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摘要： 午餐食谱大全及做法是什么呢？西红柿可以跟什么搭配？你能做出几种？午餐食谱大全及做法是什么呢？酸辣丸子汤没有胃口大家都遇到过，比如酒后、孕妇或者是肠胃不好的人等，我推荐你喝上一碗酸辣...

1. 午餐食谱大全及做法是什么呢？
2. 西红柿可以跟什么搭配？你能做出几种？

午餐食谱大全及做法是什么呢？

酸辣丸子汤

没有胃口大家都遇到过，比如酒后、孕妇或者是肠胃不好的人等，我推荐你喝上一碗酸辣丸子汤。因为是自己亲自制作的，所以你不必担心里面会有添加剂

准备材料

五花肉、泡水木耳、黄瓜、西红柿、生粉、大葱、姜

操作步骤

一.将五花肉洗净，吸干水份，切沫，加入生粉、葱沫、姜沫、盐搅拌均匀

二.西红柿、黄瓜洗净切丁、木耳切丝

三.起锅烧水，水开下入丸子，煮熟后加入西红柿丁、黄瓜丁、木耳丝

四.调味，加入盐，鸡精、葱花、醋、辣椒油

五.起锅装碗，滴入香油即可

酸辣丸子汤就做好了，自己亲自制作的，放心的享用美食吧，既营养又开胃

鉴于题主说的"八成是有了"，所以我就推荐一点适合孕妇的开胃菜了，首先，要保证营养与口味兼备，其次就是要考虑到胎儿的因素，有方向的开启忌口之路了。

1.黑木耳炒黄花菜：清淡可口，且对孕妇有健脑安神的作用，利于胎儿脑组织细胞发育。

2.鲜酸萝卜汤：开胃健脾，减轻早孕反应，加上猪肚、鸡肉，更有营养。

3.凉拌海带丝：风味开胃小菜，建议不要放太多辣椒，有御寒和增强免疫力的效果。

预祝宝宝顺利降生。

你好很高兴为你解答题，中午吃什么菜好我来分享我的看法。

中午的饮食需要补充足够的能量，肉、菜和主食要进行合理的搭配。肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主，这些肉类是优质蛋白，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。而菜的方面以绿叶蔬菜为主，比如油菜、小白菜或者其他绿色蔬菜，西兰花，都可以提供所消耗的蛋白，提高身体的抵抗力，增加营养。

主食要选择米饭或者馒头、花卷类的面食，但是要注意整餐需要七分饱或八分饱，尽量不吃太多。有一些人群，比如白领需要坐办公室，午餐吃完之后，可能简单的运动之后就要伏案工作，不利于下午胃肠道的消化和吸收，所以在餐中如果能配一碗汤更好。

做一个炒蕃茄饭吧！

1.牛肉🐮二两切片加小许糖姜蓉胡椒粉小许花生油小许腌制备用，鸡蛋一只炒熟切碎备用。

2.蕃茄两个切米粒备用。

3.姜粒10克，蒜两个切碎，葱1条切花。

4.糖10克，盐5克，蚝油5克，花生油10克，麻油小许，胡椒粉小许。

5.起锅热油放姜蒜下锅爆香然后将蕃茄入锅番炒3分钟，加适量水滚至蕃茄八成熟然后放入牛肉再煮3分钟至全部熟透，把上术味加入调至味道合适打上小许淀粉水收汁，洒上葱花装碟上台开食。牛肉炒蕃茄酸甜可口，肉滑汁香，开胃消带，是午餐没有胃口吃饭的一道开胃饭菜！！[爱慕][爱慕][玫瑰][玫瑰]

您好，正好手机有今天的午餐相片，就说说它们的做法。一日三餐，最好是吃当地应季菜，这样最养人。今天午餐的抱子甘蓝和香菜是自己种的。

超市牛肉和猪肉混合的肉馅便宜，就买回来做了一顿西式午餐（吃的是米饭）

汉堡肉：猪肉牛肉混合馅，放一个鸡蛋，面包渣，盐，胡椒，切碎用油小火炒黄的洋葱，用手拌匀，多拌一会。平底锅加油，中火煎汉堡肉，两面金黄后，拿出来，用锅里煎出来的油煎孢子甘蓝，盐胡椒调味。孢子甘蓝煎好后取出，汉堡肉放回原锅，倒入红酒，一点酱油，盖盖直到肉里不出清汤。

煎孢子甘蓝，

[_a***_]霜，土豆去皮切适当大小的块，凉水上锅，开后转小火煮熟，倒去水，再返回炉子上，开盖加盐胡椒，让锅里的水先蒸发掉，再把盖盖上，摇晃锅，让土豆在锅里挂霜。

凉拌菜，黄瓜切滚刀块，新洋葱切丝，两者加点盐先腌一会，再放入韩国辣***，香油香菜拌匀。

胡萝卜汤，锅里放橄榄油，小火炒切碎的洋葱，炒焦后加入胡萝卜片，炒上油后加水，胡萝卜煮软后，加盐，胡椒，用搅拌棒打成糊，再加入一点牛奶，不要煮开。

发酵米饭，糙米泡水两天，中途换水，发芽后和红豆，一点盐用高压锅煮熟后，移入电饭锅里，保温三天，期间每天上下搅拌。

西红柿可以跟什么搭配？你能做出几种？

西红柿搭配这几种菜，既营养又美味；

番茄炒虾仁

虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，

和鸡蛋番茄同炒，虾仁洁白，鸡蛋嫩黄，番茄鲜红，色泽美观，营养均衡，味道可口，还能健脾开胃。

番茄烧茄子

做茄子最痛苦的事是它很容易吸油，但有番茄就不同了，这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，

将二者营养合二为一，既除去了红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸气，味美色香。

番茄炒菜花

这道菜非常适合老年人吃，是一道开胃佳肴；番茄具有健胃消食、养阴生津的功效，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。

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西红柿可以跟什么搭配？

1.茄汁黄豆

西红柿➕黄豆，的组合

2.茄汁虾

西红柿➕虾🦐

3.番茄炒西葫

西红柿➕鸡蛋➕西葫芦

4.番茄豆腐

西红柿➕日本豆腐

5.西红柿鸡蛋面片汤

西红柿➕鸡蛋➕面片

6.番茄披萨

烤披萨时➕点西红块进去，烤完吃起来可以爆浆的感觉

7.西红柿炒鸡蛋

西红柿➕鸡蛋

最简单也是最经典的组合

8.西红柿炒花菜

西红柿➕花菜

9.番茄火锅汤底

做火锅汤底时，先炒一些西红柿加番茄沙司，再➕清汤，比单纯的清汤锅底好吃很多。

西红柿真的是特别“百搭”的食材，搭配蔬菜，搭配肉类都可以，甚至单独吃很真好吃

我家窗台上总少不了放一些西红柿，配菜用，或不知道做什么饭时，来个西红柿鸡蛋面，或番茄炒刀削面

西红柿是非常受欢迎美食，既能补充身体所需营养，还能美容养颜、减肥瘦身，是很多人喜爱的食物。要说西红柿与什么搭配更有营养，那排第一的就是鸡蛋了，非鸡蛋莫属。其次就是与茄子搭配，做出来也营养也美味。今天大厨就给大家教教大家如何将西红柿做的又美味又营养。

营养美味的西红柿炒鸡蛋

关于西红柿炒蛋是先炒蛋还是先炒西红柿有些人一直没弄明白，看完大厨的做法你就明白了。

材料

西红柿，鸡蛋，植物油，葱，蒜，盐，调味料，白糖

步骤

◆第一步

将鸡蛋打开放入碗中，适当加一点盐和冷水，用力将鸡蛋打散打均匀，将鸡蛋打散时要多打一会儿，让鸡蛋充分散开，直到打出有许多泡沫为止。注意：很多人在将鸡蛋打散的时候没有加入冷水，这里为什么要加冷水呢，主要是加了水之后会让蛋吃起来更嫩，炒蛋的时候不容易粘锅。

◆第二步

在锅中放上油，大火加热，将鸡蛋均匀的倒入锅中，用锅铲将鸡蛋拨开，让其厚薄均匀。注意：鸡蛋不能炒的太干，当鸡蛋的液体快要干时就出锅。

◆第三步

将番茄去皮，然后切成块，块不能太小。

◆第四步

锅中放少许油，放葱白，蒜末爆香，再放番茄，把汁炒出来一点。

◆第五步

炒出一部分汤汁后，加适量白糖，调味料，盐调味，再放入炒好的蛋，翻炒均匀，撒上葱花即可。

西红柿炒鸡蛋的营养价值

1.美白肌肤，降血压、促进消化。

2.预防心血管疾病。

3.延缓衰老。

4.增强血管弹性，保护皮肤。

营养美味的西红柿炒茄子

材料

茄子，西红柿，植物油，盐，葱，大蒜 ，淀粉，酱油，糖

做法

◆第一步

将茄子去皮切成三角形，放冷水中浸泡10分钟左右。

◆第二步

将茄子捞出抹上淀粉。

◆第三步

将茄子放入油锅中炸成***。

◆第四步

将西红柿去皮后切成较大的块。

◆第五步

锅中放油，加入葱、大蒜炒香。

◆第六步

往锅中放入西红柿与葱、大蒜一起炒出汁。

◆第七步

继续往锅中加入茄子一起混炒。

◆第八步

放入酱油、盐、白糖，用中小火烧。

◆第九步

茄子烧熟后放入葱、味精即可出锅。

西红柿炒茄子的营养价值

1.清热解毒

2.增进食欲

3.帮助消化

4.美容养颜

5.降血压

西红柿的美味与营养，关键在搭配，除了上述两种最佳搭配外，也许还有更好的搭配没有被发现，如果你有更好的发现，欢迎大家留言交流。

看了之后点个赞，关注一下辛苦的大厨吧!

颖食营养说重点:番茄是一个既可以做菜又可以当水果吃的食材。在现在这个季节不妨多吃些西红柿啊！它与鸡蛋龙利鱼，牛腩都很搭，还有山药，土豆片，藕片等一起食用更搭喔！

番茄有哪些收益呢？

众所周知，熟吃番茄可以补充番茄红素，生吃番茄可以补充维生素C，但其实番茄还是谷氨酸含量较高的食物，所以与含有钠的食物一起煮更鲜美！

番茄炒鸡蛋，大家都会经常做的一道菜肴！

番茄牛腩也不错！

番茄与动物性食物一起食用，能够有荤素搭配，起到营养补充的作用。但是与牛腩、龙利鱼煮时，可以先将牛腩煮熟，再入番茄汤锅，这样更嫩更好吃！