不上火食谱-不上火的餐食

摘要： 怎样养肾补肾不上火？吃什么药品补血又不上火？花生米怎么吃不上火又养胃？怎样养肾补肾不上火？不通过药补，采用食补结合一些按摩，体育锻炼，一样可以补肾壮阳，尤其是体育运动，坚持一段时间...

1. 怎样养肾补肾不上火？
2. 吃什么药品补血又不上火？
3. 花生米怎么吃不上火又养胃？

怎样养肾补肾不上火？

不通过药补，***用食补结合一些***，体育锻炼，一样可以补肾壮阳，尤其是体育运动，坚持一段时间以后，比吃药还管用，最近流行一段话，中年男人突然开始健身，说明他已经出轨了！而健身的目的就是为了肾更好…

药补副作用很多，上火只是其中一个

补肾如果是药补，是非常容易上火的，而药补不仅仅会导致虚火旺盛，还会导致头晕、口舌生疮、流鼻血等症状，毕竟每一种补药都不同，补肾的药物千百种，可是真正对症的不一定就是这一种，而且肾虚分阴虚阳虚气虚，你吃的药不对，反而会导致副作用更加强烈。

所有的虚症，其实治疗的最好办法就是通，身体本是平衡的，一个地方虚就会导致拥堵，不通自然虚。

补肾***方法

①***腰部

肾位于腰部，***后腰是直接***肾的一种方法，可以预防和治疗中老年人肾虚导致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。

将双手搓热了以后，放置在腰上，手掌紧贴皮肤，上下搓皮肤，早晚各一次，每次200下，可以补肾纳气。

②***关元穴

关元穴位于肚脐眼下方，对其进行***可以促进气血运行，补肾壮阳，对直接生殖系统和泌尿系统疾病非常有好处，对女性痛经、月经不调，男性阳痿***非常有帮助。

将双手搓热以后，放到小腹关元穴的为位置上做圆圈的搓，左右旋转，一次5分钟，一直做到丹田温热。

③***脚心

脚心的涌泉穴直通肾经，经常***涌泉穴可以补肾壮阳，强身健体，而且可以防止早衰，并且还能舒肝明目。

每晚用热水浸泡脚以后，双手搓热，左手***右脚，右手***左脚，每次100下，搓热脚心即可。

肾虚的食补方法

黑色的食物在中医看来对肾很有好处，黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞，都是补肾的最佳食物。这些食物除了黑枸杞多吃容易上火以外，其余的食物怎么吃都没有问题。

驴肉，鲳鱼，鲫鱼，都是补肾常吃的食物，驴肉贵吃不起，可以多喝点鲫鱼汤，有条件的吃点鸽子肉也行，鸽肉既能补肾壮阳，也可以补血益气，还能降血压，降血糖，女性吃了还可以美容，是不可多得的食物。

补肾的方法其实有很多，但最好的办法就是坚持运动，每天坚持跑步20分钟，然后做十几个蹲起，俯卧撑仰卧起坐，这一套下来坚持一个月马上就能收到效果，坚持半年以上，肾虚自然消失，比吃药什么的简单多了，还不用花一分钱，值得推荐。

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冬季多吃羊肉，比你吃任何东西都管用。

像中草药泡酒:鹿茸，巴戟天，锁阳，肉苁蓉，人参，海马，桑葚子，杜仲，淫羊藿，枸杞等，适当的喝一点也不是不可以。

中成药如:壮腰健肾丸，六味地黄丸等。

秋葵

黄秋葵在肾脏中的作用很强，在蔬菜中非同一般。秋葵果实含有一种粘稠的液体和***聚糖，半乳聚糖，鼠李聚糖，蛋白质等，经常吃以帮助消化，增强体力，保护肝脏，健胃整肠。秋葵还含有特殊的药用成分，可以强化肾脏和滋补品，对男性器官疾病有***治疗作用。

蚕豆

蚕豆等豆类看起来像人体肾脏，它们确实有助于维持肾脏功能。蚕豆有快胃，湿祛湿、利脏腑，补中益气，涩精实肠等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维具有降低胆固醇和促进肠蠕动的作用。

山药

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药可以益肾气，健脾胃，止泻，化痰涎、润皮毛。其中含有的多巴胺具有扩张血管和改善血液循环的重要功能，适用于糖尿病患者，腹胀，疾病后，慢性肾炎患者和长期腹泻。

洋葱

因为洋葱具有多种功效，如抗炎和抗菌，利尿止泻，降血糖，降低血脂，降低胆固醇，降低血压等，它是唯一已知保护前列腺的含有前列腺素的植物。而且也是补肾助阳佳品，所以男人一天三餐不能没有洋葱。

花菜

花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可以用少量热水食用。一般来说，不建议将花菜和黄瓜与黄瓜一起同炒同炖，并且很容易破坏花菜中的维生素C。

牡蛎

牡蛎是传统的滋补品。牡蛎可以治疗虚弱，壮阳、解丹毒、补男女气血、令肌肤细嫩、防衰老。牡蛎富含蛋白质，锌，欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。高锌含量有助于改善男性的性功能。

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选择温和的食物去补肾虚，核桃芝麻是黄金搭档，核桃补脑增加睡眠，芝麻补肾有多种安基酸和维生素等营养元素，山药和南瓜可以养胃，枸杞加黄芪，能够兹补肝肾，养肝明目等功效。黄芪能䃼气养血排毒养颜，对于出虚汗者有帮助。而且不上火。

养肾1，早睡早起多运动2，多喝水，不憋尿3，少吃盐4，少吃不吃伤肾的药物补肾：肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品

吃什么药品补血又不上火？

如果患有贫血，一般可以吃富马酸亚铁颗粒或者是硫酸亚铁片，对于补血效果比较好。还不容易上火，平时也可以多吃点补血的食物，一般可以多吃点动物的肝脏，吃点猪肝，羊肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，大虾，新鲜的蔬菜水果等都可以补充气血，还有降火的作用。

花生米怎么吃不上火又养胃？

吃生花生的突出优点是它可以起到滋养胃的作用。因为花生含有丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且含有丰富的膳食纤维，它们是天然的低钠食品。每天吃适量的生花生（不超过50克），这对滋补胃有一定的益处。

吃生花生时通常和红衣一起吃。花生红衣可是个好东西。女性朋友，特别是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，这对养血、补血很有好处。同时，花生红衣具有毛发生长和黑发的效果，而且经常进食会使头发更加乌黑和靓丽。

但并非所有人都吃生花生。

谁不该吃花生？

高脂血症患者：花生含有大量脂肪。吃花生后，高脂血症患者会增加血液中的脂质水平升高，血脂升高往往是由动脉硬化，高血压，冠心病等疾病引起的重要原因之一。

胆囊切除折：花生中含有的脂肪需要胆汁才能消化。胆囊切除后，胆汁储存功能丧失。如果这些患者吃花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。

消化不良：花生含有大量脂肪，脾胃功能障碍如肠炎和痢疾会加重病情。

跌打淤肿者：花生含有促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

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这几天我看到许多网友提出花生米的有关吃法问题，看来花生米确实受人们喜爱的食品。从我接触的人中没有说过吃了花生会上火，上火的原因很多，本身身体不太好，吃进去的食物胃难以受们纳和消化，所以就有胃火上串，出现咽炎、牙疼、口苦不适病症，如果身体健康就没有这种情况的发生。花生米我们家常年也不少吃，一般情况是这样吃的，买回西芹后，把花生米先泡一下，然后煮熟，可以西芹也煮熟，俩者合在一起吃，有时也把花生米熬在稀饭里吃。很少用油锅炒着吃，就因为是花生也是含油高，在用油一炒，吃上胃难消化，没事找事何必来自作自受呢。因此，奉劝大家爱吃花生米就煮着熬着吃吧，千万不要炒着吃，坚果食物炒着吃就容易上火，带病的人最好别碰它，否则就是人们常说的一句顺口溜:"吃药[_a***_]不忌口，坏了大夫的手“。