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摘要： 刚做完流产吃什么好？食谱大全哪里有卖？哪个牌子好？美国14年来首度修正血压标准，国内高血压指南需要修改吗？刚做完流产吃什么好？产后营养食谱：注重这个时期女性饮食的需求，食谱一般具有...

1. 刚做完流产吃什么好？
2. 食谱大全哪里有卖？哪个牌子好？
3. 美国14年来首度修正血压标准，国内高血压指南需要修改吗？

刚做完流产吃什么好？

产后营养食谱：注重这个时期女性饮食的需求，食谱一般具有滋补、养血、催乳、活皿止血、强筋健骨的功效。

产后营养调里：要保证合理平衡的营养摄入。确保足够的热量和水分、足够的蛋白质和维生素。目前现有的PWRH产后配套补剂，包含了孕期补充流失的营养，产期修护孕产损伤，产后调养身体，并且满足营养需求。

产后吃什么好？在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

中国人做月子讲究，无论是顺产还是小产，补养的习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草。这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带居高不下。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。

法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

PWRH明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程中母体流失的营养元素，比如：HDA、维生素A、叶酸血液、皿红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等。

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层的修补、修护腹直肌松驰、复原皮质层弹力、弥补产道损伤、生殖炎症清理、剖腹产巴痕修护。

3、调养：

远离不良因素、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后肥胖，预防月子病。

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保建技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保建，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保建，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松池、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心。

世卫组织表示（WHO），最新发布的指南包括孕产妇和新出生儿保建等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

俗话说“药补不如食补”，在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态，需要及时补充营养。调养身体最好***用的方式就是通过饮食来补充所需的营养。不要挑食、偏食，注意荤素搭配，粗细搭配。应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。

谢谢邀请。我不是医生是过来人，只能从经验方面给点建议。

流产在农村说法也叫小产，同生孩子对身体的伤害是一样的。注意休息，不做重体力活，头几天饮食上要清淡点，后续要补一下，鸡汤啊肉类的多吃点。生水就不要碰了，尽量喝熟水，不要吃冰凉的东西，空调风扇的不要对着吹。

流产后如不注意，坐下病根同月子病差不多，很难治。最后祝你早日康复。

食谱大全哪里有卖？哪个牌子好？

孕妇补铁食谱大全？孕妇补铁哪个牌子好？孕妇补铁补血的食物有哪些？孕妇缺血基本都是缺铁性贫血，酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等都有补贴补血的效果，但是这是食物对于孕妇来说都吸收率实在是太低了不利于孕妇的营养恢复，所以孕妇要选择系统科学的补血产品。

产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。

PWRH不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助***伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。******胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后***复旧不良、***脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。

不知道你要食谱大全有什么用，如果要纸质版收藏用的，某宝肯定有买，如果是平时。炒菜用的，可以下载几个专门的食谱app，如果你平时都没有时间买菜，可以下载叮咚或者美团买菜，上面食谱和菜品都比较全，想吃什么。搜好做法直接买好材料回来做就好了。希望对您有帮助！

美国14年来首度修正血压标准，国内高血压指南需要修改吗？

感谢邀请！谈谈个人看法。

其实我国的高血压指南对血压标准原本就是经过多次修订的。国内高血压指南也还会不断修订的，会不断应用新的临床研究成果为改善高血压治疗提供指导。

1***9年，我国对高血压的诊断标准是按照1***8年WHO专家委员会的标准制定的，是≥160和（或）95mmHg。1993年后和1999年WHO和国际高血压学会（ISH）将血压≥140和（或）90mmHg作为高血压诊断标准，我国高血压防治指南委员会1999年***用此标准并沿用至今。

而降压的目标值一直是有争议的。前些年国际上和我国指南对于合并各种慢性疾病如糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏病、脑卒中后患者，降压治疗的目标值都定为＜130/80mmHg，但近年来多国指南把这一目标值回调到＜140/90mmHg。原因就在于，很多大规模临床循证研究结果证实，血压降到＜140/90mmHg时患者确实可以从降压治疗中获益；而降低到＜130/80mmHg，不同的研究得出的结果不同，还不能证实血压降到＜130/80mmHg更获益。

然而，2015年美国发表了 “收缩期血压干预试验”（ SPRINT）研究结果，显示对于年龄较大、存在心血管疾病危险因素且无糖尿病的高血压患者，将血压控制在 120 mmHg 以下较 140 mmHg 以下可显著降低心血管***（30%）及全因死亡（25%），又引起了对降压目标值的讨论。由于强化降压带来显著获益的同时也可能伴随着严重不良***（低血压、电解质紊乱、肾功能损害）增加，而且该研究样本人群有所限制，所以这一研究结果并没有得到普遍认同。

中国高血压防治指南（2017 年修订版）关于高血压的降压目标值是：（1）一般高血压：＜140 / ＜90 mmHg（部分 130/80 mmHg 上下）；（2）老年（65～79 岁）： ＜150 / ＜90 mmHg。如患者可耐受，则可降至＜140 /＜90 mmHg； （3）80 岁以上： ＜150 / ＜90 mmHg；（SBP 140～150 mmHg）。

现在美国指南修改了血压标准，我国是否修改？应该不会马上修改。因为我国除了参考国外的研究结果外，还会依据我国自己的临床研究结果。

我国指南之***以参考国外的标准，并不是“崇洋***”，而是因为美国、欧洲等制定标准时要参考大量的循证医学研究证据，这其中也不乏我国的参与和贡献。比如2007年ESH/ESC（欧洲）高血压指南就引用了我国刘力生教授牵头、中国独立完成的随机多中心临床研究“中国非洛地平***减少研究（FEVER）”、我国医学中心参与的“高血压最佳治疗研究(HOT) “、“中国高龄老年患者降压治疗的研究（HOT-CHINA）”。还有其他如对比替米沙坦和雷米普利长期治疗对心血管终点***影响的“ONTARGET研究”，“糖尿病和心血管行动”的（ADVANCE）研究（培哚普利2mg+吲达帕胺0.625mg固定复方制剂减少糖尿病患者总死亡、心血管死亡及肾脏疾病发生风险）等，都有我国众多医疗中心和患者的参与。ADVANCE研究还验证了试验结果没有发现种族差异，可以被我国借鉴。

相对欧美而言，以前我国大规模的循证医学研究较少，但近些年来已经逐渐开展多了。比如侯凡凡院士的“贝那普利对晚期慢性肾功能不全的有效性和安全性”研究、霍勇教授的中国脑卒中一级预防研究（CSPPT，高同型半胱氨酸血症高血压患者降压同时补充叶酸治疗减少心脑血管***），都为临床提供了很好的依据。

其实，血压与心血管疾病和死亡的风险是呈线性相关的。从115/75mmHg到185/115mmHg，收缩压每升高20mmHg，舒张压每升高10mmHg，心脑血管病发症的风险倍增。把高血压的诊断标准定为140/90mmHg，只是给予一个诊断和治疗的切点。在总体的降压治疗目标值范围内，血压降得低一点，好一些。当然也不是越低越好，具体到个体，需要根据患者情况调整。

还有，美国虽然对高血压诊断标准作了修改，但对于血压水平130～139/80～89mmHg的高血压患者治疗仍以改善生活方式为主，所以，对总体的药物降压治疗影响并不大。

（图片来源于网络）