轻微贫血食疗-轻微贫血食疗能治好吗

1. 贫血食补究竟选哪类最好最快呢？
2. 贫血食补可以吗？
3. 宝宝贫血怎么食补，哪些食物最补血？
4. 怀孕后贫血如何食补？
5. 贫血病人吃什么食物最好？

贫血食补究竟选哪类最好最快呢？

贫血分很多种，首先我们需要去正规的医院检查一下，确认我们属于哪一类的贫血，再有针对性的进行食补。

补血的食材都是一个漫长的过程，不是药品吃一次就见笑，需要常年累月的慢慢调理，切记一口吃个胖子。

一般我们用的补血的食材有：红枣，枸杞，红糖，菠菜，红豆，黑米，猪肝，瘦肉等，一定要慢慢调理，对症治疗。

贫血是临床中经常见到的一种病症，医学上有多种的贫血类型，其中缺铁性补血较为常见，这个贫血是与饮食结构不合理，营养不良铁的摄入过少有关系。

缺铁性贫血，平时我们应注意适当增加营养，多吃一些富含铁和优质蛋白的食物，比如瘦肉动物的内脏，黑木耳，红枣等，此外还可以口服一些补铁的口服液，补充一些维生素C以促进铁的吸收和利用。

我们可以通过中医来调理，帮助贫血治疗，比如复方阿胶浆，因为里面含有阿胶红参党参，山楂熟地黄等成分，能够很好的缓解，因为缺铁性贫血导致的疲劳乏力，头晕等贫血症状，能够增强体质是贫血，能够尽快的得到治疗根除。

贫血食补可以吗？

轻度的贫血可以食补，中度和重度的贫血可以药物治疗，建议你口服铁剂和维生素C进行治疗，不宜吃辛辣和生冷、***性的食物，多喝一些温开水促进药物的代谢，不要喝茶，以免影响到食物中铁的吸收和利用，饮食的口味清淡一些，不要熬夜和劳累。

宝宝贫血怎么食补，哪些食物最补血？

宝宝贫血一般大多数是缺铁性贫血，可以适当的给宝宝多吃一些含铁丰富的食物，比如动物的内脏、鱼虾类的食物、坚果类的、蔬菜的根茎、新鲜的水果等食物，平时尽量不要挑食，还可以多喝些含铁的牛奶，如果饮食不能调整的可以用一些补充铁剂的药物治疗。

怀孕后贫血如何食补？

如果已经确定贫血，应尽早、尽快服用补铁药物加以纠正，以减轻缺氧对胎儿发育的伤害。同时增加膳食中含铁食物的摄入。

1、吃含铁丰富的食物

肉类普遍含铁较多，特别是动物肝脏、动物血液等含铁量尤其高。瘦肉、牛肉、羊肉、鱼类等都含有较多的铁。蛋类含铁亦多，且主要集中于蛋黄之中。

2、吃促进膳食铁吸收的食物

维生素C对于促进铁的吸收效果明显。维生素C具有较强的还原性，在肠道内可以使一部分难以吸收的三价铁（Fe3+）还原为易于吸收的二价铁（Fe2+），从而促进铁的吸收。蔬菜、水果是维生素C的主要膳食来源，冬枣、刺梨、青椒、菠菜等都含有丰富的维生素C。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版)推荐，孕早期铁推荐摄入量20mg/d，孕中期铁推荐摄入量24mg/d，孕晚期铁推荐摄入量29mg/d.

以下为孕中期摄入24mg铁的食谱举例：

答得简略，希望有机会再交流！

可以喝菠菜鸭血汤，准备一块嫩豆腐，再加一些枸杞，这个做饭简单，就和平常我们做汤一样，如果不吃葱姜可以不放，主要是鸭血和菠菜补血。

也可以吃牛肉。红烧牛肉不错，但我建议西红柿牛腩，酸酸的味道不错，我挺喜欢的。

还有猪肝，这个不要吃熟食那种，要尽量自己做，炒熟，放一点辣椒或者西红柿都可以。

我那会还吃了泥鳅炖豆腐，但不敢吃泥鳅。

怀孕后贫血的原因,除了病理性继发的和创伤性失血造成的贫血,从现代营养方面来讲有以下几点:

1. 很多人怀孕之前,就有些轻微贫血或者气血不足的情况,

2. 怀孕以后需要供给胎儿生长发育,那么对气血营养的需要量增加..

3. 怀孕后血容量增加多,而血红蛋白增加相对量少,浓度降低,从而出现相对的生理性贫血

4. 怀孕前期很多人食欲不佳,或者工作原因饮食方面不太规律,营养不均衡.

5. 胃部有胃酸分泌不足的情况.VB12的需要胃部分泌的造血内因子才能吸收.

改善怀孕后贫血可以从以下几个方面入手:

1. 如果不是太严重的,注意一会段时间饮食慢慢就好了,平时饮食均衡,平时适当多吃些瘦肉,动物血,豆制品,鱼,排骨,蔬菜水果. 蔬菜水果里面含维生素C,维生素A原相对比较多,可以促进铁的吸收利用.动物性食物里面是二价铁,更易吸收. 植物里面也有铁,但是是三价铁,不易吸收.补铁吸收比较好的主要是动物性食物.

2. 如果贫血明显,那需要补充一些营养素,如铁,蛋白质,VB族(特别是B6,VB12).

一般大家检查出来贫血,只是一味的补铁,其实红细胞的生成,还需要优质蛋白,VB6,VB12,叶酸的参与. VB族是团队协作,所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”. 因些补充一般建议是补充复合的VB族,而不是单一补充的某一种.

关注了解更多健康知识,特别是女性相关知识!因为每个人具体情况不同,如果想得到进一步帮助,可以私信.

怀孕后体内胎儿需要营养供给，而营养供给的所有者是母体，若母体一旦营养不足，则会影响胎儿的生长发育，孕妈贫血也会遗传给体内的宝宝，所以，建议孕妈日常多食用含铁元素的动物性食物（猪肝、动物血、鸡肉、鱼肉、羊肉等）植物性食物（香菇、菠菜、黑豆、红豆、花生、黑木耳等）富含铁元素以及维生素C类食物（樱桃、桑葚、桃子、莲雾、苹果等）因食疗方会比较慢，日常做起来麻烦，可选择铁之缘铁剂进行补血补铁，这样铁元素在维生素C的促进下会吸收的比较快

有的孕妇经常出现如下情况，走路多了或忽然站起来的时候，两眼会发黑站不稳，头也晕。上楼梯时会出现心慌、气喘的症状。这就有可能是妊娠期的贫血症状，建议去医院检查确诊。

贫血是妊娠期常见的一种并发症，最常见的是缺铁性贫血。孕妇在妊娠期中体内血容量会逐渐增加，而血红蛋白增加程度稍慢，因此血液成分会略微稀释，一般认为低于100克/升才判断为贫血。

如果症状不太严重，可以食补为主，注意增加含铁食物的摄入，含铁丰富的食物主要有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类（蔬菜中含铁量不高，绿叶蔬菜虽含铁较多，但利用率较低）。从营养均衡角度考虑，你还要适当食用新鲜蔬菜和水果，做到荤素搭配，以满足身体在这一时期对铁的需要。如果头晕、心慌和气喘等症状没有缓解，可以服用一些铁剂。[_a***_]以口服铁剂为主，也可以注射铁剂药物或输新鲜血液纠正贫血。自你预产期的前4周算起，每日补充铁40〜60毫克（口服硫酸亚铁0.3克或富马酸铁0.2克），直至产后4〜6周，可有效预防隐性缺铁及缺铁性贫血的发生。此外，应该定期检查身体，并确定血红蛋白下降或贫血的原因，避免盲目补铁。

贫血病人吃什么食物最好？

在西医范畴，贫血是指外周血中的血红蛋白减少，做血常规就能知道是否贫血。贫血的原因有很多，一般人最常见的是营养不良性贫血，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血，需要补充造血原料，比如：铁、叶酸、维生素B12、氨基酸。具体是什么原因导致贫血，需要到正规医院做检查确诊，针对病因进行治疗。

那么有哪些食物富含这些造血的营养度呢？

1、铁

动物血、肝脏、鸡胗、红肉等，建议一周食用2--3次动物内脏，不宜过多食用，因为动物内脏含有较高的胆固醇、嘌呤等物质，摄入较多易引起血脂增高、痛风等。

2、叶酸

深色蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜等。

3、维生素B12

动物肉类、鱼类、贝类等。维生素B12主要通过微生物合成，所以植物类食物一般不含维生素B12 。

4、氨基酸

氨基酸是合成蛋白质的原料，广泛存在于各类食物中，如鱼禽、瘦肉、蛋、奶、大豆及其制品，是较易吸收的利用的优质蛋白质。

@ 以上这些是由于造血原料不足引起的贫血，一般补充造血原料后，贫血可慢慢治愈。但是由于骨髓造血功能障碍或受到抑制而引起的贫血，就不能靠食补来解决了，比如：肿瘤化疗后的骨髓抑制、白血病、再生障碍性贫血等，需要专门的促进骨髓造血的药物或化疗、输血才能解决。

@ 但是咱们一般认为的红枣、阿胶、红糖等对贫血其实是没什么卵用的。为什么呢？

因为这是中医范畴的事，中医所说的血虚跟西医的贫血不是一回事，西医的贫血靠化验血常规就能确诊，而中医所说的血，不是特指血液中的血红蛋白，而是泛指能够濡养机体、脏腑的一类物质。中医所言的血虚，主要通过临床表现来诊断，如：头晕眼花、手脚发麻、面色苍白萎黄、心悸失眠、女性月经量少、闭经等一系列症状的总结，而血常规可以完全正常。

@ 所以，诊断贫血要到正规医院检查后确诊，或正规中医望闻问切后诊断，不要自以为是、乱补一气。