日常补血的家常菜食谱大全-日常补血的家常菜食谱大全图片

摘要： 吃什么食物能补血养胃？补血食谱？产后最能补气血的食谱？有什么可以补气血的日常食谱推荐吗？饥荒补血食谱？吃什么食物能补血养胃？要说养血，从现代医学来看，自然是一些造血原料，比如富含铁...

1. 吃什么食物能补血养胃？
2. 补血食谱？
3. 产后最能补气血的食谱？
4. 有什么可以补气血的日常食谱推荐吗？
5. 饥荒补血食谱？

吃什么食物能补血养胃？

要说养血，从现代医学来看，自然是一些造血原料，比如富含铁、维生素B12、叶酸等的食物。但是中医概念的补血并非只有造血原料，范畴会更广，包括血液循环、脾胃的运化功能等等，事实上中医的补血更侧重于健脾养胃，这是因为:

首先，脾主运化，脾胃的运化功能正常了，吃进来的五谷精微，通过胃的腐熟后，由脾来消化吸收，将其精微部分，通过经络、上输于肺，再由心肺输送全身，以供给各个组织器官的。一是运化水液，水液入胃，也是通过脾的运化功能而输布全身的，若脾运化水谷精微的功能失常，则气血的化源不足，人就易出现肌肉消瘦，四肢倦怠或气血衰弱等。

其次，脾主统血，脾有统摄血液在脉中运行而不致溢出脉外的功能，古医书《类证治裁》曰“诸血皆统于脾”，《难经.四十二难》中提到“脾裹血”也充分说明了脾的这一功能。说白了，也就是人体血液(气血)是否充足，脾起到了重要的作用，它可以固摄，所以为气血生化之源。

因此，在中医中养脾胃即在养血。食物中补血养胃的有:

紫米 红莲、糯米、燕麦、玉米、山药、红枣、黄豆、桂圆、银耳、枸杞、南瓜、土豆等。

补血养胃食谱: 红枣煲鸡、莲子红枣糯米粥、南瓜蒸肉、玉米黄豆炖排骨等。

补血食谱？

步骤/方式1

芹菜炒猪肝。猪肝中含有大量的铁元素，是贫血患者的最佳食补食物。

步骤/方式2

芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。

步骤/方式3

把猪肝加入糖，胡椒粉，料酒，淀粉，酱油抓拌均匀。

步骤/方式4

芹菜用淡盐水焯烫过凉

步骤/方式5

爆香葱姜，倒入猪肝。

步骤/方式6

炒至猪肝变色坚挺乘出备用

步骤/方式7

在稍倒一点油倒入芹菜翻炒，加入糖和盐

步骤/方式8

加入酱油翻炒均匀，加红辣椒

步骤/方式9

再倒入炒过的猪肝

步骤/方式10

加少许鸡精翻炒均匀关火。

步骤/方式1

准备食材：5颗红枣，2克当归，5克黄芪，红糖，5克桂圆，鸡蛋，枸杞。

步骤/方式2

食材冲洗干净，鸡蛋煮熟备用

步骤/方式3

将鸡蛋，红枣，红糖，当归，黄芪，桂圆倒入锅中加水煮开后转小火煮15分钟。

步骤/方式4

煮好后倒入枸杞焖5分钟。

步骤/方式5

一碗补气血的当归煮鸡蛋就做好了。

产后最能补气血的食谱？

产后最能补气血的食谱，有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤，建议你多吃一些补气养血的食物，有利于促进身体的恢复，以免因为气血不足导致身体乏力，引起全身不适，要多吃一些鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血，有利于增强体质，不要熬夜。

有什么可以补气血的日常食谱推荐吗？

我就不说女人气血不足是什么症状了，大家都应该懂得。日常能够有补气血的食谱很多，但又不能一一列举出来，只能简单的罗列出几个，希望对大家有所帮助。　

　　补气补血当归参鸡汤

材料：鲜鸡腿一个，当归五克，党参一根，枸杞十颗，无核红枣四颗，姜一块，盐适量。

　　做法：

　　1.鸡腿斩成大块，将当归党参略清洗一下，姜拍松；

　　2.烧水，水沸后倒一匙料酒，放入鸡腿氽烫变色，捞出，洗去浮沫，撕掉鸡皮；

　　3.重新烧水，放入鸡和除盐外的所有调料，大火烧开，转中小火煲40－60分钟，至鸡腿软烂，关火，调入适量盐即可。

　　补血健脾雪梨炒牛肉

　　材料：牛肉5两，天水梨1个，青椒1个，胡萝卜1小块，老豆腐1块，生抽，盐，干淀粉

　　做法

　　1、牛肉切丝，加入生抽拌匀；

　　2、雪梨去皮，切片，加入牛肉拌均，用筷子稍微将部分梨片弄碎，让梨汁渗入牛肉丝，封上保鲜膜腌制2小时；

　　3、青椒去籽切丝，胡萝卜也切丝，老豆腐切片；

　　4、热锅少许油，小火，下老豆腐片煎微煎成两面黄，盛起；

　　5、锅底少许油，下青椒丝和胡萝卜丝翻炒，再盛起；

　　6、最后下适量油，大火，下拌匀的梨片和牛肉丝迅速翻炒至牛肉变色；

　　7、将豆腐、青椒丝、胡萝卜丝全部倒入，一起翻炒，撒少许盐和清水，煮开即可出锅。

　　养颜红枣莲子粥

　　材料：红枣6g，莲子8-10g，干百合5g，米少许

　　做法

　　1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净

　　2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上

　　3，先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可

　　补气血桂圆茯苓茶

　　材料：桂圆8g、百合6g、酸枣仁10g、茯苓4g、枸杞子2g、小麦2g

　　做法

　　1，先将茯苓和百合提前泡开

　　2，稍微将酸枣仁炒一炒

　　3，在降其余的枸杞子、小麦、桂圆一起入锅慢煮，水开再文火煮30分钟左右。

　　（此方经过中.医推荐，对身体气血不足导致的难以入眠、浅睡易醒、醒后难眠、多梦等都有很好的效果，是补气血的良方，值.得推.荐。）

　　想要补好身体气血并不是难事，只要你们动起手来，健.康美丽的身体就在你们身上了。

饥荒补血食谱？

准备食材：燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克　　

做法：

1：取一个汤锅，往锅里加入桂圆及800ML清水，大火煮5分钟。

2：把麦片倒入锅内，继续大火煮开，调成小火煮10分钟。

3：直至桂圆完全出味并回复鲜果形状，麦片也煮熟煮软，注意看锅里的水量，防止麦片粘锅。

4：最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。