幼儿营养餐搭配***-幼儿营养餐搭配***教程

摘要： 儿童餐6-12岁营养餐做法？幼儿辅食怎么搭配？适合幼儿园餐点营养搭配食谱有哪些？幼儿园的菜谱怎样搭配？小儿营养餐1到3岁怎么做？儿童餐6-12岁营养餐做法？步骤/方式1准备适量姜蒜...

1. 儿童餐6-12岁营养餐做法？
2. 幼儿辅食怎么搭配？
3. 适合幼儿园餐点营养搭配食谱有哪些？
4. 幼儿园的菜谱怎样搭配？
5. 小儿营养餐1到3岁怎么做？

儿童餐6-12岁营养餐做法？

步骤/方式1

准备适量姜蒜，番茄酱和鸡翅中

步骤/方式2

鸡翅剪开洗干净后，加一勺生抽一勺料酒和姜片一起抓拌均匀，腌制15分钟

步骤/方式3

在碗中加入一勺番茄酱，两勺生抽，一勺淀粉，半碗饮用水搅拌均匀

步骤/方式4

锅底刷一层油，放入鸡翅煎至两面金黄

步骤/方式5

加入蒜片煸炒出香味

步骤/方式6

倒入酱汁小火闷煮至收汁即可

步骤/方式7

装盘撒上一层葱花，营养有好吃的鸡翅中就完成了，6-12岁的孩子都爱吃。

步骤/方式1

准备好材料！

步骤/方式2

将芹菜和胡萝卜分别弄碎哦

步骤/方式3

将鸡蛋，芹菜，胡萝卜，盐几粒，橄榄油5ml放在一起充分搅拌

步骤/方式4

充分搅拌后倒入大碗里，加入清水和面粉。

步骤/方式5

搅拌到这个状态就可以

步骤/方式6

盖上锅盖（防止水分蒸发）静置30分钟左右就可以烙饼了。

步骤/方式7

热锅，倒上一点橄榄油（不粘锅用不了太多的油）。

步骤/方式8

小火，将面糊用勺子挨个舀到锅里。

步骤/方式9

待小饼一面已经变色，翻面。

步骤/方式10

翻面继续烙饼。

步骤/方式11

待到两面金***了，盛出装盘

幼儿辅食怎么搭配？

幼儿辅食的搭配需要根据幼儿的年龄和身体状况来确定。以下是一些通用的搭配建议：

婴幼儿期（0-6 个月）：这个阶段的幼儿主要以母乳或配方奶为主，辅食只能作为补充。建议在这个阶段添加一些质地柔软、易于消化的食物，如米粉、蔬菜汁、果汁等。

幼儿期（6-12 个月）：这个阶段的幼儿可以逐渐添加一些固态食物，如米粥、面条、蒸蛋、蔬菜泥、果泥等。建议在添加固态食物时，逐渐增加食物的粗糙程度，以帮助幼儿锻炼咀嚼能力。

学龄前（1-5 岁）：这个阶段的幼儿可以逐渐添加一些较硬的固态食物，如粗粮、肉类、鱼类、海鲜等。建议在添加这些较硬的食物时，逐渐增加食物的体积和数量，以帮助幼儿锻炼口腔肌肉和咀嚼能力。

需要注意的是，幼儿的辅食搭配需要根据个体差异和身体状况来确定。在辅食添加过程中，需要逐渐增加食物的种类和数量，以确保幼儿获得足够的营养。同时，在添加辅食时，需要注意食物的卫生和安全，避免幼儿食用不洁或过期的食物。

适合幼儿园餐点营养搭配食谱有哪些？

幼儿园小朋友的膳食基本与成人相同，仅中粮食的摄取量较成人的为少。

各种食物都可选用，但仍不宜多食***性食物。

应注意膳食平衡，花色品种多样化，荤素菜搭配，粗细粮交替。

烹调须讲究色、香、味，以引起幼儿兴趣，促进食欲。

食品的温度适宜、软硬适中，易为幼儿接受。

幼儿进食应养成不需要成人照顾的好习惯，定时、定点、定量进食，注意饮食卫生，避免吃零食、偏食、挑食和暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯。

3--6岁儿童食谱例举：早餐----牛奶220毫升（糖10克）、鸡蛋薄饼（蛋40克、面粉50克、糖5克、油3克）。

午餐----米饭75克、豌豆茭白肉丁（豌豆25克、茭白50克、肉50克）、西红杮蛋汤（西红柿25克、蛋25克）。

加餐----豆浆100毫升（糖5克）、饼干25克。

晚餐----米饭50克，炒青菜蘑菇（青菜100克、蘑菇10克）。

加餐----梨100克

幼儿园的菜谱怎样搭配？

1  品种多样

     每日食材品种多于15种。荤菜品种2种以上，同类型避免一天内反复出现；蔬菜根据季节具体安排，再搭配上菌菇、豆制品类等。

2  搭配多元

      米面搭配、粗粮细粮搭配、干点湿点搭配、咸甜口味搭配、荤素搭配、色彩上深浅色搭配。

3 美味好吃

      同一餐内口味丰富，清淡和浓郁口味相结合。比如红烧口味的荤菜，可以搭配清炒蔬菜。

4  营养均衡

     参照《膳食指南》中学龄前儿童每日营养摄入要求，制定菜谱。

小儿营养餐1到3岁怎么做？

1. 早饭 烂面片 午饭 菜肉烂饭 骨头汤 晚饭 蒸鱼饼 番茄豆腐鸡蛋汤

2. 早饭 青菜粥 午饭 肉末菠菜 烂面汤 晚饭 阳光翠绿粥 肉松

3. 早饭 肉末蛋羹 午饭 五彩蔬菜面 晚饭 青菜肉饺子