本文作者:小旺

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

小旺 07-21 17
养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢摘要: 养胃的有效食谱有吗?肠胃不好,饮食该注意点什么,什么该吃什么不该吃呢?让你安排我一天的食谱,你会怎么安排?养胃的有效食谱有吗?《牛肉粥》处方:香菇100克,粳米100克,牛肉50克...
  1. 养胃的有效食谱有吗?
  2. 肠胃不好,饮食该注意点什么,什么该吃什么不该吃呢?
  3. 让你安排我一天的食谱,你会怎么安排?

养胃的有效食谱有吗?

牛肉粥》处方:香菇100克,粳米100克,牛肉50克。(制备)牛肉煮熟切片,和香菇,粳米调共入锅加水煮粥,粥将成时调入葱,姜,精盐,粥熟调入味精即可。(用法)早晚温服。(功能)和胃调中,理气止痛。(主治)脾胃虚寒,胃痛隐隐,喜温喜按,纳呆神疲,手足不温。

小米百合莲子山药粥,取小米两把,百合莲子几粒,山药削上一小段切成片,在锅里添上清水,把这几种材料放到锅里一起煮,煮至汤汁看起来浓浓的再关火,放置一会,上面会有一层米油,喝起来特别好喝,也特别的养胃!贵在坚持!

您好,我是青年中医博文,很高兴接受邀请回答您的问题。慢性胃病可以试一下烤大蒜,效果很不错。我之前有一期节目这个的,您可以看一下。;timestamp=158***69042&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=ios&utm_campaign=client_share

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

胃病很痛苦,人会很难受,中医讲胃病会分寒热,寒热不同,治疗也不同。

如何区分寒热呢?简单的区分可以看舌苔,白的是寒,红的就是热。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

如果是寒性胃痛,喜欢热饮,吃东西喜欢热的,辣的。可以用生姜炒干,培大枣和生甘草,泡水喝,缓解疼痛效果很好。吃东西需要避免寒凉的食物,注意休息,少熬夜

艾灸治疗寒性胃痛效果也很好:灸足三里,中脘,神阙,一次就会有效果。长期坚持可以很好的治疗胃痛。

如果是热性的胃痛,胃一般会嘈杂,很难受,喜欢生冷的食物。食疗可以用百合,生地,芦根,玫瑰花煮水代茶饮。***或者艾灸中脘,太冲,太溪,三阴交,大陵,效果不错。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

胃病饮食,休息,情绪都很关键,一定要注意。

以上是我的回答,希望对您有帮助,也希望您早日康复。谢谢。

前几天刚喝过山药排骨玉米汤,这个就挺好的推荐给你吧

1排骨0.5kg焯水,去血水去油腻

2放入炖锅,加入适量生抽,盐,花椒粉,两颗八角,一块桂皮,两片生姜和一片香叶炖10分钟

3放入切成块的玉米大火力炖15分钟

4放入山药切片,炖5分钟

5将桂皮八角香叶生姜捞出扔掉

出锅开始喝吧,排骨肉很软烂容易消化,这个是纯原创,推荐尝试。

可以关注我,没事会发自己做菜食谱,分享生活点点滴滴

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

以下几点都是对养胃有效的

1/6小米有健脾的作用,特别适合消化不良、脾胃虚弱的人食用。小米可以预防呕吐、反胃。煮小米粥,等小米粥冷却后沉淀,可以看到粥上面浮有粘稠物,叫做粥油。粥油可以健脾、补元气、益肾,很适合慢性胃溃疡者、慢性胃肠炎食用。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

2/6

山药

山药有健脾益气的功效,常常吃可以增强人体免疫力,山药中含有的淀粉酶可以加速碳水化合物的代谢,促进肠胃蠕动,加快肠胃的食物的排泄,适合脾胃虚弱、消化不好的人食用。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

其实山药的食用方法多种多样,不仅可以拔丝、炒食、蒸食,还可以跟大枣、小枣、大米一起煮粥食用。

3/6胡萝卜

萝卜有润燥明目、健脾化滞的功效,适合角膜干燥症、消化不良、夜盲症的人食用,孩子如果消化不良可以用胡萝卜加些盐煮烂,去渣取汁,每天服用。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

4/6

白萝卜

白萝卜有帮助肠胃消化、增强食欲、促进肠胃蠕动等功效,萝卜中含有木质素、淀粉酶,淀粉酶有助于消化。

但也有注意事项,白萝卜虽然可以助消化,但性良,脾胃虚寒、胃溃疡者、慢性胃炎的人不适合大量食用。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

5/6

大枣(干品)

大枣(干品)是调理脾胃、培补脾胃常用的食品,被誉为“五果之一”。在《本草纲目》有记载大枣的功能,“枣为脾之果,脾病宜食之,谓治病和药,枣为脾经血分药也”。

还是要提醒大家的是,不适合过量食用,少吃健脾,多吃伤脾。日常可以拿大枣来煲汤或者与小米、山药一起熬粥喝。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

6/6马铃薯有调理肠胃、益气健脾的功效。特别适合习惯性便秘、胃及十二指肠溃疡疼痛的人,可以将新鲜的马铃薯洗干净之后去皮切碎,加热水捣烂,用纱布包绞汁,每天早上起来空腹可以加蜂蜜一起,吃1-2汤匙马铃薯汁,连续服用半个月左右可以缓解。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

肠胃不好,饮食该注意点什么,什么该吃什么不该吃呢?

肠胃不好,饮食上确实有很多需要忌口,或者说是调整的,肠胃的问题直接影响了身体健康,比如影响营养的吸收代谢,会导致营养不良或者贫血等问题。所以饮食上应该特别的注意。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

首先:肠胃不好的人应该吃些什么?

肠胃不好的人,最应该吃的是一些容易消化的食物,这里与具体选择什么样的食材,其实关系并不是密切,最关键的是,合理的搭配,合理的烹饪,比如:主食好吃的精细一些,但更要控制能量摄入,以免引发肥胖。蔬菜最好焯水或者清炒,也可以蒸食,动物性食物可以吃,但是一定要注意量,比如畜禽肉每天1两左右即可,也可以摄入鱼肉1两左右。另外豆制品,水果等都可以正常吃,但是水果注意不要空腹吃。

其次:肠胃不好的人不应该吃什么?

肠胃不好的人,当然也有很多需要忌口的食物,比如油炸类食物,烟熏腌制的食物,烧烤等,辛辣以及有***性的食物也最好少吃,如:寒凉,过酸,甜腻等食物。动物性食物一定要控制。每餐不要吃的太多,七八分饱即可。另外还要注意,烹饪一定要少油少盐,外出点餐少点高油高脂肪菜品

第三:肠胃不好的人还应该注意什么?

除了能吃和不能吃的食物以外,还有一些事项需要注意,比如吃完饭半小时至小时,最好散步,可以帮助促进肠胃蠕动。饭后一定不要躺着。每天三餐要按时吃饭,最好吃正餐,少吃零食,不要用各种产品代餐,另外最重要的是还要保持一个良好的心情。

按中医来说,先分清肠胃不好的类型吧,例如阳虚多吃一些温性食物(韭菜、扁豆、鸡肉等),少食寒凉类食物;如是阴虚则应多吃一些凉润滋阴类食物(根茎类的莲藕、山药等),少食温燥类食物。当然辛辣、冰冷类***的食物能少吃就少吃吧,就是很难做到。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

让你安排我一天的食谱,你会怎么安排?

很高兴回答你的问题!

看头像,你应该是个女生,那么我按女生的食谱给你推荐!

据统计数据女生一天摄食8000千焦左右的[_a***_]比较正常!女生都是爱美的,特别关注自己的体重,那么我就按这个科学的能量标准为你推荐食谱!

1千卡=4.186千焦,换算下一天需要1900千卡热量!

早餐牛奶一杯鸡蛋一个、70克小花卷一个!

午餐面条125克、带鱼90克、西红柿200克!

下午可以加班一个苹果!

晚餐:一个烤红薯、一个香蕉、一杯酸奶!

这份食谱比较科学合理,即满足了一天能量需求,又不会长胖!如果特别想减肥,可以适当减少点!

下面放上食物热量表,也可以按热量搭配自己喜欢的食物!


养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

早晨应该以清淡少油高蛋白的食物为主:粗粮稀饭,白水蛋,煎饼,蒸玉米啥的都可以。

中餐的话炒菜应该做到有鱼,肉,青菜,汤再加上白米饭,或者杂粮米饭。

晚餐我建议可以吃些好消化清淡一点的面条。

如下图,不知楼主您可满意![呲牙]


养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

当清晨的一缕阳光爬上你的床头,你的美食之旅将拉开帷幕。


清晨觉醒,你需要一杯温度的淡盐水。不要小瞧了这杯淡盐水哦,它可以杀菌消毒,预防便秘,还可以唤醒你的沉睡,让你活力满满一整天。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢


早晨第一餐,豆浆加三民治。经常不吃早餐的人容易产生发胖,疲劳,头晕,低血糖,智力减退等健康隐患。所以,早晨第一餐对人体来说是非常的重要,可以多摄入一些蛋白物质,尽量营养丰富均衡。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

豆浆+三明治就是不错的选择。豆浆里面有丰富的植物蛋白,还可以美容养颜,而三明治口感丰富,简单方便。


中午第二餐,清炒韭菜豆芽,清蒸鲈鱼,酸辣鸡杂平菇三鲜汤。

清炒韭菜绿豆芽,口感清爽,增进食欲,还有活血化瘀解毒的功效。

清蒸鲈鱼,口感细嫩爽滑,富含DHA,营养丰富,还可以降压,降血脂,胆固醇。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

酸辣鸡杂,口感酸辣爽口,可以开胃健胃,清肝明目,祛风散寒。

平菇三鲜汤,口感鲜美,营养丰富,养胃健胃,舒筋活络。


下午茶,珍珠奶茶+坚果。忙碌了一上午,来一杯去冰的珍珠奶茶吧,奶茶口感丝滑,带点淡淡的茶香,珍珠爽脆有嚼劲,来上一大口,满满的甜蜜,还可以来点坚果,可口香脆,营养价值高。如此岁月静好,悠闲自在。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢


晚饭第三餐,白灼西兰花,红焖大虾,白切鸡,车螺芥菜汤。

白灼西兰花,口感柔嫩鲜美,富含各种维生素,可以美白,防癌,抗衰老,健胃消食。

红焖大虾,口感鲜嫩微甜,富含各种矿物质和蛋白质,可以补钙,增加免疫力。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢

白切鸡,口感皮脆肉嫩,久吃不厌,富含蛋白质,维生素,且脂肪低,有温中益气,活血强筋骨的功效。

车螺芥菜汤,口感味鲜滑嫩,可以开胃消食,明目通便,消毒消肿。


饭后水果,苹果。晚饭后一小时后可以适当吃些水果,可以美容养颜,促进消化。苹果性平,是个不错的选择。

养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法-养肠胃的菜谱食谱 烹饪技巧有哪些 烹调方法呢


你的美食之旅还满意么,期待你的建议。


文章版权及转载声明

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.poly-cloud.com/post/3741.html发布于 07-21

阅读
分享