最健康的食谱推荐-最健康的食谱推荐图片

摘要： 有胃病的，推荐3种食物，养胃修复胃黏膜，胃1天比1天健康。是哪3种食物？有哪些健康减肥类的手机APP推荐？怎样健康减肥不反弹，又不至于饿肚子，有没有好一点的食谱推荐？有胃病的，推荐...

1. 有胃病的，推荐3种食物，养胃修复胃黏膜，胃1天比1天健康。是哪3种食物？
2. 有哪些健康减肥类的手机APP推荐？
3. 怎样健康减肥不反弹，又不至于饿肚子，有没有好一点的食谱推荐？

有胃病的，推荐3种食物，养胃修复胃黏膜，胃1天比1天健康。是哪3种食物？

相信大家都听说过幽门螺杆菌，一般在检查身体的时候，医生会做一个相应的检查，但是有很多人对于这个细菌并不算多了解，对它的危害也是知道的少之又少。

幽门螺杆菌是一种可以在人体胃部生存的细菌，大量的研究结果证明，幽门螺杆菌会影响到人体的消化系统，也会引发慢性胃炎，经常寄存在身体里面，会引发其他的疾病病变，可想而知，这个细菌比一般的细菌要厉害的多。

目前该细菌被世界卫生组织定为一级致病物，幽门螺杆菌找上门的时候，每个人或多或少都会有一些症状，所以大家一定要注意自己的表现。避免被这个疾病侵害。

胃不好的人，常吃3种食物，幽门螺杆菌“不缠身”，胃或越来越好

1、丁香

丁香具有非常好的抗菌消炎的作用，被称为天然的抗生素，经研究证明经常吃丁香有非常好的养胃疗效，可以促进溃疡面的愈合，建议大家没事的时候可以用丁香炒菜吃，或者是放在温水里面泡茶喝，效果也不错。

2、蜂蜜

蜂蜜是一种富含多种营养物质的食物，除了含有果糖葡萄糖之外，还有一定的灭菌消炎的作用，当胃部的蜂蜜浓度达到20%时，就可以隔绝大部分的幽门螺杆菌，饭后半个小时一定要多喝一点蜂蜜水来减少对胃黏膜的伤害。

3、卷心菜

卷心菜含有非常丰富的微量元素，可以提升人体的代谢能力，让我们多吃一些新鲜的卷心菜，可以起到抗菌消炎的作用，能***抑制幽门螺杆菌，并且对胃溃疡患者也有好处。平常我们可以多吃一点卷心菜。

幽门螺杆菌找上门会有这几种表现

1、肠胃消化系统障碍

2、出现明显的口腔异味

3、有恶心泛酸的情况

4、胃部疼痛情况明显

5、胃溃疡滋生

每天吃它，养护肠胃并不难，胃或更健康

平常我们在吃饭的时候，一定要注意自己的饮食习惯，搭配上养护胃部的茶水，可以保护胃肠黏膜。黄帝在《本草纲目》当中记载，把丁香、猴头菇、砂仁、山楂、山药、莲子融合在一块做成仰味灵茶喝，可以很好的养护肠胃，对身体是相当有好处的。每天坚持一杯效果极佳。

丁香、莲子： 抑制幽门螺杆菌的滋生，加速溃疡面的愈合，缓解肠胃不适感。

猴头菇、山药： 提高人体的代谢能力，杀菌消炎，抑制幽门螺杆菌的滋生，保护肠胃不受伤害。

山楂、砂仁：味道非常腥，但是效果却非常棒，可以促进肠胃消化。

下面这2件事，多加注意也能保护肠胃

1、吃饭细嚼慢咽

吃饭的时候应该把食物咀嚼成小块儿，能够减轻肠胃的负担，一顿饭尽量控制在15分钟左右，对消化系统特别好。

2、戒掉烟酒

想让肠胃健康，首先就得把烟酒戒掉，烟酒中含有的有害物质，会导致肠胃痉挛，出现胃痛等疾病，戒掉烟酒是第1步。

有哪些健康减肥类的手机app推荐？

谢谢邀请，现在减肥类的APP真的多如牛毛。如轻加减肥、乐动力、悦动圈、Keep等等。但要我说哪个好，答案是大相径庭，主要都是一些咨询，怎么减肥，吃什么好，什么时候锻炼好，还有些减肥成功人士的分享等，但主要的都是卖广告的，所以有条件取舍。作为参考，毕竟减肥主要取决于自己，说的再好，讲的再好，你不做也是白费。

谢谢邀请，这类***现在很多，随着生活质量水平的提高，健康也成了大家关注的问题，但是我们该怎么系统性的了解健身健康减肥的知识要点和方法方式呢？健身***也就顺势而为的出现了，下面推荐几款***给你，祝您早日摆脱肥胖，远离亚健康。

1.FitTime即刻运动

FitTime ***是一款专业的运动、健身、减肥、瑜伽训练手机应用，FitTime ***带给你卓越的原创健身、瑜伽视频训练计划，让你把家变成健身房，足不出户享受明星教练的课程，在家轻松减肥、瘦身、增肌、塑形。所有健身***均由一流教练***录制 , 开启专业的训练*** , 吸收全面的健康营养知识推荐 ,体验丰富多彩的运动社区。

2.KEEP

Keep ***一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，针对不同的人制定不同的健身减肥***，通过Keep和好友对比每天的变化过程。

想要胸肌腹肌马甲线人鱼线？想减脂？想塑形？可是健身房太远？器械太复杂？害怕运动不当对身体造成伤害？你需要的就是移动健身教练——Keep！

3.***健身

运动似火，健康如我

这款***专为女性朋友打造的，里面的课程帮你打造魔鬼身材，让你再现***人鱼马甲线，不要在羡慕妹子们的小蛮腰，帅哥的棒腹肌，你也可以拥有。

其实健身类***还有很多，但这只是工具，你自己有没有决心、毅力去做这件事才是关键。

B站，减肥知识加课程

薄荷，记录热量

keep，运动记录

运动手环自带的软件，看心率和课程

只要在一个软件上集中记录数据，调整训练和饮食结构，少熬夜多喝水，会有结果的。

感谢邀请，任何关于健康减肥类的***都是一个比较大众的一个参考，所有想要真正减肥还是需要选择适合自己方法。

轻牛软件:主要测试身体各项数据指标，能对自己的身体有一个全面的了解，这样知道哪块需要提升，减起来就事半功倍了，前提是需要有体脂称。

食物库:了解食物的一个热量，帮助你每天控制热量切入的一个软件

Keep:健身软件，运动方式的推荐。包括一些餐谱的推荐等等

谢邀。我自己的健康减肥方法就是控食+运动，无论多么好吃的东西都要适可而止。肉类、米面要少吃，可用土豆、地瓜代替，各种水果蔬菜搭配着吃，木耳、香菇等菌类也要常吃。不能光坐着，要常站起来活动，养成良好的生活习惯，我的体重一直保持在100斤左右（身高1.65米）。对手机减肥***我知道的不多，这里有几种网络推荐的手机减肥***：第一、薄荷减肥。第二、美寸减肥。第三、轻+。第四、爱瘦。每一种内容都介绍的很详细，有需要的朋友可以上百度搜一搜。

怎样健康减肥不反弹，又不至于饿肚子，有没有好一点的食谱推荐？

可以通过适量运动和减肥食谱实现健康减肥不反弹，又不饿肚子。减肥食谱是以低热量，高纤维，优质蛋白质及饱腹感强的食物为基础，这样既能减少摄入量，又能增加饱腹感，同时还能让你养成良好的饮食习惯。

减肥食谱也是减肥餐，是为了瘦身期间更好的进行热量控制的一种饮食方式。对肥胖人群有很好的***作用。减肥食谱的核心是每餐要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果及健康脂肪的摄入量，这样才能达到均衡营养的作用，在营养充足的情况下，达到健康减肥的效果。

推荐减肥食谱如下：

1，早餐：脱脂奶一杯250毫升+全麦面包一片+西芹白干（西芹75克，白豆干20克）+芦柑100克。

2，午餐：清蒸鸡条冬笋（鸡脯肉100克，冬笋50克）+蒜蓉芥蓝（芥蓝200克）+海带骨头汤（去掉上面的一层浮油，猪棒骨100克，干海带10克）+糙米饭（糙米50克，大米30克）。

3，下午加餐：下午3~4点加一餐，[_a***_]能量避免挨饿。增加一份低热量食物，如无糖酸奶100毫升。

4，晚餐：肉片彩椒香菇荷兰豆（瘦肉50克，彩椒25克，香菇5克，荷兰豆25克）+干贝冬瓜（干贝5克，冬瓜200克）+紫米粥（紫米10克，大米10克）。

5，全天食用油25克，盐6克。减肥期间食用油建议选择，橄榄油，茶油，亚麻酸油，这些油富含不饱和脂肪酸，可以促进脂溶性维生素的吸收。

6，全天喝水保持在1500~1700毫升，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，对补充人体需用水和维持身体健康都有益处。

7，每天运动30分钟以上，运动能提升代谢和促进燃脂，对增肌和塑形起到***作用。同时还能提高抵抗力和免疫力的***作用。

这个呢，我就比较清楚因为我当时是一个160的胖子，为了完美的身材当然是选择燃烧脂肪，食物上选择低脂肪高蛋白的食物，卡路里基本的供给还是够的，不去走捷径把肥肉练成肌肉，过程虽然艰辛，但是看着自己的一身脂肪变成肌肉后的那种喜悦，是一个胖子才会有的喜悦

减肥其实一点都不难 也不会觉得很饿

那就是每天运动是必须的 但是如果运动太累坚持不下来 我个人建议可以走路 从家到单位研究出一条比较不错的路线 带着耳机听听歌 听听电台 每天走走路 然后一日三餐都可以吃 但是吃菜只能用橄榄油来炒 吃肉只可吃鸡胸肉 多喝水 上午时段尽量喝茶 零食吃点西红柿之类 相信我 绝对不会挨饿 并且只要坚持度过了减肥前三天 你会习惯的 并且你也会爱上走路[呲牙]