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摘要： bar是什么意思？日常健脑食物有哪些呢？bar是什么意思？bar是酒吧，小馆子， 禁止的意思。bar英[bɑː(r)]美[bɑːr]名次.酒吧；(出售饮料等的)柜台；(专售某类饮食...

1. bar是什么意思？
2. 日常健脑食物有哪些呢？

bar是什么意思？

bar是酒吧，小馆子， 禁止的意思。

bar 英[bɑː(r)]美[bɑːr]

名次. 酒吧；(出售饮料等的)柜台；(专售某类饮食的)小吃店，小馆子。

动词. (用铁条或木条)封，堵；阻挡；拦住；禁止，阻止(某人做某事)。

bar用作名词可指“条，杆，棒；闩，栅栏”。a bar of可表示“一条…”。bar引申可表示“障碍”，其后常接介词to。

美式英语中bar指“酒吧”，而在英式英语中，“酒吧”用pub，但pub里面可以喝酒的各个小房间叫bar，在旅馆或剧院中可以买酒喝的地方也叫bar。

bar有多个意思，可能是下列任何一种意思：
1. 酒吧：指供应酒精饮料以及其他饮料和食品的场所。
2. 条、棒、横杠： 看起来像一个短的线条，常用于表示分割或两个东西之间的关系。
3. 障碍、禁止：用于表示阻止某物或某人通过或进行某项活动。
4. 法庭：指***或法官在进行审判的场所。
5. 音符、小节：在乐谱中表示一段节奏的符号。
6. 包装、封条、印章：一种用于包装或封闭物品的器具，也用于验证文件或印刷品的真实性。
7. 计量单位：用于衡量压力、温度、电流等的量度单位。

日常健脑食物有哪些呢？

健脑食物一般有哪些？下面列出

起早贪黑匆匆过，莘莘学子赶考忙。

努力学习勤思考，健脑美食成绩棒。

1.樱桃

红了芭蕉，绿了樱桃。(樱桃好吃树难栽！)

2.洋葱

一层一层的剥开它的心，你会流泪

色红皮薄气味浓

3.白萝卜

萝卜青菜，各有所爱

4.菠菜

菠菜绿的醉人，凉拌煲汤都可以

5.黑豆

黑白决胜负，棋盘定天下

6.花生

看着美图，不由得想起了“落花生”的句子…

7.蓝莓

丞相起兵打天下，望梅止渴留口水

肉肉的有点鼻滴虫的感觉，怀疑敢不敢吃？

9.牛油果

青色的果皮，鲜嫩的果肉，油油的果核，感觉到了酸味

10.三文鱼

感觉是文文静静的鱼儿！色相诱人，垂涎欲滴，但是生吃感觉味道有点不适…

俗话说“药疗不如食疗”！食疗更加安全，健康，无毒副作用！特别是对青少年朋友更加有效(像紧张忙碌的工作，升学赶考等等都很费脑费力，需要足够的营养…)

感谢邀请！

日常生活中健脑的食物有很多，对婴幼儿、儿童的智力发育，增强成年人记忆力等，包括健脑、益智等都起到一定的作用。

1、鸡蛋

鸡蛋中含有卵磷脂，而卵磷脂可以提供胆碱，帮助合成一种重要的神经递质——乙酰胆碱，可增强记忆力，国外研究证实，每天吃一两个鸡蛋就可以向机体提供足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有好处。不过，鸡蛋里的卵磷脂主要在蛋黄，所以吃鸡蛋一定要吃蛋黄哦。

2、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

3、鱼类

深海鱼富含蛋白质，所含脂肪为多不饱和脂肪酸，富含DHA，有促进婴幼儿智力发育，提高成年人记忆力的作用。

4、含铁、锌丰富的食物

铁和锌都有助于婴幼儿智力发育、提高抵抗力，含铁、锌丰富的食物包括动物肝脏、动物血，坚果、全谷类、芝麻、小米等。

5、富含维生素B1的食物

维生素B1对神经组织有一定的作用，对婴幼儿的大脑发育有帮助，降低抑郁症发病的风险。含维生素B1比较多的食物有葵花籽仁、小米、瘦猪肉、大豆、蚕豆、麸皮等。

我时常在感叹，为什么有些人做事、说话不经过大脑，又或者他（她）怎么会这么蠢呢？后来我释怀了，原来是他（她）摄取的营养物质达不到大脑的需求，所以大脑进入了“歇菜”状态。

OH，那么大脑都需要哪些物质呢？

大脑含77%的水，8%的蛋白质，12%的脂肪，其余剩下的含碳水化合物、溶解性有机物以及盐。

大脑缺营养会有哪些表现？

大脑每天都在消耗大量的氧气、水、葡萄糖、蛋白质、脂肪等。

***如大脑缺水会处于脱水状态，会导致头痛剧烈、思维能力下降，严重时会死亡。

***如大脑缺氧会阻碍神经元供应能量，如果在非常短的时间缺氧，神经就会坏掉，缺氧5秒钟就会头晕；缺氧15秒就会晕厥。

***如大脑缺葡萄糖，会表现为没有能量，想睡觉、头晕、低血糖、情绪不稳定等。

我们要如何补脑益智？

大脑是人体消耗的器官，有消耗就要有补偿。在日常饮食中我们这样吃对大脑好

（1）深海鱼

深海鱼（沙丁鱼、三文鱼等）富含欧米伽3，也含DHA、蛋白质、钙等，能供给大脑营养，改善大脑功能，也可增强记忆力，对于孕妇、老人都有很好的补益作用。

（2）黄绿色蔬菜、水果

新鲜的黄绿色蔬菜，水果能提供人体丰富的膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、磷、钾等，是保持大脑清醒的黄金搭档。

（3）豆类

豆腐、豆浆、豆芽等豆制品有很好的蛋白质、钙，是大脑不可缺少的重要物质。

（4）谷类

如小米，富含VB，它有健脑之王的美称。

朋友们，你们都吃什么来补脑呢？嘿嘿，不妨留言！多多点赞、转发、评论哦！关注黎老师说健康，每天都可以学习新知识。

脑的正常功能取决于拥有足够数量的脑细胞及其合成，分泌足够数量的神经递质，对于记忆，学习，智力等有更好的功效。

与大脑神经递质相关的营养

• 蛋白质：它是脑细胞的主要组成成分，其中它的基础物质氨基酸可以做为神经递质或其前体物质直接参与神经活动，如酪氨酸，苯丙氨酸，色氨酸等，对记忆力是非常有帮助。
  

• 碳水化合物：脑细胞的代谢是很活跃的，也是需要热量供给，但脂肪和蛋白质提供的热量难以进入脑组织（由于血脑屏障的存在），因此碳水化合物是大脑的主要供能物质。

  

• 脂肪：在大脑的组成成分中有60%以上的是脂质，而脂质的合成不可缺乏亚油酸，亚麻酸等必需脂肪酸，除其之外，磷脂是构成脑神经组织和脑脊髓的主要成分之一，可想而知脂肪对大脑的有着至关重要作用。
  
• 维生素：神经递质的合成与代谢必须有各种维生素的参与，如、维生素B1、维生素C、叶酸等，与大脑中枢神经系统的代谢息息相关。
  
• 矿物质：这类营养素在大脑的代谢过程中起着催化剂的作用，需要量不多，但是若是缺乏，也会使得大脑发育的缓慢，智力出现障碍，注意力不集中等症状。

  

健脑的食物：

从以上分析与大脑有关的营养素可知，其实要想健脑，要保持饮食合理，不要挑食，偏食，在营养均衡的基础上，可以多摄入鱼类，蛋类，奶类，同时还有杂豆类，这些食物营养相对大脑的需求比较全面，有助于大脑中神经递质的分泌以及促进脑细胞的合成，从而达到健脑的作用。

感谢官方邀请。日常健脑食物有那些呢？作为专门研究农产品怎么样好吃、好用、好看、好玩、好换小钱钱的吃货“砖”家，还是能说几个出来的哟，排名部分先后，想到哪写到哪。第一，核桃。有人说核桃长得像大脑内部结构，多以健脑。虽然没有科学依据，但核桃补脑还是真实可信的哟。

第二：芝麻。卵磷脂能延缓衰老。此外桂圆、栗子、莲子，老祖宗传下来的补脑食材。松子、木耳、大枣、杏仁、蜂蜜、黄花菜等等，能给大脑所需要的营养。

第三：动物类的鸡蛋、鱼头、猪脑。虽然小编编吃素，还是要给小伙伴们顺便提一下。

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