一周食谱大全说明详细表,一周食谱大全说明详细表五菜

小旺 08-13 28

默认

摘要： 工厂食堂一周菜谱？一周带量食谱怎么填写？7-8人一周菜谱？工厂食堂一周菜谱？星期一稀饭酸豆角馒头茶叶蛋红烧大排丝瓜炒蛋蒜泥生菜海带虾米汤糖醋鱼块粉丝烧牛肉葱油冬瓜蕃茄蛋...

工厂食堂一周菜谱？
一周带量食谱怎么填写？
7-8人一周菜谱？

工厂食堂一周菜谱？

星期一稀饭酸豆角馒头茶叶蛋红烧大排丝瓜炒蛋蒜泥生菜海带虾米汤糖醋鱼块粉丝烧牛肉葱油冬瓜蕃茄蛋汤

星期二豆浆油条蛋糕青椒牛肉丝家常豆腐凉拌黄瓜鸡架冬瓜汤沙司鸡块青椒炒肉丝卷心菜咸菜蛋汤

星期三稀饭花卷咸蛋榨菜丝干煎带鱼佛手瓜炒肉片韭菜绿豆芽丝瓜蛋汤清蒸咸肉韭菜炒蛋空心菜青菜香菇汤

（图片来源网络，侵删）

星期四雪菜肉丝面汤荷包蛋红烧猪手酸菜肚片蒜泥青菜榨菜肉丝汤宫保鸡丁西芹炒牛肉蒜泥米苋鱼头豆腐汤

星期五馒头茶叶蛋榨菜丝豆浆粉蒸小排蕃茄炒蛋凉拌银丝冬瓜虾米汤肉米蒸蛋咸肉炒冬瓜木耳卷心菜紫菜蛋汤

星期六黑米粥煎饼咸菜油炸猪排土豆炒肉丝素炒杭白菜木耳汤荷包蛋西葫芦炒肉片鸡毛菜 ***肉丝汤

（图片来源网络，侵删）

星期日稀饭面包盐水花生红烧鸡腿豆腐烩肉沫素炒萝卜丝黄瓜蛋汤鱼香肉丝萝卜烧鸡块***腐衣萝卜虾米汤

可以参考一下哈~

一周参考菜单一（每天10元）

（图片来源网络，侵删）

星期

早餐（ 2.00 ）

中餐 (4.00)

晚餐 (4.00)

星期一

稀饭酸豆角

馒头茶叶蛋

红烧大排丝瓜炒蛋

蒜泥生菜海带虾米汤

糖醋鱼块粉丝烧牛肉

葱油冬瓜蕃茄蛋汤

星期二

豆浆

油条

蛋糕

青椒牛肉丝家常豆腐

凉拌黄瓜鸡架冬瓜汤

沙司鸡块青椒炒肉丝

卷心菜咸菜蛋汤

星期三

稀饭花卷

咸蛋榨菜丝

干煎带鱼佛手瓜炒肉片

韭菜绿豆芽丝瓜蛋汤

清蒸咸肉韭菜炒蛋

空心菜青菜香菇汤

星期四

雪菜肉丝面汤

荷包蛋

红烧猪手

酸菜肚片

蒜泥青菜榨菜肉丝汤

宫保鸡丁西芹炒牛肉

蒜泥米苋鱼头豆腐汤

星期五

馒头茶叶蛋

榨菜丝豆浆

粉蒸小排蕃茄炒蛋

凉拌银丝冬瓜虾米汤

肉米蒸蛋咸肉炒冬瓜

木耳卷心菜紫菜蛋汤

星期六

黑米粥煎饼

咸菜

油炸猪排土豆炒肉丝

素炒杭*** 木耳汤

荷包蛋西葫芦炒肉片

鸡毛菜 ***肉丝汤

星期日

稀饭面包

盐水花生

红烧鸡腿豆腐烩肉沫

素炒萝卜丝黄瓜蛋汤

鱼香肉丝萝卜烧鸡块

***腐衣萝卜虾米汤

星期一

鸭肉焖绿笋佛手瓜炒三层肉

青菜

星期二

卤鸭腿麻辣豆腐木耳蒜苗炒肉

星期三

扣肉（酸菜、萝卜干）

丝瓜炒肉片青菜

星期四

油炸鸡块冬瓜炒三层肉

青菜

星期五

红烧鱼爆炒生肠青菜

星期六

猪脚焖（萝卜、土豆）

红烧茄子长豆角炒肉丝

一周带量食谱怎么填写？

一周带量食谱的填写需要根据个人的饮食需求和健康目标进行规划。首先，确定每餐的主食、蛋白质和蔬菜水果的搭配比例，保证各类营养均衡摄入。

其次，结合自身喜好和口味，选择适合自己的食材和烹饪方式。另外，注意每餐的热量控制，避免摄入过多或过少的热量。

最后，根据一周的时间安排，合理分配各类食材和菜品，保证食谱的丰富多样。通过这样的规划，可以制定出健康、营养丰富的一周带量食谱。

7-8人一周菜谱？

星期一
早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋个、豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）
中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋个
中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋个
中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋个
中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋***、南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒[_a***_]。