营养蒸菜500例-营养蒸菜500例大全图片

摘要： 哪些蒸菜好吃又营养？大锅菜蒸菜有哪些？能蒸的菜有哪些？蒸饭盒蒸菜食谱？哪些蒸菜好吃又营养？主料胡萝卜 适量 小麦面粉 适量3做法1.把胡萝卜切成丝，用面粉抓匀，面粉没有特别的要求，...

1. 哪些蒸菜好吃又营养？
2. 大锅菜蒸菜有哪些？
3. 能蒸的菜有哪些？
4. 蒸饭盒蒸菜食谱？

哪些蒸菜好吃又营养？

主料

胡萝卜 适量 小麦面粉 适量

3

做法

1.把胡萝卜切成丝，用面粉抓匀，面粉没有特别的要求，用大米粉、棒子面、饺子粉等等都可以，做出来的口感会略有不同，但是没关系.

2.面粉的用量也没有特别要求，看个人的喜好了。抓匀后上锅蒸，大概七八分钟后就好了.

大锅菜蒸菜有哪些？

第一道：清蒸娃娃菜，这样一做看起来色香味俱全，把娃娃菜清洗干净，锅内倒水，加入少许盐、料酒，把娃娃菜焯水2分钟，捞出沥水切成几小块儿摆盘，热锅烧油，炒香蒜末，再炒虾干碎、虾仁碎，蒸锅中加水，大火烧开，碗中先放入炒香的蒜末虾仁，再放入娃娃菜，大火蒸10分钟就熟了。出锅倒扣到盘子里，完成，漂亮又好吃，寓意蒸蒸日上发大财！

第二道：扣肉，我们老家也叫咕噜肉，红烧肉，把带皮五花肉切成1厘米薄片，下锅煎到四面金黄，煎出多余的油脂，皮肉朝下，整齐的盛入碗中，倒入味极鲜，蚝油，老抽上色入味，放入蒸锅大火烧开蒸80分钟，出锅后倒扣入盘中，鲜香入味，寓意来年红红火火！

第三道：清蒸蔬菜拼盘，和清蒸娃娃菜一样的做法，把家人爱吃的蔬菜焯水2分钟后放入碗中，我用的是娃娃菜，金针菇，苦瓜，秋葵，上锅清蒸10分钟出锅，蒜末葱花爆香，热油淋上即可上桌，简单美味。寓意四季生财！

第四道：白菜蒸肉，先调好肉馅，根据您的喜好和口味，具体做法按照饺子馅的做法即可，用***叶代替饺子皮，***需要先焯水去生，这样叶子软，把搅拌好的肉馅包裹起来，像包饺子一样，放入盘中，上锅大火烧开蒸20分钟，出锅后，撒上葱花香菜，淋上热油，也可以单独做一碗万能料汁，出锅淋到蒸菜上都适用，好吃好看又营养，寓意多福多财！

能蒸的菜有哪些？

蒸菜是一种营养丰富、口感清爽的烹饪方法，适合各种蔬菜、肉类、海鲜等食材，下面列举几种能蒸的常见菜肴：

1. 蒸鱼：适合带鱼、银鱼、草鱼、鲈鱼等鱼类。

2. 蒸肉：适合瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉等肉类。

3. 蒸馒头、包子、饺子等面食。

4. 蒸蔬菜：适合毛豆、芦笋、四季豆、青菜、土豆等蔬菜。

5. 蒸海鲜：适合虾、螃蟹、贝类、章鱼等海鲜。

6. 蒸蛋类：适合鸡蛋、咸鸭蛋、皮蛋等。

7. 蒸豆腐、豆皮等豆制品。

8. 蒸粽子。

蒸饭盒蒸菜食谱？

黄金咖喱饭 材料:、土豆、胡萝卜、青椒、红肠、百梦多咖喱、米饭(事先用电热饭盒蒸好备用) 步骤: 1、蘑菇、土豆、胡萝卜、青椒、红肠切丁放入饭盒蒸30分钟。

2、放入咖喱块,蒸2分钟,待咖喱块完全融合。

3、把融合的咖喱与材料搅拌均匀。

蒸饭盒蒸菜有食谱，具体内容如下

用料

茄子 1根

葱 2根

大蒜 10g

加拿大芥花油 20ml

姜 一片

蚝油 5g

生抽 30ml

做法步骤

1、准备材料

2、茄子切长条

3、茄子用淡盐水浸泡一分钟

4、捞出，挤干水份

5、放入蒸锅，蒸5分钟左右

6、蒸熟的茄子用筷子就能很轻松地扎透

7、葱切成葱花

8、大蒜和姜切末

9、瓷碗里倒入芥花油

10、放入姜蒜末

11、加入生抽和蚝油

12、放入微波炉高火1分钟

13、取出后加入葱花，再高火30秒钟，酱汁即做好了

14、最后淋在茄子上即可。

蒸饭：

将米洗净后浸泡30分钟，然后沥干水分。

将米放入蒸饭盒中，加入适量清水（一般是米的1:1.2的比例），盖上盖子。

将蒸饭盒放入蒸锅中，加热蒸锅至水开后，转小火蒸煮约20-25分钟，直到米饭熟透。

蒸菜：

选择你喜欢的蔬菜，比如胡萝卜、豆角、青菜等，洗净切块或切段。

将蔬菜放入蒸饭盒中，可以根据口味加入适量的盐、酱油、蒜末等调料。

盖上盖子，将蒸饭盒放入蒸锅中，加热蒸锅至水开后，转小火蒸煮约5-10分钟，直到蔬菜变软熟透。

搭配：

将蒸好的米饭和蔬菜搭配在一起，可以根据个人口味加入[_a***_]调味料，如酱油、蚝油、香油等。

如果喜欢，还可以加入一些蒸鱼、蒸肉等食材，增加口感和营养。

1. 是有蒸饭盒蒸菜的食谱的。
2. 蒸饭盒蒸菜是一种健康、方便的烹饪方式。
蒸饭盒可以保持食材的营养和口感，而且蒸菜相对于其他烹饪方式更加健康，因为不需要加入过多的油脂。
蒸饭盒蒸菜的原理是利用蒸汽将食材加热熟化，这样可以保留食材的营养成分和原汁原味。
3. 蒸饭盒蒸菜的食谱非常丰富多样，可以根据个人口味和需求进行调整。
常见的蒸菜有蒸鱼、蒸肉、蒸蔬菜等，可以根据不同的食材搭配调料，制作出各种美味的菜肴。
此外，蒸饭盒还可以用来蒸馒头、蒸糕点等，非常适合制作早餐或下午茶点。
蒸饭盒蒸菜的食谱可以根据个人喜好和需求进行创新和延伸，让你的饮食更加丰富多样。