高血压饮食禁忌及食谱表图片,高血压饮食禁忌及食谱表图片大全

摘要： 高血压患者有什么饮食禁忌？高血压，吃降压药时，有哪些食物要注意？高血压患者有什么饮食禁忌？高血压是今天最为常见的一种慢性疾病，在我国每6个人中差不多就有1个高血压患者，绝对算得上是...

1. 高血压患者有什么饮食禁忌？
2. 高血压，吃降压药时，有哪些食物要注意？

高血压患者有什么饮食禁忌？

高血压是今天最为常见的一种慢性疾病，在我国每6个人中差不多就有1个高血压患者，绝对算得上是威胁人类健康的头号“杀手”。

高血压不能吃什么食物？

众所周知，高血压属于终身性疾病，至今无法治愈，多数患者都需要坚持长期药物治疗，而作为一种生活方式疾病，高血压的治疗同样需要生活方式干预。其中，饮食干预至关重要的一环。

高血压不能吃什么食物呢？合理安排饮食对于高血压患者而言，确实很重要，但是很多患者存在过度节制饮食的情况，比如只吃素不吃肉，其实这样的做法是错误的。事实上，高血压患者没有绝对不能吃的食物，只不过是需要限制食用量而已。简单来说，就是要明确什么食物可以正常吃，什么食物需要慎重食用。

1. 高钠盐食物：这是高血压患者首先要限制食用的食物，我国居民平均每天食盐摄入量远远超过膳食指南推荐的健康标准，而这也是导致我国高血压发病的关键饮食因素。要求高血压患者一定要严格控制食盐摄入量，每天在5g以下。而除了控制食盐摄入外，还得提防富含***盐食物的摄入，包括各种调味品、腌制食物、加工肉食、酱制食物等，都是要严格控制食用的。

需要注意的是，限制食盐摄入其实主要是为了限制钠离子，高血压患者最需要限制的是高钠食物，而常见的高钠食物就包括调味酱如鱼露，酱油，酱料，浓缩汤汁；调味料如番茄酱，辣椒酱，剁椒酱；干食物如干虾，干鱼，干海带、腊肉，香肠；发酵食品如榨菜，泡菜，发酵鱼；小吃如膨化薯片，脆皮海藻；加工食品如肉罐头；速食品如方便面；红肉如牛肉，猪肉等红肉中的钠含量超过白肉。这些食物也需要限制食用量。

2. 高脂肪食物：高血压最怕血管病变，而长期摄入高脂肪食物会加速血管病变的发生。要求高血压患者限制高脂肪食物摄入，如肥肉、油炸食物、动物油等，平时烹饪的时候一定要注意少放油，尽量避免油炸煎炸等烹饪方式。

3. 高热量食物：高糖高热量食物也不利于血压的控制，要求患者应该限制高热量食物的摄入，包括甜品、巧克力、蛋糕等食物，一定要少吃。

4. 酒精类饮品：喝酒不仅会直接升高血压，还会损伤血管 ，加速高血压并发症的发生。高血压患者一定要尽早戒酒 ，记住健康的饮酒量一定是滴酒不沾。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血压的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

谢谢邀请！

高血压人群饮食是关键，我外婆曾经发现血压高，但在饮食控制下，复查时候血压就恢复正常，都没用抗压药。

针对高血压饮食禁忌，有以下5点建议:

1.低纳饮食。简单来说就是清淡饮食，少吃咸的。每人每日食盐量不能超过六克。特别注意忌腌制品，例如酸菜咸鱼腊味话梅等，含盐爆表。

2.低脂肪饮食，限制每天用油量。不吃肥肉，奶油，动物油，动物肝脏等，高脂肪也是影响高血压的因素之一。

3.尽量不要吃甜食，含糖饮料。甜食或饮料大多热量高，高热量也会影响血压稳定。

4.尽量避免烟酒。烟酒同样不利于血压控制，最好戒了。

5.多吃蔬菜、水果。多喝温白开水。其中芹菜有助血压稳定。平时可适当适量调整摄入。

如有其他疑惑可以留言，平时也会分享营养餐，关注关注！

#健康科普挑战赛

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害性疾病，目前是全球人类最常见的慢***，是冠心病，脑血管疾病，慢性肾脏疾病发生和死亡的主要危险因素。

我是三甲医院药剂师李永军，致力科普安全用药，合理用药的职责，解答用药安全知识。

高血压发病机制尚未明确，现在研究认为和遗传和环境因素还有不正确饮食造成的肥胖，不良生活习惯有高盐饮食，长期过量饮酒长期精神过度紧张等可变因素有关，当然还有一些不可改变的因素比如性别年龄和家族史等危险因素。

高血压不能吃的食物有：（1）高钠低钾膳食是我国大多数高血压发病主要危险因素。北方明显高于南方，口味重，尤其是腌制的酸菜，咸菜，油炸食品，炸耦合，炸带鱼，油条等。（2）由于身体超重导致糖尿病患者增多（BMI≥24以上）患高血压危险因素是正常人的3～4倍。所以高血压患者也不能吃一些高能量饮食比如高碳水化合物，高蛋白，高脂肪等食品。（3）高血压患者不可过量饮酒，血压上升幅度随着饮酒量的增加而增大。

高血压患者除了合理健康饮食以外，还要多注意家里老人是否有高血压，遗传因素，大量临床资料证明高血压与遗传因素有关，如父母患有高血压，其子女高血压发病率可达46%。高血压还有与年龄，工作压力，精神过度紧张等相关。

我是三甲医院药剂师李永军，关注健康，合理用药，科普健康知识。

高血压的朋友平时不仅要注意控盐，同时也要注意少摄入高油高脂，多糖的食物。

高血压的绝大部分原因是由于血液中血脂浓度高，久而久之在血管壁上脂肪累积，致使血管壁变得狭窄，血液流过的时候血压就会升高，血管壁上的脂肪必须得到重视，如果出现更严重的情况则有可能出现血栓，诱发动脉粥样硬化、心梗、脑梗、冠心病、心绞痛等等很危险的病症。

高血压的朋友平时最好是注意控盐，本来血压就很高，再摄入大量盐分会让血管渗透压升高，血压就会变得更高，很容易出现血冲破血管，产生脑溢血等等可怕的情况。

平时还应该吃得清淡，减少高热高脂食物的摄入，让血脂浓度下降，不要再在血管比囤积脂肪。另外也要注意避免高糖食物的摄入。高糖食物不仅会加重胰岛素负担，增加患糖尿病的风险，而且血糖升高过快也是导致肥胖的一个因素，短时间内如果无法消耗完摄入的糖分，就会在胰岛素的作用下囤积成糖元或者脂肪。

高血压的朋友平时应该多摄入蔬菜、水果、全谷类、粗粮杂豆、薯类食物，这些食物含有丰富的膳食纤维成分，膳食纤维由于无法被人体直接消化吸收，所以能平稳血糖，还能抑制脂肪和胆固醇的吸收、增加饱腹感，另外也能增加食物多样性，建议用部分粗杂粮代替白米饭、吃饭的时候多混合蔬菜一起吃，多选择绿叶蔬菜、膳食纤维丰富的蔬菜。

另外喝酒一定要有节制，酒精的热量可以和脂肪想媲美，而且大量的酒精也是导致囤积内脏脂肪的罪魁祸首，特别是高血压朋友一定要注意饮酒健康，最好是戒酒，多喝淡茶、白水。

生活道认为，目前对高血压的饮食禁忌，比较明确的就是减少钠盐的摄入。

从中医病机上看，虽然中医没有高血压这个病名，但是通过研究，目前认为高血压中医病机主要是上实下虚，肝阳上亢。

所以从病机上看，会引起肝阳上亢的食物少吃为好，如说***性食物辣椒，不吸烟喝酒，不要吃太咸的食物等。

就说肥甘厚味的食物尽量少吃为好，容易引起痰湿阻滞了，尤其现在马上进入夏季了，注意点为好。

油炸食物也尽量少吃。

总体是每天大鱼大肉，小酒喝着肯定不行的，单一依靠药物也是不对的，高血压也是要综合调理最好了，饮食对于血压的控制是非常重要的。

就是助于高血压应该注意饮食，即低盐、低脂、高维生素、优质蛋白饮食。多吃点降压的蔬菜水果比较好，比如[_a***_]都知道的芹菜，多吃对降低高血压有好处的，菠菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿、西瓜、猕猴桃等也很好的。

高血压，吃降压药时，有哪些食物要注意？

高血压吃降压药时有哪些食物要注意？

高血压是一种常见的病，往往难以完全治好。如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上就会复发。

有些食物，在你服用降压药的时候是一定要禁食的，否则有可能会有生命危险。

吃降压药是，不能吃柚子！

柚子是在秋冬季节最常见的水果之一。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钙、甲、磷等营养成分，可理气化痰，润肺通便。

柚子肉有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。此外，柚子含有生理活性物质，可降低血粘度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有预防作用。

吃柚子好处多，但还是有一些禁忌。柚子性寒，身体虚汗的人不宜多吃。近年来研究发现，柚子与很多药物发生相互作用。如在服用降压药的期间，不要吃柚子或者喝柚子汁，以免产生血压骤降现象；等同于过量服药。

这会使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死货中风，严重危及生命。

吃降压药时，不能用牛奶送服！

牛奶中含丰富的酪胺，降压药会抑制体内一种分解酪胺的酶，酪胺 就会大量蓄积，引起血压骤升，心律絮乱严重者会引起血压持续升高，另外，牛奶分子的颗粒十分细腻，与降压药同服，分子颗粒很易包裹在药物分子表面，影响药效。

所以用牛奶服用降压药，不仅起不到降压效果，反倒易升高血压！

建议：

不要在服药后立即和牛奶或者乳酪，酸奶等牛奶相关的饮料。最好间隔三十分钟后才喝。

服用降压药最好选择37度左右的温开水。不要用矿泉水送药，因为矿泉水中的矿物质和金属离子，对药物也会产生影响。

吃降压药后不应该吃什么？

第一：不可以吸烟喝酒，吃完药后，体内的血压已经达到一个稳定的值，吸烟喝酒只会影响药物的吸收！

第二：不可吃肥肉之类的肉类食物，肉类食物喊能量较高也含有大量脂肪，热量，胆固醇。这些都是会使血压升高，在喝完降压药后最好吃的清淡一些！

第三：不可以吃生冷的食物，辛辣油腻的食物。生冷，辛辣油腻食物会影响药物的药性，所以我们在这方面，一定要多注意！

预祝所有你身边的人，身体健康，让健康传递！

高血压，吃降压药时，有哪些食物要注意？

高血压是目前很常见的一种心血管疾病，需要长期服用降压药使血压达标，避免各种意外出现。但是，在用药过程中，除了要关注降压药的合理应用、预防药物副作用以外，也要关注与饮食的相互作用，尽量做到互补提高效果，防止相互禁忌的药物混用而影响效果，甚至出现副作用。

降压药与食物间的相互作用值得关注

1. 排钾利尿剂

服用排钾利尿剂如双氢克尿噻、吲达帕胺等药物时，务必要增加含钾高的食物摄入，如柑橘、香蕉、梨、大枣、菠菜和海产品等，以免因利尿剂导致排钾过多而诱发低钾血症。

2. 保钾利尿剂

服用保钾利尿剂如螺内酯、氨苯蝶啶等药物时，必须限制含钾高的食物摄入，以防引起高钾血症。

3. 血管紧张素抑制剂

血管紧张素抑制剂包括血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB），而这两类药物都有干咳副作用。油腻、煎烤的热性食物，葱、蒜、韭菜、生姜、花椒、辣椒等***性食物均可加重咳嗽，故患者应做到饮食清淡，以防引起干咳加重。

4. 利血平、优降宁

服用利血平时不宜饮茶，因为茶叶中含有鞣质，可与利血平发生反应而降低药效。服用优降宁期间必须禁止饮酒，否则会增加优降宁的毒副反应。无论是利血平还是优降宁，用药期间都要禁食含酪胺的食物，如奶酪、青鱼、蚕豆、鸡肝、葡萄酒、啤酒等。因为酪胺具有升压效应可干扰利血平、优降宁作用的正常发挥，并且有可能因酪胺难以代谢而在体内大量蓄积，造成交感神经系统兴奋而诱发高血压危象、心律失常、惊厥等，对生命与健康构成严重威胁。

5. β受体阻滞剂、钙拮抗剂

虽然这两类降压药物并没有特殊的食物禁忌，但在用药期间必须按照高血压非药物治疗的原则加强饮食调理，即遵照低盐、低脂、低胆固醇及高维生素、高纤维素等“三低两高”的饮食原则，并适当增加食物钙、钾的摄入，才能取得可靠疗效。

我是李药师，每天和您聊健康，欢迎大家关注！如果您还有健康方面的疑问，欢迎留言咨询，看到之后会在第一时间作出回复。

老年人或多或少都有些慢***，并且长期服药，而某些水果和药物一起食用容易发生不良反应，甚至带来严重的后果，比如服用降压药时就不能吃这种水果。

降压药+西柚可诱发心梗和中风

据武汉晚报报道，黄某今年62岁，有近10年的高血压病史，一直按时吃降压药，血压控制得很好。

晚饭过后他刚吃了半个西柚，就开始觉得头晕心慌、全身无力，家人以为是高血压犯了，立马给黄爹爹测血压，结果令人意外，仪器展示血压仅为70/40，属于低血压，吓得家人赶紧将黄爹爹送往武汉市汉口医院。

经过检查，黄某排除了中风的可能，医生确诊其为低血压。急诊室主任王琼娅解释，柚子含钾，本身就可以降压，在服用降压药时，如果同时吃了柚子，就好比加大了降压药的剂量，会使血压短期内大幅下降，可能诱发中风和心梗。

王琼娅提醒，西柚对药物的影响比一般柚子还要大，服药前后如果吃了柚子，即使过去4个小时，仍然可以造成血压波动。

作用机制

西柚=葡萄柚≠柚子≠橘子≠橙子（甘橙、血橙、脐橙）≠桔子，吃货们想必不会陌生。

西柚汁中含有呋喃香豆素，呋喃香豆素不可逆的抑制细胞色素P450酶（如CYP3A4），这个酶受到抑制以后，会导致吸收进入人体的药物增多。

有人会说，我花钱买了药，人体吸收越多不是越好吗？这个西柚汁真是个好东西，可以增加药物的吸收，人体不吸收不是白白浪费了吗？

其实不是这样的。药物在剂量的设计过程中，其实是考虑到了人体能够吸收的有效成分。比如我服用几片药物，人体能够吸收了多少才是最合适的，这些都是经过试验过的。

举例来说，一个高血压患者，服用了一片降压药，按照正常推算来说，吸收药物的50%，这时候降压的效果刚刚好，但是由于服用西柚汁以后，会导致药物吸收增多，这时，就有可能使血压降得过低，出现头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白等症状。

这些药物也不能与西柚（汁）同服

医生提醒，在吃柚子期间，最好不要吃降压药、降脂药、安眠药、抗过敏药，以免对身体造成不必要的损害。

所以如果您或您的家人有服用下列药物，切记不要和西柚一起吃哦！

据报道，加拿大研究人员在《加拿大医学会会刊》上发表论文指出，多达85种药物与西柚汁同服会引发不良反应，甚至可能导致猝死等严重副作用。西柚与药物同服，会极大放大药物的药效。

每年由于药物与西柚、西柚汁同时服用而发生严重后果的报道时有发生。

如果你及身边人不幸生病，需要服用以上药物，应当记得西柚与上述药物不可兼得。

随时关注血压状况

现在北方大部分地区已经进入寒冷的冬季，血管会有所收缩，在此情况下，血管承受的压力就会升高，出现新发高血压或高血压难控的问题。

降压除了饮食方面需要注意以外,也需要家里常备电子血压计，每天按时测量血压,关注血压的变化,注意及时应对调整。

康尚血压计