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摘要： 剖腹产7.2男宝，如何把握恢复关键期多吃不胖，恢复回孕前身材？儿子两岁半了，每天给他做什么早餐既方便又美味呢？亲子游戏活动有哪些？剖腹产7.2男宝，如何把握恢复关键期多吃不胖，恢复...

1. 剖腹产7.2男宝，如何把握恢复关键期多吃不胖，恢复回孕前身材？
2. 儿子两岁半了，每天给他做什么早餐既方便又美味呢？
3. 亲子游戏活动有哪些？

剖腹产7.2男宝，如何把握恢复关键期多吃不胖，恢复回孕前身材？

女性怀孕期间，为了保证宝宝有充足的营养供给，所以女性总是喜欢大吃大喝，造成了自己的身体到了该生产的时候已经胖得很，身材已经完全走样。很多女性生产之后，就开始了积极减肥，希望可以让自己的身材恢复到生产前的状态。那么产后如何恢复好身材呢？

1、树立正确观念

刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。

2、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

3、适当有氧运动

生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。专家表示，产后运动应坚持三个原则：

（1）避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多妈妈产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响***的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。

（2）选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。

（3）切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

儿子两岁半了，每天给他做什么早餐既方便又美味呢？

感谢邀请

我家宝宝一周5个月了，我一般早上给他蒸鸡蛋羹吃

配料：

鸡蛋

牛奶适量

虾仁三个

加蛋打散，放入适量的牛奶，剁好的虾仁，少量的盐

搅拌均匀后，放入微波炉，高火2分钟就可以了

时间到放适量的香油，黑芝麻点缀

这样做比较营养丰富，我一般都是这样做给宝宝吃

你也可以试着做一下哦

希望我的回答可以帮助到你哦

走过路过的亲们用你发财的手帮忙点个赞🌹

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不管是早餐还是午餐，必须营养均衡，有肉有菜有主食，主食和菜的比例是1：1。我最经常做的就是烙饼，面粉中加鸡蛋还有各种新鲜蔬菜和肉，平时宝贝不愿意吃的菜我都放进来，不知不觉就吃进去了，再配牛奶或者就是稀饭，最好在搭配点坚果。

很高兴回答你的问题。

我儿子现在已经两岁八个月了，生他之前我不太会做饭，后来才慢慢学会做各式早餐，尽量满足他的营养需求。我一般给他做以下几类早餐。

1.包子馒头类

小椰子比较喜欢吃馒头，为此我特地上网搜了各式馒头花卷的做法，经过试验，挺成功的。看着小子津津有味地吃着我亲手做的早餐，老妈子的心美滋滋的。

我经常在头天晚上动手做好，蒸熟，放冰箱冷藏，第二天起床再热五六分钟就可以吃了。早上起晚一点也不怕耽误宝宝的早餐时间，很方便。我常做的有：南瓜馒头、红枣馒头、奶香馒头、肉包、豆沙包、椰蓉包、红豆卷、椰蓉花卷、咸味花卷、南瓜花卷等。

2.饼类

做饼离不开一个平底锅或电饼铛。我家有一个平底锅，做饼很方便。我常做的饼有蔬菜饼、土豆饼、南瓜饼、鸡蛋饼、发面饼等。小椰子最喜欢南瓜饼，我做南瓜饼的次数也最多。

3.粥类

我是广东人，对煮粥比较熟悉。小米粥、黑米粥、南瓜粥、花生芝麻粥、红豆粥、蔬菜粥、瘦肉粥、鸡丝粥等。不过早上煮粥需要较长时间，起得早的话就可以煲粥，然后煮上两个鸡蛋，营养又健康。

4.面条馄饨饺子类

有一段时间小椰子很喜欢吃面条，有时候早餐我也会给他下面条吃。两岁以前都是买儿童面条，包括蝴蝶面空心面挂面等，现在都是跟大人吃一样的面条。为图方便，鸡蛋面是最简单的，青菜鸡蛋面、番茄鸡蛋面等。现在他更喜欢吃馄饨，因为擀皮比较费事，我一般是去超市买馄饨皮回来包给他吃。

5.蛋糕类

小椰子喜欢吃乳酪蛋糕，我也做过几次，但不常吃。偶尔吃两块，心情美美哒。

一日三餐，关乎孩子的健康成长，值得我们为之多花些心思，为他们的饮食营养保驾护航！

儿子2岁2个月，有17颗牙齿，平时吃饭还不错。不怎么爱吃肉，会自己吃饭可就不爱动手。为了让孩子自己能好好吃饭，老母亲可真是费劲了心思。把食物做的美美的，让他看了就心生欢喜，他就不由的想自己吃了。

各种尝试吧，蒸的，烤的，煮的，煎的…只要能想办法让他吃进去，再累也值得了

感谢邀请～家里俩儿子！大的上大班～小的两岁半！老大上幼儿园的三年里没让他在学校吃过一次早饭！中午因为家远，所以必须在学校吃！一般都是提前包点混沌水饺！再就是熬点小米粥，鸡蛋，还有自己炸点小油条！孩子吃的少，每次都准备好几种，想让他多吃点！有时候也挺累的！自己还要上班！

亲子游戏活动有哪些？

贴鼻子

车子跑得快

俯卧撑击掌

穿越障碍

迷你保龄球

推小球

小脚踩大脚

踩气球

揪尾巴

袋鼠妈妈

送珠珠回家

拍拍手

贴鼻子 玩法:将[_a***_]的眼睛蒙上,原地转三圈,请小朋友用语言指挥家长将鼻子贴到动物的准确位置即获成功。 规则: 家长要将眼睛蒙好不能偷看。幼儿只能用语言指挥。

1、跳大绳：家长牵着孩子共同成功跳入大绳，然后共同成功跳出大绳。

2、抢板凳：家长和孩子分组同时进行抢板凳，8个家庭同时pk，按出局家庭先后顺序定名次派发小奖品。

3、两人三足接力赛：抽签派出12对亲子。每组四对亲子，分三组进行。每对亲子用绸带绑住一只脚，由始点竞走到终点，最快到的一组为赢。

4、大象抛接投沙包：孩子弯腰如大象状转5圈，再抛出球，家长于远处接球。

5、找孩子：抽签派出8对亲子参加。父母用红领巾蒙住眼睛去摸孩子，确认后把孩子拉到一边，妈妈们通过触摸孩子的头部或脸部认孩子，认出自己的孩子的话就抱着。

以下是十种好玩的亲子互动游戏，供您参考：

猜谜语：家长可以准备一些谜语，让孩子猜答案，或者让孩子出谜语，家长猜答案。

模仿游戏：家长和孩子轮流模仿各种动物、交通工具、人物等，看谁模仿得最像。

拼图游戏：家长和孩子一起拼图，可以选择难度适当的拼图，或者自己设计拼图。

童话故事角色扮演：家长和孩子可以扮演童话故事中的角色，比如小红帽、灰姑娘等。

家庭运动会：家长和孩子一起参加各种运动项目，比如跳绳、跑步、投篮等。

DIY手工制作：家长和孩子一起制作手工艺品，比如折纸、剪纸、画画等。

做饭游戏：家长和孩子一起做饭，可以选择简单易做的菜品，或者自己设计菜谱。

智力游戏：家长和孩子一起玩各种智力游戏，比如拼字、数独、棋类游戏等。

视频游戏：家长和孩子一起玩各种适合亲子互动的***游戏，比如体感游戏、音乐游戏等。

野外探险：家长和孩子一起去野外探险，可以选择适合孩子的轻松路线，或者自己设计探险路线。