幼儿营养餐一周食谱,幼儿营养餐一周食谱安排

摘要： 四岁孩子一周食谱？3岁儿童一周营养食谱？一周家庭菜谱？幼儿一周的冬天食谱？四岁孩子一周食谱？四岁儿童的早餐基本上可以吃米粥、鸡蛋、牛奶、面包以及包子、馄饨，都是可以的。午餐可以吃肉...

1. 四岁孩子一周食谱？
2. 3岁儿童一周营养食谱？
3. 一周家庭菜谱？
4. 幼儿一周的冬天食谱？

四岁孩子一周食谱？

四岁儿童的早餐基本上可以吃米粥、鸡蛋、牛奶、面包以及包子、馄饨，都是可以的。

午餐可以吃肉沫炒菜、各种炒菜、芹菜、菠菜、香菇以及汤类，配煮得软糯的米饭、花卷、包子、馄饨、水饺都是可以的。

晚餐是各种营养菜粥、炒青菜、花卷、包子、小馄饨，也都是可以的。

每日要保证大概一个鸡蛋、50-75g瘦肉，蔬菜、水果各200g左右，谷类保证100-150g，一定要清淡、少盐，盐每天不超过3g，植物油大概20-25g，牛奶每天大概400mL左右，每日大概给宝宝喝水700-800mL。四岁的宝宝食物是非常丰富的，摄入食物品种基本上接近成人

3岁儿童一周营养食谱？

以下是3岁儿童一周的营养食谱建议：每天包括五谷杂粮、蔬菜、水果、奶类、肉类等食物，如早餐可以吃牛奶、鸡蛋、面包、水果；午餐可以吃米饭、蔬菜、鱼肉等；晚餐可以吃面条、豆腐、鸡肉、蔬菜等，每周可适量添加一些零食或小点心。

一周家庭菜谱？

1周一

早上牛奶，鸡蛋，

中午一个肉炒青椒，一碗米饭，一碗汤，

晚上，烙饼，肉炒土豆，

2周二

早上油条，豆浆

中午，烙韭菜盒子，酸辣汤

晚上，馒头，肉炒豆角，

3周三

早上，烧饼加鸡蛋，豆浆

中午，肉炖豆角一锅熟

晚上，馒头，肉炒茄子丝

4周四

早上，炸馒头干，大米粥

中午，包大白菜馅饺子

晚上，大米饭，肉炒豆芽，

5周五

早上，牛奶，全职面包

中午，干煸豆角，米饭，鸡蛋汤

晚上，剩饺子，小米粥。

周一：

早餐：牛奶一杯，全麦吐司一片，苹果一个

午餐：丝瓜蘑菇汤一碗，炒鸡蛋一份，蒜苔肉丝一份，米饭一碗

晚餐：虾仁豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，花菜炒肉臊一份，米饭一碗

周二：

早餐：豆浆一杯，萝卜丝包子一个，桔子一个

午餐：青菜香菇肉丝面一碗

晚餐：紫菜虾皮汤一碗，炝炒西葫芦一份，清蒸鲈鱼一份，米饭一碗

周三：

早餐：牛奶燕麦粥一碗，煮鸡蛋一个，香蕉一支

午餐：西红柿金针菇汤一碗，素炒豌豆苗一份，彩椒鸡丁一份，米饭一碗

晚餐：山药老鸭汤一碗，藕片荷兰豆一份，剁椒蒸豆腐一份，米饭一碗

周四：

早餐：豆奶一杯，香菇肉丁包一个，桃子一个

午餐：冬瓜虾皮汤一碗，素炒娃娃菜一份，豆角肉丝一份，米饭一碗

晚餐：小米粥一碗，韭菜鸡蛋饺子10个

周五：

早餐：酸奶一杯，蒸玉米一支，杏仁10粒

午餐：三丝炸酱面一碗

晚餐：海带豆腐汤一碗，口蘑炒芦笋一份，红烧黄花鱼一份，米饭一碗

周六：

早餐：三鲜馄饨一份，木耳拌莴笋一份

午餐：***干贝汤一碗，耗油西蓝花一份，青椒豆干炒肝丝一份，米饭一碗

晚餐：粟米蛋花羹一碗，黄豆芥菜一份，红烧大虾7只

周日：

早餐：八宝粥一碗，煮鸡蛋一只，葡萄10粒

午餐：文蛤豆腐汤一碗，素炒圆***一份，回锅肉一份，米饭一碗

晚餐：茄子肉丁打卤面一碗

幼儿一周的冬天食谱？

以下是一份幼儿一周的冬天食谱，根据幼儿年龄和身体状况，精选了富含蛋白质、钙、磷等营养素的食物，同时考虑了食物的口感和幼儿喜爱的口味。

周一

早餐：红枣糯米粥、五香鹌鹑蛋

早点：牛奶

午餐：玉米[_a***_]、娃娃菜烩虾仁、肉沫豆腐、松仁米饭

午点：苹果藕粉羹

晚餐：紫菜虾皮汤、香菇青菜、红烧狮子头、松仁米饭

周二

早餐：小笼包、豆浆

早点：酸奶

午餐：山药炖鸡汤、青菜炒豆腐、红烧鸡腿、松仁米饭

午点：香蕉牛奶

晚餐：南瓜粥、蒸鸡蛋羹、肉松卷

周三

早餐：牛奶、燕麦片

早点：橙子

午餐：番茄鱼片汤、蔬菜沙拉、豆沙包

午点：苹果派

晚餐：肉饼蒸蛋、西葫芦炒肉丝、青菜豆腐汤

周四

早餐：蒸蛋羹、小葱饼

早点：牛奶

午餐：南瓜甜汤、红烧肉、炒青菜、米饭

午点：葡萄干

晚餐：肉松卷、蒸鸡肉、西兰花汤

周五

早餐：面包、牛奶

早点：橙子

午餐：青菜豆腐汤、烤鸡腿、松仁米饭

午点：苹果泥

晚餐：山药炖排骨、炒青菜、荷包蛋

周六

早餐：蒸蛋羹、馒头片

早点：牛奶

午餐：南瓜炖鸡、炒豆芽、红烧豆腐、米饭

午点：葡萄干面包

晚餐：肉饼蒸蛋、炒西葫芦、番茄汤

周日

早餐：燕麦粥、水煮蛋

早点：牛奶

午餐：番茄鱼片汤、烤鸡翅、炒青菜、米饭

午点：苹果派

晚餐：肉松卷、蒸鸡腿、西兰花汤