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摘要：
可以推荐几道家常菜吗？遇见你的猫菜谱攻略？天天买菜却不知道吃什么？有没有简单的家常菜谱借来参考呀？为了健康少油少盐，不放调料，还能做出好吃又美味的菜，怎么做？可以推荐几道家常菜吗？... 可以推荐几道家常菜吗？
我来推荐一道家常菜。
青椒在北方吃得比较多，南方大多数人不习惯用它炒菜。青椒含有丰富的维生素C，适合高血压高血脂的人群食用。
食材：青椒、五花肉
做法：
1、青椒洗净掰成块，五花肉切成薄片。
2、开中火，锅里放入适量食用油，加入五花肉翻炒至微微焦黄，加入老抽、生抽翻炒。
3、开大火，加入青椒翻炒至青椒表面起皮微焦，加入适量盐，最后加入鸡精，翻炒一下关火。好吃的青椒炒肉片就可以出锅了。
小窍门：
2、炒菜过程中不加水。
五花肉薄片煎得像是烤肉一样焦黄，青椒深绿爽脆，普通的食材，朴素的咸香口感，却好吃得停不下来，几天不吃会很想念。
可以的，我在家做过很多的家常菜，介绍几道我最喜欢做的，又比较可口的下饭菜。
第一道：萝卜丝炒肉
- 白萝卜切成丝用盐腌制一下，萝卜丝柔软后捞出洗干净挤干水。
- 小米辣椒、生姜、蒜米分别切碎，葱切细，猪肉切丝，然后放入盐、生抽酱油、生粉和油腌制十五分钟。
- 锅烧热倒入油，先把萝卜丝炒一下，然后放点生抽酱油翻炒，炒好后装碟。
- 再次倒入油，放入生姜、蒜米、小米辣椒爆香，再放入肉丝翻炒，然后放入料酒翻炒一下，再把萝卜丝倒下去一起翻炒，最后放入少许盐、葱和鸡精拌一下就可以了。
第二道：酸甜排骨
食材：排骨、葱、生姜
调料：盐、生抽酱油、料酒、白醋、白糖、鸡精
- 排骨切小块放水里焯一下，捞起来洗干净滤干水，生姜切丝，葱切小段。
- 调酸甜汁，一勺料酒，两勺白醋，三勺白糖，四勺生抽酱油，五勺水，放好后搅拌均匀。
- 锅烧热倒入油，放入生姜爆一下，然后倒入排骨爆炒一下，在撒上少许盐拌一下，接着倒入调好的酸甜汁，盖上锅盖焖到收汁，最后放入葱和鸡精拌一下就好。
第三道：红烧鱼块
食材：鱼、生姜、蒜米、辣椒、葱
调料：盐、料酒、生抽酱油、鸡精
- 鱼洗干净切成块，生姜切丝，蒜米和辣椒切碎，葱切细。
- 锅烧热倒入油，撒上少许盐到锅里，然后放入鱼块煎至两面金黄。
- 放入生姜、蒜米、辣椒爆香，再放入少许盐、料酒、生抽酱油和水焖煮一下，煮到收汁，最后放入葱和鸡精就可以了。
还有很多的家常菜，喜欢的想学的话可以看一下我发的视频，那里有我怎样做的。
你好，我是王友财，很高兴为你解答。
给你推荐一道下饭菜吧，
3，锅内下入色拉油。油热后下肉沫炒变色时下葱姜蒜末。豆瓣酱，花椒粉。老干妈。辣椒粉。各适量，
4，炒香酱料后加入半勺水，下豆腐丁烧制入味后，慢慢的沟点芡粉，出锅放点花椒油和少于红油出锅，
5，豆腐出锅后。撒上少于小葱花。一道色香味俱全的麻婆豆腐就制作完成了，
祝您生活愉快！
你好，我是爱心妈妈，很高兴为你解答，
下面我介绍两道我平时比较爱吃又特别好做的菜
第一道，黄瓜炒鸡蛋，先把黄瓜洗净去皮切菱形片，鸡蛋打散备用，
起锅烧油油热放鸡蛋煎至两面金黄放入黄瓜片翻炒，再加入盐，十三香适量翻炒均匀就可以出锅了，简单易学的家常菜做好了😊
第二道，豆干炒蒜苔，
首先把蒜苔摘好洗净切断备用，豆干切条备用。
红辣椒切丝备用，
起锅烧油油热家入豆干翻炒到豆干金***放入蒜苔红椒丝翻炒到蒜苔断生加入盐，十三香，生抽翻炒均匀出锅。这道菜就做好了
第三道，清炒绿豆芽。
首先准备好要用的食材豆芽，青红椒丝，
起锅烧油油热加入蒜炒香加十三香放入豆芽翻炒一分钟放入青红椒丝放入一点糖和盐翻炒均匀家点醋就可以出锅了。
以上就是我自己在家经常做的几道家常菜简单易学新手也可以试着做哦！
如果还有什么不懂的可以再来问我
要说家常菜那是在说太多了，当然每个人有每个人的特色和喜好
在这🐰就分享几道我自己常做的家常菜
图2是炸里脊肉，虽然看上去不是很好看但是有我的独家配方哦特别好吃😋
图3是炸虾仁和炸龙利鱼双拼，又香又嫩很是美味，就是不是很美观哈哈
图4是可乐鸡翅
图5是尖椒火腿炒蛋，这三样在一起绝配，很下饭的哦
图7是清炒小白菜，很爽口哦
图8是火腿炒杏鲍菇，很是鲜嫩爽口
图9就是大名顶顶的香菇爬油菜，又好看又好吃😋
遇见你的猫[_a***_]攻略？
不适合因为遇见你的猫是一只虚构的动物，不存在菜谱攻略。
如果您想尝试制作类似遇见你的猫的食物，可以参考一些猫的食谱，但请注意猫的营养需求和避免食用对猫有毒的食材。
可以在兽医师或宠物食品店寻求专业建议。
2.三文鱼饭团：鱼肉2个米饭2个，
3.丝娃娃：面粉3个胡萝卜3个鸡蛋2个，
4.猪猪包：面粉3个胡萝卜3个，
5.灌汤包：面粉3个五花肉3个，
6.肉夹馍：面粉3个胡萝卜3个五花肉3个，
7.凉皮：面粉3个胡萝卜3个辣椒1个，
8.粉蒸肉：面粉3个土豆3个五花肉3个，
9.芙蓉蒸蛋；鸡蛋4个，油条面粉3个
10.狼牙土豆：土豆3个
11.糖油果子：面粉3个，
12.炒土豆丝：土豆3个，
13.红烧排骨：土豆3个五花肉3个，
14.扬州炒饭：胡萝卜3个鸡蛋3个葱1个，
15.炸小酥肉：面粉3个五花肉3个，
16.鱼香肉丝：胡萝卜3个五花肉3个糖1个酱油1个，
17锅包肉：土豆3个五花肉3个，
18红烧狮子头：面粉3个五花肉3个油1个
19.汤圆：面粉3个，
20.饺子：面粉3个胡萝卜3个五花肉3个，
21.阳春面：面粉3个，
22.番茄排骨汤：番茄3个五花肉3个，
23.奶白鱼汤：鱼肉3个，牛奶3个，
24.炸酱面：五花肉3个面粉3个胡萝卜3个酱油1个，
25.罗宋汤：胡萝卜3个土豆3个五花肉3个，
26.皮蛋瘦肉粥：鸡蛋3个五花肉3个
天天买菜却不知道吃什么？有没有简单的家常菜谱借来参考呀？
1、小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。
2、用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋（不是白醋）腌渍20分钟。
3、捞出洗净控水备用，炸制金黄，油别放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。
4、锅内放排骨，腌排骨的水，三汤勺白糖（大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多）。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。
5、小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口就出来了，临出锅撒葱花芝麻，少许味精
懒人凉拌手撕杏鲍菇
1、锅里放凉水，杏鲍菇切对半放进去，水开再煮两三分钟捞出
2、姜蒜切成沫，喜欢辣的可以切点小米辣
3、杏鲍菇放凉用手撕成小条，记得挤干水分哦.
4、放入一个大一点的容器内，加入适量生抽，芝麻香油，四分之一勺糖，少许盐，少许鸡精拌均.
5、锅里少许油加入切好的姜蒜沫和小米辣炒香.
6、倒入杏鲍菇里拌匀即可
青椒炒鸡蛋
1、鸡蛋打入碗中，加入一调羹料酒，半调羹水和三分之一调羹醋，充分打散成蛋液。（加入料酒可以去腥，加入水和醋能让炒出来的蛋更加鲜嫩，但不可多加。）
2、青椒洗净切成丝
3、热锅冷油，油热后入蛋液中火炒熟。盛出备用
4、锅中再放一点点油，入青椒炒至断生。
5、 下入炒好的鸡蛋，调入盐翻匀出锅。
1,把鱼洗干净切花刀备用。
2,给整个鱼身上均匀的涂抹上少量的盐，因为鲈鱼本身就比较咸，所以一点盐就可以。
3,给鱼倒适量的料酒，生抽，鸡精，一点蚝油，一些姜丝和葱白涂抹均匀腌制，15分钟以后可以上锅蒸。
4,做一个料碗，鱼蒸出来泼上去，切点小葱，喜欢吃辣的可以切点小米辣，然后给碗中放生抽，鸡精，少许白糖，香油搅匀备用。
5，水烧开，上锅蒸鱼，10分钟就可以，闷一分钟，将准备好提前切的小葱段和香菜段，放在鱼身上，再闷1分钟就可以出锅了。
6，淋上提前调好的料汁，就可以开吃了。
家常豆腐
食材：豆腐、青椒、胡萝卜、黑木耳。
调料：盐、鸡精、生抽、白糖，胡椒粉、豆瓣酱。
制作：一、首先把豆腐切片，不要太薄了，把青椒洗干净，去籽去蒂切片，胡萝卜削皮，也切片，黑木耳放入碗中浸泡，葱姜蒜切碎。
二、锅中倒入少许油，把切好的豆腐放入锅中煎至，煎到两面金黄捞出即可，锅中倒入水，把水煮沸，把泡好的黑木耳，在用开水焯一下，捞出，在用凉水冲两边，放入盘中备用，再把淀粉倒入碗中加一点水，备用。
三、把锅中倒入油，待油温升高，把葱姜蒜倒入锅中爆香，在把豆瓣酱倒入锅中炒出红油，把煎好的豆腐，和切好的青椒，胡萝卜，黑木耳，放入锅中翻炒，翻炒的过中，把盐，鸡精，生抽，白糖胡椒粉放入继续翻炒，最后勾芡出锅，就可以了。
炒***
食材：***、葱、姜、蒜、干红辣椒。
调料：盐、鸡精、白糖、生抽，食用油。
制作：一、首先把***洗干净，掰成一片一片的，放入盆中，盆中倒入水，浸泡一会，把葱、姜、蒜、切碎倒入碗中，备用。
二、把洗好的***，竖着切一到在横着切成段，不要太大，把干辣椒切切成小段备用。
三、锅中倒入食用油，待油温升高，把葱姜蒜，干辣椒倒入爆香，放入洗好的***，继续翻炒，炒的过程中，把盐，盐要适量，鸡精，生抽，白糖，白糖也要适量，把调料放入后继续翻炒，就可以出锅了。
长豆角炒
肉沫
食材：长豆角、猪肉、葱、姜、蒜、干红辣椒。
调料：盐、鸡精、生抽。
制作：一、把长豆角洗干净，切丁，猪肉切肉沫，葱姜蒜切碎，干红辣椒切碎，备用。
二、锅中倒入食用油，待油温升高，把葱姜蒜，干干辣椒倒入爆出香味，在把切好的肉沫放入翻炒，待肉沫变色后，放入长豆角继续翻炒，最后把盐鸡精生抽倒入，继续翻炒就可以出锅了。
虾仁青豆蒸蛋✔
虾仁的脆弹
青豆的绵软
如牛奶丝滑的蒸蛋️ 口腔要爆炸
最重要的是省时省力，适合上班族来做。
一、鸡蛋根据食量来选择个数，兑入1：1的温水搅拌均匀后将多余的气泡过滤干净（加入温水的目的是保持嫩度和不会过于腻）
二、将鸡蛋液上方盖上保鲜膜，用牙签多扎几个眼。
三、上锅蒸制10分钟。
五、将炒好的虾仁青豆浇在蒸制好的鸡蛋羹上。
很高兴回答你的问题
我是一个很懒得人，除非特别想吃某种食物，否则我会尽量选择简单又营养美味的烹饪，下面介绍今天晚上的晚餐哦
首先准备芹菜，苦瓜，鸡蛋 ，辣椒（我是提前熬好了粥，您可以焖米饭，大米上面撒一点小米更营养哦）
第一步，芹菜去叶（芹菜新鲜的话可以把嫩叶保存起来，洗干净可以做一道凉菜的哦，有时间我会介绍做法）洗净，切成片 （我是先备菜，然后再炒，这样节省时间）
第二步，苦瓜去两边，中间分开，用勺子挖去中间的籽，切稍厚的片，锅中烧水，水开加苦瓜片，焯两分钟。捞起备用。
第三步，打蛋，一个苦瓜用两个蛋，蛋打好加一点盐，备用
第四步，蒜切末，辣椒切碎（不喜欢辣椒可以不切，我是芹菜里面放的，个人感觉不放辣椒不好吃）
备菜完成，可以开始炒菜，锅烧热，加油，先炒出鸡蛋，（蛋不能炒时间长，凝固即可盛出）期间不关火，再加油，放一点干辣椒，也可不放，油热加蒜末，翻炒两下加鸡蛋，再翻炒加生抽醋盐一点糖（我不喜欢鸡精，所以每次加一点糖提鲜）一点耗油，翻炒出锅。然后加油，油热加干辣椒，放蒜末切好的辣椒圈，翻炒，加入芹菜，翻炒放生抽盐糖，翻炒，烹醋，出锅。（芹菜是快炒，时间长了会软，口感不好，我喜欢吃脆的）
然后乘出，就可以吃饭了(*^▽^)/★*☆
为了健康少油少盐，不放调料，还能做出好吃又美味的菜，怎么做？
少油少盐，不放调料，还能做出好吃美味的菜？
除了部分海鲜，其它菜就几乎不可能了
螃蟹、皮皮虾和部分贝类，可以连油和盐都不用放，就很鲜美，更不用其它调料，放了反而不好
题主的少油少盐，可以被视为现代健康理念，但“不放调料”这句，就违背科学和常理了
首先，盐用于烧菜，本身就是调料，百味之王——所以题主的问题有根本性矛盾
此外，花椒、八角、肉桂、丁香等属于天然调料，从我们祖先就开始用
酱油、醋都是我国传统调料，还有……
都不用了？都不要了？
这样的话，难以想象好多菜做出来是什么味道……
为了健康，适当少盐是正确的，盐里面钠离子太多了，影响血压也容易水肿。但是油脂的话，其实需要多方面考虑，不知道您有没有听说过生酮饮食，其实忌的是碳水，碳水化合物摄入过多容易使人老化加速。但是有人并不适合生酮饮食，比如糖尿病人。为了健康，合理搭配膳食即可。法国人的健康水平在全世界都算不错的，虽然他们吃很多的奶酪奶油和黄油，这不是因为他们喝红酒。而是因为他们热爱美食，不喜欢吃零食和垃圾食品，每一餐都有很多肉和菜，较少的碳水。
说起少油，少盐，少糖，比较清淡的菜，那就要数粤菜啦！今天妖妈就为大家盘点几道广东人最喜欢吃的清淡却用营养好吃家常菜，制作也非常的简单。
一、广东湛江白切鸡
皮爽肉滑，清淡鲜美，做法简单。
1、大锅里烧开水，把清洗干净的三黄鸡放入开水中先浸泡5秒钟，再拿出，放入冰凉水中冷却5秒钟，这样反复的操作3次。这样做的目的是为了鸡表皮的脆感。
2、锅内加水，放入胡椒碎粒葱白和生姜，水煮开，要全部没过鸡身，水烧开后，放入焯水的鸡，开小火，煮10分钟，再关火，焖30分钟。再捞出放入冷开水中浸泡冷却15分钟，收紧鸡的表皮。
3、蘸料制作：生姜、大葱白切末，装入碗中，再加入食盐，白糖，鸡精，胡椒粉；锅内烧油，再加入一点芝麻油，烧热后，倒入料碗中，就成功了。
二、清蒸鱼
广东人吃鱼只喜欢清蒸，觉得这样才不会掩盖了鱼的鲜美，做法如下：
1、鱼洗净后，用厨房纸擦干表面水分，再放入铺满葱段的盘子里。 鱼身抹匀盐，放几片姜片， 淋上少量食用油， 大火蒸 10分钟左右。
2. 蒸好出锅后， 把盘子里多余的水分倒掉， 把姜片和葱段拿掉，撒上少许胡椒粉，芝麻油，再铺上切好的葱白， 姜丝， 葱花。
3. 将烧热的食用油，淋到铺好食材的鱼上。 所有的食材味被鱼肉所吸收 ，香气四溢 。
4. 最后将酱油沿着边缘淋到盘子上即可。
三、盐水菜心
盐水菜心真的很好吃喔，吃起来嫩而甘甜，淡淡的蒜蓉与菜心的清香融为一体，原汁原味非常好吃，做法更简单，如下。
1、新鲜的菜心煮熟，捞起装盘。
2、淋入油、盐，生抽、黄酒、葱、姜、蒜等调料，就成了。
粤菜没有湘菜，川菜的香辣劲。相反却比较清淡，但并不代表无味，清淡有时候反而更能吃出食材的鲜美，吃出本真，可能这就是为什么这么多人吃过粤菜之后都念念不忘的原因吧。
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随着生活水平的提高，很多朋友选择健康的生活方式，在饮食上少油少盐，不用调味品，不吃动物内脏，不吃肥肉等等。这无可非议，各有各的生活方式，习惯。
我的二姨家就是这样，有了俩小钱，就开始讲究养生，说白了就是怕死，想长命百岁。一日三餐她家吃啥，早餐是白粥，每人一个鸡蛋，有时一个馒头，没有小菜，用二姨丈的话来说，嘴都淡出鸟来了。
中餐是四菜一汤，三个青菜，均是开水烫熟，捞出加点生抽拌匀，一个肉菜，大多是牛肉，可以数得清片数，汤是海带之类，即清汤。每人一碗米饭，有时是小指长度的一块粽子。
睌饭水煮大***，是真正的水煮，把大***清洗干净，沥干水分后切丝，放入开水里烫熟，各人吃多少不***自助。二姨跟我说，表姐这样搞，早晚得饿死，为此，二姨偷偷备了“***”，半夜肚子里打鼓就靠它们了。
我曾经在二姨家小住了几天，由于我是厨师，理所当然接管了厨房（她家的厨房大到令人发指，比我家的客厅还宽敞）。表姐夫买菜回来就算完了任务了，摘菜洗菜切肉是保姆的事。这保姆活少工资高，洗衣服煲汤锤背递茶等不用干。炒菜我负责。
结果就是，第一顿饭菜就不够吃了，我临时加炒了一盘米粉应付。二姨家的厨房里，除了盐，生抽之外，什么调味品都没有。幸好我知道她家状况，带去了秘密武器——虾粉。
虾粉就是用虾皮炒酥脆，放入石臼里捣碎而成。不过我的虾皮，是[_a1***_]娘家自产，纯天然无污染。按照现在的说法，是散养鸡和圈养鸡之差别，所以作为调味品，口感一流还补钙。
我不是吹，大家可以到网上查询，看看虾皮的营养价值。从此以后，虾粉就成为了二姨家，做菜的标配，做什么菜都放点，好味又健康。我归家的时候，二姨千恩万谢，还封了大红包，连老婆也有份。老婆收下后，想想不妥，居然要退，这是后话，我在下篇问答和大家说明情况。
创作不易，喜欢请点个赞呗，你的关注，就是对我最大的支持。谢谢！
你好，我是美食博主——梦想厨房，很高兴来回答这个问题。
少放调料不一定只能吃菜哦，每天基本的营养还是要保证的，我给你介绍一道低脂高蛋白的肉菜吧，适合减脂增肌的美食——柠檬手撕鸡，具体做法如下：
用料：
鸡腿2个 姜3片
小葱2根 盐3勺
蒜1头 香菜3根
小米椒5个 糖2勺
生抽1大勺 柠檬半个
凉水适量
步骤：
1、鸡腿2，加入3片姜和2根小葱、盐1小勺，开水煮10分钟，闷5分钟。
2、过凉水后，用手撕成小块儿。
3、蒜切末，香菜和小米椒切碎，加入盐和糖，大勺生抽，半个柠檬，搅拌均匀。
4、将上述调料倒在鸡肉碎块儿上，搅拌均匀，完全入味。
5、尝一块儿，口味特别清新而不腻，就算是减脂期也可食用。
6、用料方面，可根据你的口味及需求酌情增减哦。
以上就是我对这个问题的回答，希望你在头条获益良多。祝你生活愉快，再见。
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