝卜叶，胡萝卜，牛蒡或牛蒡，干香菇，以上材料洗净切成大块，白萝卜叶要浸泡2小时左右以便于洗尽农药，放不锈钢锅或玻璃锅里，以菜量3倍的水大火烧开，微火炖一小时装入玻璃器皿即可，冷却后可置冰箱保存，3天内喝完。

(注:煮好前不可掀锅盖，浮在汤上的泡沫不可去除，不可混入其它药草或植物。)

七日瘦身汤[的煮法是用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，一大锅可以喝七天。

减肥期间想喝些不会长胖的汤，有什么推荐吗？

汤既有营养，也比较容易消化。很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。以下介绍一下喝汤有营养又不会发胖的方法：

饭前喝汤：在饭前喝汤可以润滑口腔、食道，防止干硬食品***消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。还可以使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。

中午喝汤：而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

放慢喝汤的速度：慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时;而快速喝汤，等意识到饱的时候，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

选择低脂肪的食物做汤料：如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选作汤料。

下面推荐几款简易又营养的汤谱：

清炖排骨藕汤：

准备材料：排骨、藕、 葱、 姜、料酒、酱油、盐、醋、香叶、大料、桂皮、丁香、白芷、三奈、陈皮、肉蔻、良姜

做法：

排骨在店家剁好了的，回来用温水清洗，藕去皮清洗，切成不规则的块，葱切断，姜切片；

做锅放温水，把排骨放入，水开后把血末撇一下，多焯一会然后捞出；

锅里放开水、把排骨放入，放料酒、酱油、盐、醋、香叶、大料、桂皮、丁香、白芷、三奈、陈皮；

肉蔻、良姜，大火煮开，把全部材料倒入砂锅，用中小火，锅开后转小火，煮半小时后把藕块放入，煮熟即可。

美味百菇汤：

准备材料：巴西蘑菇适量、竹荪适量、金针菇适量、洋菇适量、新鲜香菇适量、杏鲍菇适量、芥菜心1片、素高汤600毫升、盐小半匙、素高汤粉1大匙、胡椒粉少许、香油少许

做法：

巴西蘑菇、竹荪分别泡水至涨开后，竹荪切除蒂头，并分切小段。

杏鲍菇洗净，切片，再与洗净的金针菇、洋菇、新鲜香菇一同放入加有少许盐的凉水里汆烫一下，捞出沥干待用。

技巧：凡是菌类，都有菌腥味及黏液，须先用滚水汆烫过再使用。

西红柿海鲜汤：

准备材料：各式海鲜，新鲜西红柿（去皮后打烂成茸），西红柿酱，盐，姜片，油

做法：鱼骨用少许姜片及油煎香后熬汤，隔渣后放入西红柿茸，西红柿酱，煮开后放入各式海鲜煮熟放盐调味即可。

清炖鸡参汤：

准备材料：水发海参100克，鸡翅500克，火腿片25克，水发冬菇2朵，小排骨100克、盐6克，料酒15克，姜1片

做法：

将发好的海参洗净，下开水锅汆一下取出。

小排骨斩成块，与鸡翅一起下开水锅汆一下取出，洗净。

冬菇去蒂，洗净泥沙待用。

将海参、鸡翅放在汤锅内，放入火腿片，加入料酒、盐、姜、小排骨、600克水，盖上盖子，上笼蒸烂取出，捞去姜即可食用。

汤中的营养物质主要是氨基酸类，加热时间过长，会产生新的物质，营养反而被破坏，一般鱼汤1小时左右，鸡汤、排骨汤3小时左右就足够了。

减肥期间适合喝哪些不容易长胖的汤？初冬凉风刺骨，寒意袭人，听妈妈的话，赶紧穿秋裤，再喝一碗热乎乎的汤羹，从里暖到外。话说这“汤糖躺烫”是减肥的四大忌讳呀，想减肥的小伙伴们，怎么才能喝汤也不耽误减肥呢？

减肥饮食万变不离其宗，还是要控制热量。不容易长胖的汤要符合少油少盐，适量优质蛋白，多纤维素这几个原则。比较推荐的食材有高纤维低能量的菌菇类，时令蔬菜，藻类食物以及含高蛋白低脂肪的海鲜，豆制品等等。菌菇类食物含蛋白质，植物纤维，维生素和矿物质都比较高，能量却很低，是不可多得的减肥食材。时令蔬菜更是维生素和植物纤维的宝库，此外还含有丰富的植物活性成分，对人体健康有重要的保健意义。海带，紫菜等藻类食材具有天然的鲜味，还含有大量的维生素，矿物质和纤维素，让汤鲜美，饱腹感也强。比较推荐的有杂菌时蔬汤，番茄紫菜蛋花汤，海带豆腐汤。

另外也可以用上述推荐食材，按自己喜好搭配出自己喜好的汤，养身，暖心，还不影响减肥，爱喝汤的小伙伴可以试试哈。

文/王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员

传播营养相关科普知识，提倡健康甚或方式，提倡全民自我保健。

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（图片来自网络，不做商业用途，在此感谢图片作者）