营养日常饮食搭配菜单 食谱制作***,营养日常饮食搭配菜单 食谱制作***教程
能不能把你们做的日常小菜分享一下?
您好!我是辰星妈妈,很高兴回答您的问题!我的主页有一些非常普通但又很经典的家常菜,做为两个孩子的妈妈,也是***用无味精和鸡精的烹饪的方式,且易取材,无过多添加剂。有兴趣可以关注我,我会经常更新哦!
你好,很高兴回答这个问题。说到小菜,我来给你推荐三道新疆这边比较简单易学的素凉菜。尤其是对做饭小白比较实用。
第一道菜:皮辣红
把洋葱、青红辣椒、西红柿全部切成丝,然后放在一起,加入少量的咸盐,白糖,生抽和食醋。
看似一道简单的凉菜,在新疆的酒桌上是一道必点凉菜。因为洋葱能让人在吃肉喝酒后降血压,降血脂的作用。青椒可以让人发汗降低体温,西红柿可以健胃消食。所以看似简单的一道菜,其实是最佳搭档!
第二道:凉粉
首先把土豆淀粉加水搅拌成水淀粉(1/1比例)
锅中少少量的水烧烤,把水淀粉循序渐进的依次加入水中,一边加,一边不停的搅拌
连续搅拌5分钟左右,让土豆淀粉完全成泥状,放入盘中冷却凉凉。
把这些食材全部切碎,然后加入辣椒酱、食醋、生抽、辣味极鲜,可以的话加少许的芥末油,搅拌均匀。
凉粉切块,加入蘸料,一道美味的凉粉就制作完成啦。好吃不贵,方便省时省力!
食醋:鸡蛋,大蒜。
把几个鸡蛋放入开水中,煮8分钟捞出(这个时间煮出来的鸡蛋口感鲜嫩,营养不流失),过凉水。
大蒜剁成沫,加少许咸盐和食醋。加热油做成油泼蒜。
把鸡蛋切成四瓣,摆放盘中。把油泼蒜均匀的浇在鸡蛋上面。简单又美味的鸡蛋蒜泥就制作完成啦。拿着热腾腾的馒头一起吃,属实过瘾!
简单易学的三道小菜菜奉上,希望能够喜欢,感谢!
我是桃姐美食,很高兴回答你的这个问题,现在天气炎热,常做的小菜,都是以清淡开胃为主,这段时间做一盘凉拌黄瓜木耳最为抢手了,我为大家分享一下做法。
1.将黄瓜清洗干净,去掉头尾,用保鲜袋套住(防止汁水四射)用刀拍碎再切成段备用。
2.木耳提前用热水浸泡半小时,清洗干净后,切成小块备用。
3.将少许干金针菜用热水泡软备用。
4.将几个蒜头拍扁剁碎,切碎一个小米辣放在一起备用,将一把香菜切成段备用。
5.锅里烧开水,放入木耳焯水2分钟后,加入金针菜一起煮1分钟,水开后捞出,用凉开水浸泡10分钟,沥干水分后备用。
6.热锅下油,待油温烧热70度左右,将热油蒜蓉的碗内,备用
7将木耳、金针菜、黄瓜、香菜一起倒入盆里,加入一勺蚝油,一勺生抽,一勺砂糖,一勺食盐,再加入香油爆香的蒜蓉,加入适量白醋,少许陈醋,少许葱花,少许熟芝麻,下手抓拌均匀入味,开胃酸辣的凉拌木耳黄瓜就可以享用啦
感谢你的观看,我是桃姐美食,喜欢我做的美食的朋友,欢迎点赞关注,谢谢大家
你好,很高兴为你回答这个问题。日常的小菜种类繁多,有小炒也有凉拌,今天分享两道小炒和三道凉菜,做法简单易上手,营养又美味。
一:南瓜毛豆炒荷包蛋
1,南瓜洗净,切丁备用,毛豆米洗净焯水3分钟断生备用。
2,煎两个荷包蛋,再把荷包蛋切成小方块备用。
3,锅里倒油放入蒜末爆香,再倒入南瓜丁翻炒,炒的过程中觉得干可以少量多次加点清水翻炒。
4,倒入毛豆米翻炒,加入适量盐、鸡精、生抽翻炒均匀。
5,再倒入荷包蛋小块翻炒均匀即可出锅。好看又好吃,超级下饭。
二:干锅豆腐
1,豆腐洗净,切片,把豆腐煎至两面金黄备用。(也可以油炸豆腐)
2,切点洋葱、青椒、葱段备用。
3,五花肉切片,锅里倒入油加入花椒和蒜末爆香,倒入五花肉炒至两面焦黄。
4,倒入青椒和洋葱翻炒一会,再倒入豆腐翻炒。
5,加入适量盐、鸡精、生抽,加入葱段翻炒均匀即可出锅。
三:凉拌手抓鸡丝
1,两只大鸡腿洗净,先焯水3分钟,除去血水,然后洗净备用。
2,砂锅中加入适量姜片、葱段、花椒,放入鸡腿,大火煮开后,调中小火炖20分钟。
3,切点胡萝卜丝、黄瓜丝、香菜、蒜末备用。胡萝卜丝焯水2分钟。
4,炖好的鸡腿,冷却后,把肉一片片撕下来,放入大碗里。
5,再往撕好的鸡丝里加入提前备好的配菜:胡萝卜丝、黄瓜丝、香菜、蒜末,加入适量盐、鸡精、生抽,再浇上刚烧开的热油,拌匀即可。
四:凉拌黑木耳腐竹
1,黑木耳和腐竹提前用冷水泡发两小时,泡发好后洗净备用,将腐竹切小段备用。
2,冷水下锅,水开后将黑木耳焯水1分钟,再加入腐竹继续焯水1分钟,捞出沥干备用。
3,炒一点花生米,切点香菜、蒜末备用。
4,拍根黄瓜,切小段放入大碗里,倒入提前煮过的黑木耳和腐竹,再倒入炒好的花生米。
5,加适量的香菜、蒜末、芝麻,再加适量的盐、鸡精、生抽,所有的配料都加好后,浇上烧开的香油,搅拌均匀即可。
五:凉拌豆皮
1,豆皮洗净切丝,再切点胡萝卜丝、黄瓜丝、香菜、蒜末备用。
2,胡萝卜焯水1分钟,再加入豆皮继续焯水1分钟,捞出沥干备用。
3,把胡萝卜丝、豆皮、黄瓜丝、香菜、蒜末都倒入一个大碗里,再加适量芝麻,加适量盐、鸡精、生抽,浇上烧开的香油拌匀即可。
以上是我所总结的三种凉菜做法,希望对大家有帮助。
我是@跳动了味蕾 ,爱生活,爱美食,喜欢分享生活中的点点滴滴,如果每天不知道吃[_a***_]可以关注我!每天给大家带来家常饭!
幸福就是一家人共度三餐四季!
今天就等大叔教你做道日常小菜“鱼蓉酿青椒”!
食材:青椒五条,草鱼肉500克,肥肉250克。
调料:花生油,盐,白糖,酱油,生粉,白胡椒粉,料酒,蒜,鸡蛋。
做法:第一.把青椒切开两边,里面的籽去掉不要,洗干备用。鱼肉和肥肉剁成肉泥备用(家里有碎肉机更好,就不用剁的手累了),蒜剁成蒜泥备用。
第二.调味,鱼肉泥放上蒜泥、盐、白糖、酱油、生粉、料酒,白胡椒粉、打一个蛋青(蛋黄不要,蛋青起到鱼肉嫩滑作用),用筷子向同一个方向拌匀,拌到起鱼胶即成!
第三.把调好味的鱼蓉填入青椒凹进去的那一面,填好了就可以开始煎了!热油锅(家里有不粘锅的话大叔见意用不粘锅),转小火,把有鱼肉的一面铺上先煎,煎这要很考火侯,要慢慢小火煎,不然很容易煎糊了。鱼肉这边煎到金***,就反过来煎青椒这边了(青椒这边煎下就好了)。倒上水,要浸过青椒,转大火把水烧到准备干了。用芡粉、白糖、酱油、白胡椒粉、水调个芡汁(浓稠度看你给芡粉比例),把调好的汁倒在青椒上,大火收汁就可以上盘了!
友友们!学会了没有啊?不懂得可以私信或留言给大叔哦!喜欢的朋友可以点个赞鼓励下大叔哦!谢谢大家!
“鱼蓉酿青椒”希望大家喜欢!@今日头条广告平台
疫情期间,每天在家做什么好吃的比较好?
疫情期间我们一家回到乡下老家去了,不能上街,不能串门,关键是网络卡到你怀疑人生,简直就是无聊透顶,于是开始了美食探索,各种研究好吃的!
最开始做的是鸡蛋糕,第一次打蛋清打到手臂抽筋,不过还是勉强成功了,后来慢慢的网上学习打蛋机前,加之前经验综合就已经接近完美了,开始个把星期基本上每天做一个蛋糕,家里人较多,一人一块,吃的不多,都不腻!后来时间长了大家不爱了!于是我又开始研究做包子,不过包子比蛋糕简单,一次就成功了,每次都做一大锅,都能吃光,直到昨天我还做了一锅,家人还是很喜欢,这让我有了开早点店的冲动呀[耶][耶][耶]
您好!好荣幸能回答这个问题,作为一个宅家76天的武汉居民来说,每天在家做的最多的就是各种美食了,虽然食材有限,但也要每天都过得有滋有味呀!
武***最离不开的就是热干面了,过早的标配就是热干面配蛋酒,吃了一整天都活力满满。虽然平时在外面过早都已经习已为常了,封城在家是不可能出去过早吃热干面了,那就在家做吧!其实方法也简单,有兴趣的朋友们可以尝试一下哦!
准备的材料如下:碱面、麻油、芝麻酱、卤水、酸豆角和辣萝卜都是自己做的、葱花,有兴趣的朋友可以看一下步骤哦!
今年的疫情让人始料未及,根本不会想到整个春节都会在家里,而且是一大家人。这样正好自己不用外出为赚钱四处奔走,儿女也不用去上学,正好可以一家人在一起共亨天伦,因为过年,家中食物充足,因为身在农村,新鲜疏菜也是多得吃不完。
每天正好可以变着花样为父母,为儿女做好吃的,因为过年买了好多袋面粉准备送人,但不能走亲访友,便只能自己吃了,因为做面食不光可以打发时间,还能做出各种美食早餐。
我最喜欢做的是凉皮,冼面的感觉真是好,既可以打发时间又可以尝到美食。
过年正好买了一大包鸡爪放冰箱,学会了泡椒鸡爪,简单好吃。
下面分享下做法:首先将鸡爪指甲剪掉,洗干净,手掌心切一刀,冷水下锅,放入生姜片,葱结,料酒去腥味,放点盐增加底味,水烧开,小火煮十分钟,捞出迅速放入冰水中浸泡十五分钟。
再调个料汁,切点姜片,切点蒜片,切半个洋葱,切点辣椒,放点盐,放点生抽,放点老抽,放点泡椒和泡椒水,放点凉白开,将煮熟的鸡爪放进去泡六个小时以上,越久越入味。
简单好吃的泡椒鸡爪就做好了。
还有许多,就不一一分享了。
您好,我是私厨奶爸大宝,很高兴回答您的问题。从疫情爆发到现在我带着我家孩子在家***个月了。深刻感觉到做饭不难,天天做饭真是难到家啊。
不管每天的菜谱是什么,首先做到吃的健康就好。不用天天大鱼大肉,本身在家宅着,更没必要吃的那么油腻,别在家呆着身心疲惫在吃的更胖了。
至于吃什么,我倒是觉得可以做个食谱,每周一次,就按食谱做呗。也是省的去想每天吃什么。
反正,我的标准就是每天三餐保证一餐有肉。剩余两餐最好清淡一点。比方说中午吃了排骨,晚饭就简单喝点粥什么的。晚餐最好吃的清淡一点,有益消化。
最后,还是要注重饮食健康,规律一点。不管有没有胃口都要按时做按时吃。下面我就分享下我家最近两天的食谱
午餐:油焖大虾、木须肉
晚餐:西红柿炒鸡蛋
2,早餐:混沌
午餐:酱炖芸土排、青椒肉丝
晚餐:素炒面
总之,不管吃什么变着样做就好,虽然每天重复着同样的事情。但是生活本来不就是这样。最后祝愿大家每天有个好胃口。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.poly-cloud.com/post/3930.html发布于 07-26