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摘要： 胃酸胃疼胃胀，晨起要牢记的2吃2不吃，是哪些？胃酸胃疼胃胀，晨起要牢记的2吃2不吃，是哪些？回答这个问题之前，我们先要搞清楚“胃酸、胃疼、胃胀”三个症状到底意味着身体出了什么问题。...

1. 胃酸胃疼胃胀，晨起要牢记的2吃2不吃，是哪些？

胃酸胃疼胃胀，晨起要牢记的2吃2不吃，是哪些？

回答这个问题之前，我们先要搞清楚“胃酸、胃疼、胃胀”三个症状到底意味着身体出了什么问题。在临床上有上述症状的患者一般都患有慢性胃炎，慢性胃炎的大病病和我们平时的饮食习惯密不可分。下面医学扫地僧就为您介绍一下早晨起床后，慢性胃炎患者“要牢记的2吃2不吃”。

要吃稀的、烂的、容易消化的食物

我们晨起后都要进食一部分主食，这里推荐精细化的饮食，比如稀饭、喝粥就比较好，不能吃一些硬的，富含粗纤维的食物，因为早上我们的胃肠道刚刚工作，慢性胃炎患者的消化功能有所下降，吃一些生硬的东西容易造成消化不良。

要吃新鲜的、少油的、清淡的食物

新鲜、少油、清淡的食物，多吃一些新鲜富含维生素的蔬菜水果，比如白菜、、苹果、香蕉等，这期东西营养丰富，帮助消化，有利于慢性胃炎的康复。

不要吃过甜、过咸、过冷、过热、过酸、过辣的食物。

其实好多人的胃病都是因为重口味导致的，这些食物对胃肠道***强烈，会加重你的胃病，比如辣椒、咸蛋、酸奶等。

不要吃一些西式快餐。

随着生活节奏的增快，越来越多的上班族喜欢上了西式早餐，但是西式早餐热量高，脂肪含量高，一般还要陪上咖啡等饮品，会导致胃液分泌异常，加重胃炎症状。

谢谢您的阅读，希望我的回答能对您有帮助，祝您生活愉快！

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胃病现在就想感冒一样成为了一种流行的疾病，这与现在快节奏的生活有着十分密切的联系，比如没有充分的时间坐下来享受一餐，吃饭过快，三餐不准时，结构搭配不合理，晚上吃的过多，以及乱吃零食和经常吃外卖，这些习惯都容易增加胃疾的隐患，再加上现在很多人经常没时间吃早餐，并且因为要应酬还经常空腹饮酒，这些又会带来各种疾病，胃酸胃痛胃胀其实可以说算是胃病中的小问题了，如果不及时的调整，还会增加胃炎，胃溃疡，甚至是胃癌的风险。

那么我们平时应该如何更好的养护胃呢？首先就是要从入口的食物方面着手了，尤其是早晨起床以后，有些事物最好不吃，比如早上起床以后，第一，一定不要早上起床后喝酒，尤其是空腹喝酒，对胃黏膜的损伤会非常大，长期容易引发胃炎甚至是胃溃疡。第二早上起床后不要喝冰水，早上胃液刚刚苏醒，如果突然收到***，不仅会腹泻，也更容易出现痉挛的问题，会对胃造成很大的伤害。

建议早上首先准时早餐，最好在7:00-9:00之间，这样可以避免胃在生物钟消化的时间进行空摩擦引发胃炎或者胃溃疡，或者是增加胆结石的风险，其实饮食的搭配，建议尽量吃热的食物，温度不要过烫，以免损伤胃黏膜，并且细嚼慢咽，饮食的搭配最好有鸡蛋，蔬菜，动物瘦肉以及主食，水果可以在上午加餐的时候食用，这样既可以满足身体对于营养的需要，还能帮助控制体重。

现代社会，随着生活节奏的加快，人们的精神压力也越来越大，导致一些人长期饮食不规律、吃饭不忌口等等一些原因会使得他们的胃部首先出现症状，比如胃酸、胃疼、胃胀，如果继续放任不管，会逐渐发展成为胃炎、胃溃疡，甚至发生癌变，最后得不偿失。

胃酸、胃疼、胃胀，晨起要牢记的2吃2不吃，是哪些？

当发生胃酸、胃疼、胃胀时，就代表胃部已经出现问题了，这个时候就需要引起我们的重视这样才能将其扼杀在摇篮里。晨起要牢记的2吃2不吃，是哪些呢？早餐一定要引起每个人的重视，因为早上也是养胃的关键时期，早饭是一定要吃的，但是要吃一些粗粮、杂粮，这样能够促进肠道代谢，保护胃肠道，但是也要注意量，不能全部都吃杂粮，还要掺杂一些其他的食物，其中新鲜的水果蔬菜是最佳选择，水果蔬菜中含有丰富的维生素和各种矿物质，并且早餐吃新鲜的水果蔬菜不会给肠道增加负担。早上为了不给肠胃增加负担，尽量不要吃过咸的食物，食盐摄入过多，会增加胃炎发生的风险，还有不要油腻、熏烤类食物，这些食物中含有过量的亚硝酸盐，长期食用对胃部都会有损伤。

怎样爱护我们的胃？

胃是我们人体吸收营养的器官，机体的各项机能能够正常的进行都和胃部的健康密切相关，因此要爱护我们的胃，首先要做到饮食规律，不暴饮暴食，其次要忌口，不要吃辛辣***性食物，要饮食清淡，最后，要适当的释放压力，保持一个良好的心情。

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胃痛、胃酸、胃胀是临床中很常见的症状，多发于胃部疾病患者。虽说这些症状不会致命，但却会严重影响患者的正常生活，给患者带来困扰。

胃酸胃疼胃胀，晨起要牢记的2吃2不吃，是哪些？

胃病虽小病，但是如果患者放任不管，放肆饮食，就会加重病情，使得胃痛、胃胀、胃酸等胃部不适在症状反复发作，严重者会影响患者的生活和工作。

而事实上，胃病初发时多是由于偶尔的饮食不当所致，只要是患者能够第一时间调整自己的饮食模式，平时在生活中注意规避饮食风险因素，是可以很好地防止胃病复发的。只可惜，很多人在出现这些胃部不适症状时，并不会放在心上，结果常常会导致胃病最终发展为慢性疾病，延年不愈，使得患者生活质量下降，严重者还会发生癌变。因此，对于胃病患者而言，一定要注意在日常生活中保养好自己的胃部健康。

1、胃痛胃酸胃胀晨起饮食注意：胃部是人体最重要的消化吸收器官，人们日常的饮食都要经过胃部消化，而胃部一旦出现问题，就会导致一系列的胃部不适症状。因此，想要保护好我们的胃，首先要管理好自己的饮食。

晨起时的饮食注意事项包括：①吃温软的面食，面食对于保护胃部健康有益，胃不好的人可在晨起选择一些面食食用，如包子、面条等，可起到暖胃、护胃的作用；②喝温暖的粥类，如小米粥、糯米粥等，粥类食物一直被认为具有养胃、暖胃的作用，晨起时适当喝一些热粥，对胃不好的人是有益的，但是也要注意不能过量、过热。

除此之外，胃不好的人晨起时要注意，不吃***性食物，如辛辣、生冷、坚硬的食物等，这些食物会***胃粘膜，损伤胃部健康，不利于胃部的保护；不吃油炸食物，如一些西餐、油腻食物等，晨起时吃这些食物会大大增加胃部消化负担，不利于胃部的健康。这会让刚刚苏醒的胃部得不到休息，影响患者一天的饮食。

2、胃部健康的保养：对于胃不好的人而言，除了注意以上的饮食禁忌外，还需注意一定要规律饮食，养成一日三餐、定时定量、细嚼慢咽、七八分饱的好习惯，切忌暴饮暴食、饮食过饱、狼吞虎咽等不良的饮食习惯；注意饭后不要立即休息或是进行剧烈的运动；可进行适度的***，以促进胃肠蠕动，帮助间期胃部消化负担；平时要注意对胃部的保暖，以防受寒。