食谱大全家常 营养粥-食谱大全家常 营养粥图片

摘要： 稀饭是什么意思？2岁到3岁儿童营养粥？条友们:补血的粥都怎么做？稀饭是什么意思？稀饭原意是指老年人和孩子爱吃的粥，粥有很多种做法，既营养又美味。特别是人生病了，喝粥是最好的补养，比...

1. 稀饭是什么意思？
2. 2岁到3岁儿童营养粥？
3. 条友们:补血的粥都怎么做？

稀饭是什么意思？

稀饭原意是指老年人和孩子爱吃的粥，粥有很多种做法，既营养又美味。特别是人生病了，喝粥是最好的补养，比吃补药效果还好。

近年来内地网络上的“稀饭”两字的曝光率频繁，原来也有另外的意思。网民取其谐音即“”，“稀饭”是表达“喜欢”的意思，潮人已习惯***用。

稀饭是半流体食物，也叫粥。通常是谷物或者谷物加入其它食材文火熬制的。

北方地区常见的的是小米稀饭、大米稀饭、小米绿豆稀饭。南方地区常见的是皮蛋瘦肉粥、八宝粥。

稀饭属于家常饭，具有配料灵活，易于吸收的特点，是人们日常生活中不可或缺的辅食，并且非常适合消化能力差的幼童和老人食用。

稀饭的加工过程，北方人称为熬稀饭，南方人称为煲粥。熬和煲的意思，都是缓慢加热。这种加工方式，有利于食材软糯可口。

2岁到3岁儿童营养粥？

　　2岁宝宝食谱一：茯苓莲豆粥

　　食物原料：白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克

　　制作方法：

　　先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

　　2岁宝宝食谱二：莲子薏米粥

　　食物原料：空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克

　　制作方法：

　　将准备好的原料一起淘洗净，浸泡1小时后，熬粥即可。

　　2岁宝宝食谱三：山楂苍术粥

　　食物原料：生山楂10克、炒苍术10克、粳米30克、白糖少许

　　制作方法：

　　将生山楂和炒苍术煎汤去渣，然后用汤来煮粳米粥，粥好后加入少许白糖即可。

条友们:补血的粥都怎么做？

大家好，我是小太阳食玩，专注于迷你小厨房美食的分享！很高兴回答这个问题！

女人常喝补血粥，脸蛋红润气色好，瞬间年轻好几岁！女性在过了30岁之后，要注意补血养气，所以在日常的生活中要多吃一些可以补血的食材。今天小太阳向大家推荐两种适合补血并且十分好喝的粥！

一、桂圆红米补血粥

桂圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对***癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年。

主料：

1.桂圆20克

2.红米20克

3.大米20克

4.花生米20克

5.红豆20克

6.红糖适量

制作方法：

步骤：

1.将红米、大米、红豆、放入容器淘洗干净。

2.加入桂圆干和花生米。

3.以上材料倒入电饭煲，倒水搅拌均匀，按下煮粥按键即可。也可以在砂锅里慢煮！

4.煮熟后倒水碗中，加入适量红糖搅拌均匀即可！

二、红枣银耳黑米粥

银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，补血益气，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

黑米也具有营养保健功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳，长期食用可延年益寿。 如果经常用上述食物煮粥或者煲汤，能够滋润肌肤，提高造血功能，补血益气，使肌肤越来越红润。

主料：

1.黑米100g

2.银耳1朵

3.大枣50g

制作方法：

1.将银耳泡发好，剪开备用

2.所有食材放入碗中用清水洗干净

3.所有食材倒入电饭煲，放入银耳

4.加入适量的水，选择煮粥按键即可！

谢谢大家！

你好，我是JennyGuan0318，很高兴回答你的问题，补血最好的食物是红枣红豆等红色食物，现在就介绍一款补血又易消化的，具体做法如下：

配料 有机稻米 30g 老树核桃 30g 红枣 30g

1. 红枣洗净去核，放入破壁机
2. 核桃洗净放入破壁机
3. 有机稻米淘洗干净放入破壁机
4. 加水只1000ml水位线
5. 盖上盖子，选择米糊档位，半小时后飘着红枣甜香味的红枣核桃稻米奶就完成了，

营养美味，健脑益智，再也不用担心孩子，每天早上喝一杯，补血又益气

这个问题，应该转变一下思路。

我们需要了解的是，人体的气血不是补进去的， 而是通过脾胃的正常运转生成的。中医上常讲到“脾胃为后天之本”。 脾胃运化功能好的人，营养跟的上，气血当然会很好，所以，想要做补血的粥，最应该考虑的是什么样的食品可能养护脾胃。然后用养护脾胃的食物去做粥。才能达到，所谓的补血。

接下来，咱们就来看下哪些既可以养脾胃，又可以做粥，或者和米粥一起搭配。

健脾养胃的食物其实还是挺多的，如果从谷物来说的话，比如说红豆，红枣，花生，红糖，小米，糯米，莲子、大米、都是很好的养胃的食物，还有芡实、薏仁，根据患者的情况***如您是偏于湿热的您可以用生薏仁，如果是脾胃偏阳虚的驱寒的可以用炒薏米，这是谷物类的还有可以算作蔬菜、[_a***_]、茯苓这些也是不错的。

【四红汤】有补益气血，健脾养胃，养血安神的作用。

包含的食材有 红豆，红枣，红衣花生，红糖。做法非常简单。红豆和红衣花生至少提前泡2个小时，一直把红豆和红衣花生泡软即可。

做粥的时候，除了红糖外把其他的食材，放在锅里煮30分钟后，在加入适量的红糖，再煮5分钟就可以出锅了。