秦昊7天减肥食谱图片,秦昊变胖

摘要： 复食约一周是什么意思？《漫长的季节》秦昊减肥食谱火了，医生建议「别轻易尝试」，这个食谱靠谱吗？有没有更安全的减肥饮食法？复食约一周是什么意思？关于这个问题，复食约一周是指在进行长时...

1. 复食约一周是什么意思？
2. 《漫长的季节》秦昊减肥食谱火了，医生建议「别轻易尝试」，这个食谱靠谱吗？有没有更安全的减肥饮食法？

复食约一周是什么意思？

关于这个问题，复食约一周是指在进行长时间饮食禁制或清肠排毒后，逐渐地开始恢复正常饮食，持续约一周的过程。这个过程需要逐渐增加食物种类和量，以避免对消化系统造成过大的负担。在复食期间，需要注意选择易消化、营养丰富的食物，避免重口味、油腻的食物，同时也需要避免过量进食和暴饮暴食。

意思断食后正常恢复饮食七天左右。

复食指的是断食减肥、排毒后，逐渐恢复到正常饮食的过程。而一次完整的断食排毒包括：断食、复食。也就是说，复食期间，身体也在排毒。在复食期间也不能掉以轻心。

《漫长的季节》秦昊减肥食谱火了，医生建议「别轻易尝试」，这个食谱靠谱吗？有没有更安全的减肥饮食法？

我就尝试了！

昨天是我尝试的第五天，今天早晨上称一称，好家伙，掉了三四斤！

五天的时间掉了三四斤！

不过高兴归高兴，说真的，这五天，确实挺让人遭罪的。说白了就是饿瘦的，你想想那滋味能有多好受？！

不过也是挺佩服自己，居然能坚持下来。

至于这个秦昊减肥食谱靠不靠谱，我觉得还是因人而异，像我这个减肥老手，这个方法还真的可以尝试一下，如果身体素质差的还是不要试了。

先来看看专家解释的这样吃为什么能瘦？

有没有更安全的饮食方法呢？先来看看专家讲到的四种常见的减肥膳食：

饥饿饮食

极低卡路里饮食

低卡路里饮食

适度能量限制饮食

另外，专家还建议，想减肥，先吃够这5种营养：

1.必要的糖类

2.B族维生素

3.维生素C

4.关键矿物元素

5.优质蛋白质

如果你像秦昊一样，需要马上投入一个重要工作或是参加什么重要场合，这个可以一试，大基数的效果会很明显。如果只是为了美要瘦，那就靠合理控制饮食加上运动，既减重又塑身。减肥不应该只关注体重秤的数字，还要看你的身形。我从130减到120，掉了10斤，肚子却没见小。秦昊这个方法我试了前四天，一共掉四斤，第五天果断放弃了，因为后面还要复食10天，我觉得很难坚持，就没再继续。之后还沿用自己之前的方法，虽然减的慢，但对身体没有伤害呀！下面是我的方法，希望能帮到你。

早餐:鸡蛋 牛奶

午餐:一拳头糙米饭+瘦肉炒菜

晚餐:不吃主食，吃点儿高蛋白

三餐直接吃点低糖水果，最重要的多喝水多喝水 多喝水

周日来顿放纵餐，吃饱不吃撑

因人而异。医生都建议你别轻易尝试，你还要去尝试，那只能说你傻。减肥减肥，越减越肥，不吃饱哪有力气减肥。在我的字典里，就没有减肥2个字，虽然我生完娃后，肚腩还没下来。如果非得去做，建议你选择饮食，常运动。

靠不靠谱，那要看成功了没有。但凡什么事，哪怕被别人看成不可能，干成了就是靠谱，干不成那就是不靠谱。医生只是建议别轻易尝试，在恶劣的环境下哪怕只有清水，一个人的身体也可以撑个十天半月的。再说，需要执行减肥食谱的都是“营养过剩”的人，有足够的实力去尝试，除了心理上的折磨，我觉得对于身体，完全没问题啊！后期再坚持锻炼自己的💪，那就是最好的见证[赞]。遗憾的是我做不到啊，因为我可不愿意虐自己了[捂脸]，唉！