养胃食谱三餐 饮食风俗大全,养胃食谱三餐 饮食风俗大全图解
摘要：
养胃一天三餐食谱？三伏，养胃正当时，少吃3物，多饮3水，记住“一句话”，具体指什么？有没有好心人教教我怎么通过食物来养胃？养胃需要注意什么？营养养胃食谱做法？养胃一天三餐食谱？养胃... 养胃一天三餐食谱？
养胃食谱
紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋***碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成
木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右
三伏，养胃正当时，少吃3物，多饮3水，记住“一句话”，具体指什么？
三伏天，由于天气的原因，很容易绕乱正常的三餐进食以及饮食的结构，因为这个阶段，饮食上只需要一个宗旨，就是解暑。再加上很多人还会出现苦夏的问题，这就给胃增加了很大的疾病的风险，毕竟吃多了和不吃都不好，适量才能更好的养胃，所以在三伏天养胃才特别的重要的，那么养胃只喝粥就可以了吗？其实不然，要看胃的具体情况，否则喝粥只会加重胃疾，根本起不到保养的作用。
如果你是一个胃酸过多的人，那么建议一定不要喝粥养胃，或者说一定不要喝粳米粥或者纯米粥养胃，因为粥就是碳水化合物，而碳水化合物从另外一个角度来说就是“糖”，对于胃酸分泌过多的人，喝粥不仅不能养胃，还会***胃酸的分泌，加重胃的不适症状。因为粥比较容易消化，所以当胃不适的时候很多人都选择喝粥，粥可以喝，但是最好喝蔬菜粥，或者搭配新鲜的蔬菜一起食用，就能避免这个问题，当然如果是肉粥，建议少放肉，有肉香即可，以免增加消化的负担。
那么对于三伏天来说，有哪三种食物少吃，哪三种水少碰更能养胃呢？其实抓住三伏天的主题，就能够判断出来了，三伏天最大的特点就是热，不仅热空气的湿度还大，这才造就三伏天如蒸***般炎热，所以饮食上一定要注意：
1.少吃冷饮。夏季虽然很热，但是要解暑，也要注意控制少吃寒凉的食物，比如冰饮料，冷饮等，因为过多的冷饮会***肠胃，引发肠胃痉挛或者引发腹泻。
2.少喝果汁。果汁我们前面提到，糖分过多会***胃酸的分泌，这样***胃壁，引发胃痛，并且果汁热量也比较高，夏季还容易滋生细菌，容易引起胃肠不适，所以最好少喝。
3.少吃外卖，三伏天的外卖卫生是最难把控的，因为三伏天天气比较炎热，尤其是厨房很容易滋生细菌，特别是凉菜更容易滋生细菌，因此建议外卖还是少吃，建议最好自己多在家自己做饭。
多喝哪三水：
1.白开水：夏季补水当然是白开水最佳了，少喝冰水，多喝20-50度的温水，这个温度的水的最接近人体的血液和细胞液，尤其三伏天流汗较多，可以更好的为身体补水，同时不会增加身体的负担，但要注意饮水不要等口渴再喝，并且建议小口慢喝最好。
2.薏米水：三伏天有的不仅仅是热还有潮，空气的湿度还是比较大的，尤其是南方的雨水也会相对多，所以建议出了饮用白开水以外，还可以喝一些红豆薏米水祛湿气。
3.绿豆水：绿豆时夏季最好的解暑神器，虽然不能马上让人感到凉爽，但是却可以逐渐的改善身体的状况，起到解暑清热的作用。
有没有好心人教教我怎么通过食物来养胃？
一、胃娇气，一定要保胃战。二、不能受凉。最好做一个兜戴在肚子上。十月一日开始戴，五一左右取。三、三攴都得吃，都是七八分饱。四、每天规律生活，规律工作。五、生、冷、硬的食物不吃。油炸食品少吃或不吃，酒烟戒。六、少生气或不生气，生气一分钟。七、注意休息，不劳累。八、早晚揉腹部各五十到一百次。适当吃药。
我以前胃不好，胃疼，胀气特别怕凉，药也没少吃，不过现在好了，我总结经验是，吃饭别吃太饱了，不能凉一口热一口，多吃点小米，配吃乳酸菌素片，乳酸菌素片不是药的药对消化道非常好，你试试吧。
你得去看医生搞清楚状况再来食疗啊，各有各的不同方法千万别适得其反就更遭罪了。我之前胃老不舒服听说喝小米粥养胃我就经常喝，结果越来越不舒服，看了医生是胃酸分泌旺盛不能经常喝粥面条一类食物，让我每天铐干馒头片，火烧慢慢的缓解了很多。一定要对症来的。
生猪肚洗净切丝，青红椒切块，香菇切块，葱丝姜丝，水烧开猪肚炖熟，先放香菇煮五分钟，再放入青红椒，葱姜丝，少许盐，老抽，生抽，一分钟后出锅。吃猪肚和蔬菜喝汤，养胃特别好，不妨试试！
养胃需要注意什么？
我觉得养胃的第一要点是心情好。这一点大家估计都有感受，比如当你心情沮丧、焦虑时都会胃口不开，甚至胃疼；第二就是少吃辣椒、喝酒等***胃黏膜。第三嘛，就是少坐多运动；第四就是按时吃饭，切忌暴饮暴食。
首先感谢邀请！
如何养胃:
第一，主要是要管住嘴而不是去吃什么。中国是一个好吃的民族大家庭，无论婚丧嫁娶逢年过节，朋友聚会等等皆是以吃为主，即使得病了也首先想的是吃什么会好，很少会想不吃什么会好。这是一个大错特错的观念，虽然这种观念根深蒂固一时半会根本改变不了。胃是一个很辛苦的器官，每天五味杂陈苦辣酸甜咸的乱吃胃是一定承受不住的。饮食上要注意清淡饮食，不吃***性食物，三餐均衡合理饮食。早中晚都要吃好，但不能吃饱，一般吃七到八成饱就可以了。早餐不建议起床就吃，要活动半小时再吃，因为早上刚起床胃肠蠕动还没有完全苏醒过来，这个时候一般没有食欲，勉强吃会加重胃肠负担。中午饭饭要正常吃。特别说一下晚餐，现在晚餐特别是年轻人吃的很乱，有的吃得早，有的吃的晚，有的吃的饱，有的干脆不吃 ，这都是错误的。这里讲一下，一个正常人饮食后胃排空的时间一般是三到四个小时，也就是说在正常情况下无论吃什么食物胃在四个小时以后都应该是空的。现在夜生活太丰富了，很多人爱熬夜，等睡觉时胃里已经空空如也，这样对胃伤害是最大的。正常情况下胃里面会有大量胃酸来帮助消化食物，如果睡觉过晚，胃里会潴留大量胃酸，这是造消化性溃疡和胃炎的主要原因。所以晚饭一定是要吃的，如果睡得早少吃一点，如果睡得晚最好在睡觉前两小时要吃一点东西，这是至关重要的！某些人为了减肥不吃晚餐或者某些专家建议不吃晚餐或者少吃晚餐都是极其错误的，因为忽视了现代人的一个重要生活问题，就是夜生活丰富睡得太晚了！
第二，好心情对胃的影响也至关重要。我们的中医对这一点认识最深刻，情志因素对身体好害有着决定性作用，不但是胃。所以任何一本中医书籍都把情志因素列为致病的主要因素，这是国医数千年的精华所在，在这一方面西医的认识还是远远不够的。对胃而言好心情能够维持好胃的正常功能状态，反之心情抑郁精神压力大脾气不好很容易导致溃疡病，胃炎，胆囊炎，肝病，结肠炎等消化性疾病，现在西医对此也有一定的认识，统称为心因性疾病。
第三，运动。生命在于运动，适当的运动有助于消化吸收和能量转化，不但能养胃还可以避免肥胖。所谓管住嘴，迈开腿所言不虚！
谢谢大家！
这些养胃方法最实用
●定时定量饮食
[_a***_]都要吃，但还不能吃得过多，每餐七八分饱，尤其对于长期胃痛的病人来说定时定量的饮食可以减轻症状。对于急性胃痛的病人来说，少食多餐可以使胃中的胃酸和食物始终保持中和，防止病情加重，从而达到养胃的目的。
●改善狼吞虎咽的吃饭习惯
想要胃部舒服，那就在吃饭的时候慢一点，把食物充分的嚼碎，易于胃部吸收消化，有利于养胃。而且在养胃的时候就不要吃高油脂食物，不吃烧烤，以免对肠胃造成更大的损伤。
●选择健康卫生的食物
如果有条件的话尽量在家里自己做的吃，外卖尽量不要点，因为外面的东西往往不干净，食用的材料我们也都不清楚，不卫生不健康的饭菜吃下去对胃部是一种伤害。所以想要养胃，最好还是自己下厨做，干净卫生。
●胃部做好保暖措施
胃部是最怕受凉的，所以一定要注意胃部保暖，不管春夏秋冬，一定要防止胃部着凉导致胃痛，影响养胃。
胃病最常见的表现有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。
胃炎及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐前或在饮用橙汁、咖啡之后发生。
有了胃病不仅只靠药物治疗，还需要我们自己养胃护胃，但在养胃护胃的同时有些却是我们需要避免的。
1.饭后莫走。
俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，但这里“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化，避免给胃增加负担。
2.切记精神不要过于紧张
人的情绪与胃部健康息息相关。因此，要保持情绪稳定和心情愉快，紧张的情绪是会让胃病更加严重的。
为什么这么说呢？当一个人在情绪紧张的时候，不良的情绪会通过大脑反应到边缘系统，直接影响胃部系统，造成胃酸分泌过多的现象。
长期如此，很容易出现胃溃疡。如果本身就有胃病，那么就会加重病情。
3.不要狼吞虎咽
咀嚼不够细致的食物，会加重胃肠的消化负担，延长停留的时间。
当胃部为了能快速消化食物的时候，就会分泌过多的胃酸来帮助完成，那么胃酸过多就容易灼伤我们的胃壁，给胃部造成伤害。
如果我们对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。
咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4.定时定量
我们的胃是很脆弱的，它最怕的就是长期饥一顿饱一顿的。
而我们一旦暴饮暴食了，胃壁非正常的扩张，就容易出现胃损伤。
我们要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。
早晨喝小米粥,吃馒头. 不要喝太凉的东西. 早晨饭后喝牛奶,修复胃粘膜. 少食多餐比较好.减轻胃的负担.
我的胃也不好,不过现在好多了. 你也试试吧.
您好，养胃的过程中需要注意以下几点:
养胃方法1：保暖护养谨防胃部受凉
昼夜温差大或者室内室外温差大时，要注意胃部的保暖，谨防腹部受凉。
养胃方法2:均衡调整饮食结构
温饱适宜，饮食清淡。少食多餐。禁生冷炸、生硬、辛辣、粘稠的食物。
养胃方法3:谨慎用药
有胃病服药需仔细询问医生，不要服用损害胃黏膜的药物，如消炎痛、糖皮激素等。
吃什么对胃好？
牛奶 ：能保护胃部，防止食物***。
姜枣蜜 ：姜枣蜜趁热喝能缓解胃部疼痛症状。要热水泡不可生冷吃
汤水：汤水、粥等流质食物适宜食欲不振的胃痛患者。汤并非指肉汁，菜汤更好。由菠菜、粉丝、鸡蛋、味精等材料熬煮成的汤很适宜胃病患者喝。
南瓜： 具有解毒、预防癌症的功效。
鲜姜红糖 ：将几片生姜和红糖放入杯中，然后加热水泡一会儿。红糖融化后服用，主治脾胃虚寒型胃病。
包心菜： 保护护黏膜细胞，防治胃病，且能提高免疫力，增进健康，胃痛严重者可多吃。
营养养胃食谱做法？
养胃三餐食谱：
（1）早餐：包子+小米粥，早餐对肠胃不好的人来说尤其重要。
（2）午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜，面食对累不好的人可以提供足够的碳水化合物。
（3）晚餐：南瓜粥，南瓜含果胶对胃肠道黏膜有保护作用。养胃食谱原则上以清淡、易消化、富含氨基酸、维生素和果胶的食物为主。
做法：
2. 将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。
3. 起油锅，放入适量色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。
4. 放水及其他调味料(除香油，白胡椒粉和盐外)，一起放入锅内用大火煮开(我这时改用砂锅炖了)。改小火煮约1小时
1. 营养养胃食谱的做法是存在的。
2. 这是因为营养养胃食谱通常会选择易消化、富含营养的食材，如米粥、面条、蔬菜等，这些食材能够提供身体所需的营养，同时对胃肠道的负担较小，有助于胃部的恢复和健康。
3. 此外，还可以在食谱中加入一些具有养胃作用的食材，如山药、百合、薏米等，这些食材具有滋养胃肠道、促进消化的功效。
同时，适量的饮食调理和规律的饮食习惯也是养胃的重要因素。
因此，通过合理搭配食材和饮食习惯的调整，可以制定出适合个体需求的营养养胃食谱。
以下是一个简单的营养养胃食谱的做法：
所需食材：
- 鳕鱼块：适量
- 姜汁：适量
- 葱丝：适量
- 酱油：适量
- 盐：适量
- 白胡椒粉：适量
- 香菜叶（可选）：适量
骤：
1. 将鳕鱼块洗净，切成适的大小。
2. 在蒸锅中铺上葱丝，放入鳕鱼。
3. 在鳕鱼上均匀地涂抹姜汁。
4. 加适量的酱、盐和白胡椒粉，腌制15-20分钟。
5. 将锅加热至水开后，放入鳕鱼块蒸8-10分钟或者直到鳕鱼变熟即可。
6. 可以撒上香菜作为装饰，即可食用。
所需食材：
- 大***：适量
- 黑木耳：适量
- 枸杞：适量
- 鸡蛋：适量
- 高汤或清水：适量
- 盐：适量
步骤：
1. 大***切碎，木耳提前泡发后切成丝。
2. 烧开高汤或水，放入好的大***和黑木耳丝。
3. 煮至大***软后加入枸杞和盐，再煮一会儿。
4. 打入鸡蛋，搅拌均匀，煮至蛋液熟透即可。
这两道菜品富含丰富的营养成分，适合养胃。姜汁蒸鳕鱼温和清淡，富含蛋白质和维生素；菜木耳汤则新鲜养胃，补充纤维素和维生。同时，注意根据个人的味和偏好进行调整，并循适度饮原则。
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