本文作者:小旺

药膳食谱 烹饪大全-药膳食谱 烹饪大全图片

小旺 2024-07-14 35
药膳食谱 烹饪大全-药膳食谱 烹饪大全图片摘要: 脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生?吃什么药膳?五禽戏还是八段锦锻炼好?哪些药膳食谱能养胃?药膳系列书籍哪本比较好?有哪些补肺祛燥的食谱值得推荐?脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生?吃什么药膳...
  1. 脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生?吃什么药膳?五禽戏还是八段锦锻炼好?
  2. 哪些药膳食谱能养胃?
  3. 药膳系列书籍哪本比较好?
  4. 有哪些补肺祛燥的食谱值得推荐?

脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生?吃什么药膳?五禽戏还是八段锦锻炼好?

禁欲,禁欲,还是禁欲,只有减少***才能养阳!第一步,坚持禁欲三个月,第二步,恢复同房5到10天一次。坚持1个月,第三步,禁欲俩月,到那时候你跟变了个人似的。生龙活虎充满活力!

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夏季养生要科学

夏天很热,人们喜欢吃冰镇西瓜或者喝冰镇饮料,有的人吃喝以后会觉得非常舒服,有的人却马上拉肚子。为什么会有这些反应?因为这两种人是不同体质长春中医院医生靳松表示,每个人体质的形成包括先天基础和后天营养,而讲究体质养生,也是为了优化、改善自己的体质,减少疾病的发生。吃适合体质的食物可以起到未病先防、既病防变的作用。而养生就是找到一种符合自己身体状况的生活习惯。有的人是阳虚体质,有的人是阴虚体质,没有两个人的体质是相同的。适合别人的养生方法不一定适合你,但是总会有一种适合你的养生方法。靳医生根据8种不同的体质,阐述了不同类型体质的人在夏季怎样养生。

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阳虚型

夏季少吃梨、西瓜

特征表现:畏寒、衣服比别人穿得多、手足不温。喜过夏天,但不喜欢用空调及电扇,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。不喜饮水,大便不成形,形似溏泥。

养生推荐:平时可多食牛肉、、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子韭菜、茴香等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。

起居与锻炼宜借自然界阳气之助培补阳气,可坚持做空气浴或日光浴等。不要贪凉而在室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠,以免受风寒而患病。

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运动方面,因个人体力强弱不同,要选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏及各种球类运动。

阴虚型

重点调养肝肾

特征表现:易口干、咽干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠,多喜冷饮。

养生推荐:多食糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳蔬菜牛奶冬瓜鸭肉、猪皮等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。

居住环境宜安静,运动锻炼宜重点调养肝肾,可经常打太极拳、八段锦、保健功、内练生津咽津的***等。

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气虚型

多食益气健脾食物

特征表现:易疲倦乏力、多汗、气短,动则尤甚。肌肉松软、语声低微、机体免疫功能和抗病能力较低,易感冒。

养生推荐:多食用具有益气健脾作用的食物,如小米、粳米、糯米、菜花胡萝卜、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、黄豆、白扁豆等。少食空心菜、生萝卜等。

运动锻炼宜重点固肾气,壮筋骨,根据自己的体能,可选用一些传统的健身***,如太极拳、太极剑、保健功等。

血虚型

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多食黑米、芝麻生活规律

特征表现:面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等,妇女月经量少、延期,甚至出现闭经等症状。 大家好,我是咕咚健康咨询师,头条关注咕咚健康,持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货!。私信回复:"食谱" 。即可免费领取!

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谢邀。我不是医生,用药需求好的中医。有经验的人说***乃万恶之源。也就是说人的心性的运动时刻在支配和影响着人的身体。佛家.道家.中医学家对这方面都有研究。所以养生练身体时练的不光是身体,在练身的同时还要修心,做到身心合一。把握动静结合练哪种运动都可以,日久见效。

哪些药膳食谱能养胃?

哪些药膳食谱能养胃呢?首先是含山药,莲子,白扁豆等物的各种八宝粥。其次是各种砂锅锅。它们内有党参,当归,砂仁,白芍等多种补气益血,健脾养胃的药物。比如全家福啊,砂仁香菇肚条等等。

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桂枣山药汤:

红枣泡软,山药去皮、切丁后,一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入桂圆肉及砂糖调味即成。

胡椒猪肚汤:

先将猪肚洗净,把猪肚切块放入装有清水的锅内,再加入白胡椒,煲两个小时左右,再加入食盐、料酒味精即可食用。

鹌鹑健脾汤:

鹌鹑两只、瘦肉250克、党参15克、淮山50克。将鹌鹑宰洗干净,其他各料也分别洗净后共置锅内,加水煲两小时。

#扩展资料#

养胃食物:

1、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。

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研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质脂肪,能有效地保护胃。

养胃早餐的3点原则:易消化,防***,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

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推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。

汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

4、苹果

味甘、性凉。

作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。

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参考资料:人民网—养胃饮食

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药膳系列书籍哪本比较好?

我觉得药膳书要着重讲原理和功效. 图文并茂最好.但是图不是一定要的,有的书图很多但是做法简单,而且价格高,因为有图成本就高了。

我有好多本食谱书了 ,都是按[_a***_]标准买的,买回来就觉得很方便很实惠了 。

有哪些补肺祛燥的食谱值得推荐?

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色归于肺,在所有颜色中,肺最爱白色的食物。白色的食物大多都偏寒凉,有补肺的作用,对缓解秋燥有良效,想要养肺,最简单的方法就是从食疗开始。

今天为您介绍肺最爱的8种白色食物,在这个季节一定要多吃!

1

燕 麦

早期在国外是作为药材使用。近些年,燕麦的好处渐为人知,它可降低血液中的胆固醇血糖,治疗便秘改善血液循环,是减肥的最佳食品

2

杏 仁

杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,《本草纲目》说杏仁其用有三:“润肺也,消食积也,散滞气也。”杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。

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3

梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

4

山 药

现代营养学认为,山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效,还能改善冠状动脉及微轮回血流。天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。

5

百 合

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百合有镇咳、平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。

6

白 萝 卜

民间有“十月萝卜赛人参”的说法,《本草纲目》对萝卜称赞有加,称其为“蔬中最有益者”,白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩,都不愧是一道好汤或者好菜。

7

莲 子

莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心之功效。

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8

银 耳

银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点

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