车厘子的营养价值与食用功效-车厘子的营养价值与食用功效与作用

摘要： 车厘子吃了好吗？车厘子的功效与作用有哪些？车厘子有什么营养价值？多吃车厘子的好处？车厘子能吃吗？车厘子吃了好吗？好吃车厘子（樱桃）的好处：增强体质、美容养颜、保护视力。车厘子的营养...

1. 车厘子吃了好吗？
2. 车厘子的功效与作用有哪些？
3. 车厘子有什么营养价值？
4. 多吃车厘子的好处？
5. 车厘子能吃吗？

车厘子吃了好吗？

好

吃车厘子（樱桃）的好处：增强体质、美容养颜、保护视力。

车厘子的营养价值很高，富含蛋白质、氨基酸、多种微量元素以及维生素，有增强体质的作用，其中铁离子含量较高，能够促进血细胞合成，改善缺铁性贫血。车厘子中的维生素C、维生素E含量较高，有助于延缓衰老、改善皮肤状态，有美容养颜的作用。适当食用车厘子，其中的维生素A能提高视黄醇生物活性，有保护视力的作用。

车厘子的功效与作用有哪些？

车厘子的功效与作用有哪些？

车厘子的功效与作用有抗氧化、抗贫血等，具体如下。

1.抗氧化：车厘子富含维生素C、花青素等多酚类抗氧化物质，不仅可以缓解眼睛疲劳，保护视力，还可以缓解肌肉性疼痛，减少皮肤色素沉着、松弛、皱纹，从而达到延缓衰老，美容养颜的效果。

2.抗贫血：车厘子富含人体所必需的微量元素铁，可以促进血红蛋白再生，预防和***治疗缺铁性贫血。

3.其他：车厘子富含非水溶性膳食纤维，可减缓葡萄糖吸收，增强饱腹感，具有减肥瘦身功效；食用车厘子可补充镁、钾以及维生素A、维生素C等营养物质。

但是，由于车厘子含糖量比较高，糖尿病人群要控制食用量，而且过量食用车厘子，可能会***胃肠道，严重者可出现腹痛、腹泻等不适症状，所以应控制好食用量。

尽管车厘子的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。作为食物不用于疾病治疗，不能代替药物，具体请遵医嘱。

本内容由河北医科大学第三医院 临床药学部 副主任药师 解皓审核

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车厘子又叫美国大樱桃，原产于美国、智利等。果实色泽鲜艳，果肉爽口，果汁甜美，很是受到大家的喜爱。

车厘子的营养价值在于富含维生素、果糖、蔗糖等，其含铁量很高，对于促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血有一定的作用。而且车厘子性味甘温，有调中健脾、益气活血、平肝祛热的功效。此外，车厘子还可以作为原料制作发酵饮料和药酒。

由于车厘子适合鲜用，蔗糖和葡萄糖含量不低，故而一般人也不可过多食用，尤其是糖尿病人要减少用量。

车厘子有什么营养价值？

车厘子是日常生活中常见的水果，口感甘甜，营养丰富，含有碳水化合物、粗纤维、花青素、矢车菊素、胡萝卜素、 维生素A、维生素B₆、维生素C、维生素D、铁、磷、钾、铜、硒等多种营养成分，食用后可补充人体所需的多种营养物质。

车厘子是樱桃的一个品种，樱桃又称为樱、紫樱、紫桃，性温，味甘、酸，归脾、肾经。

营养价值：车厘子含有一定量的碳水化合物、维生素和微量元素，包括铁、蛋白质、糖、钾、磷、胡萝卜素及维生素C等物质

保护视力、养颜美容、补血

车厘子，一般指樱桃，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，具有保护视力、养颜美容、补血等功效。

抗氧化。车厘子中含有多种多酚类抗氧化物质，比如花青素、原花青素、叶黄素和玉米黄质等。这些物质在体内可以帮助对抗自由基对细胞的损伤，有一定的延缓衰老作用。

2.促进排便。车厘子中含有比较多的果糖和山梨糖醇，并且含有大量膳食纤维，这些物质可以***肠道蠕动，帮助排便。

3.保护视力。车厘子里的维生素A含量较苹果、橘子和葡萄多，长时间对着电脑工作的人适量吃车厘子，可以缓解眼部干涩，有助于保护视力

多吃车厘子的好处？

车厘子具有促进消化、健脾和胃、美容养颜的作用。车厘子含有大量的营养物质，如花青素、维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌、磷等营养物质，可以延缓衰老和美容。

因为其中的花青素和胡萝卜素是抗氧化剂，可以清除体内的自由基，从而达到美容和抗衰老的效果。需要注意的是，虽然吃车厘子有很多好处，但过量食用会引起上火。

车厘子能吃吗？

可以吃，车厘子可以吃，车厘子吃起来甘甜中带有一丝酸味口感较脆，是人们比较喜欢吃的水果之一。车厘子营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁、锌等多种微量元素，对身体十分有益。