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摘要： 有胃病的，推荐3种食物，养胃修复胃黏膜，胃1天比1天健康。是哪3种食物？有哪些健康减肥类的手机APP推荐？怎样健康减肥不反弹，又不至于饿肚子，有没有好一点的食谱推荐？有胃病的，推荐...

1. 有胃病的，推荐3种食物，养胃修复胃黏膜，胃1天比1天健康。是哪3种食物？
2. 有哪些健康减肥类的手机APP推荐？
3. 怎样健康减肥不反弹，又不至于饿肚子，有没有好一点的食谱推荐？

有胃病的，推荐3种食物，养胃修复胃黏膜，胃1天比1天健康。是哪3种食物？

相信大家都听说过幽门螺杆菌，一般在检查身体的时候，医生会做一个相应的检查，但是有很多人对于这个细菌并不算多了解，对它的危害也是知道的少之又少。

幽门螺杆菌是一种可以在人体胃部生存的细菌，大量的研究结果证明，幽门螺杆菌会影响到人体的消化系统，也会引发慢性胃炎，经常寄存在身体里面，会引发其他的疾病病变，可想而知，这个细菌比一般的细菌要厉害的多。

目前该细菌被世界卫生组织定为一级致病物，幽门螺杆菌找上门的时候，每个人或多或少都会有一些症状，所以大家一定要注意自己的表现。避免被这个疾病侵害。

胃不好的人，常吃3种食物，幽门螺杆菌“不缠身”，胃或越来越好

1、丁香

丁香具有非常好的抗菌消炎的作用，被称为天然的抗生素，经研究证明经常吃丁香有非常好的养胃疗效，可以促进溃疡面的愈合，建议大家没事的时候可以用丁香炒菜吃，或者是放在温水里面泡茶喝，效果也不错。

2、蜂蜜

蜂蜜是一种富含多种营养物质的食物，除了含有果糖葡萄糖之外，还有一定的灭菌消炎的作用，当胃部的蜂蜜浓度达到20%时，就可以隔绝大部分的幽门螺杆菌，饭后半个小时一定要多喝一点蜂蜜水来减少对胃黏膜的伤害。

3、卷心菜

卷心菜含有非常丰富的微量元素，可以提升人体的代谢能力，让我们多吃一些新鲜的卷心菜，可以起到抗菌消炎的作用，能***抑制幽门螺杆菌，并且对胃溃疡患者也有好处。平常我们可以多吃一点卷心菜。

幽门螺杆菌找上门会有这几种表现

1、肠胃消化系统障碍

2、出现明显的口腔异味

3、有恶心泛酸的情况

4、胃部疼痛情况明显

5、胃溃疡滋生

每天吃它，养护肠胃并不难，胃或更健康

平常我们在吃饭的时候，一定要注意自己的饮食习惯，搭配上养护胃部的茶水，可以保护胃肠黏膜。黄帝在《本草纲目》当中记载，把丁香、猴头菇、砂仁、山楂、山药、莲子融合在一块做成仰味灵茶喝，可以很好的养护肠胃，对身体是相当有好处的。每天坚持一杯效果极佳。

丁香、莲子： 抑制幽门螺杆菌的滋生，加速溃疡面的愈合，缓解肠胃不适感。

猴头菇、山药： 提高人体的代谢能力，杀菌消炎，抑制幽门螺杆菌的滋生，保护肠胃不受伤害。

山楂、砂仁：味道非常腥，但是效果却非常棒，可以促进肠胃消化。

下面这2件事，多加注意也能保护肠胃

1、吃饭细嚼慢咽

吃饭的时候应该把食物咀嚼成小块儿，能够减轻肠胃的负担，一顿饭尽量控制在15分钟左右，对消化系统特别好。

2、戒掉烟酒

想让肠胃健康，首先就得把烟酒戒掉，烟酒中含有的有害物质，会导致肠胃痉挛，出现胃痛等疾病，戒掉烟酒是第1步。

有哪些健康减肥类的手机app推荐？

谢谢邀请，现在减肥类的APP真的多如牛毛。如轻加减肥、乐动力、悦动圈、Keep等等。但要我说哪个好，答案是大相径庭，主要都是一些咨询，怎么减肥，吃什么好，什么时候锻炼好，还有些减肥成功人士的分享等，但主要的都是卖广告的，所以有条件取舍。作为参考，毕竟减肥主要取决于自己，说的再好，讲的再好，你不做也是白费。

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谢邀。我自己的健康减肥方法就是控食+运动，无论多么好吃的东西都要适可而止。肉类、米面要少吃，可用土豆、地瓜代替，各种水果蔬菜搭配着吃，木耳、香菇等菌类也要常吃。不能光坐着，要常站起来活动，养成良好的生活习惯，我的体重一直保持在100斤左右（身高1.65米）。对手机减肥***我知道的不多，这里有几种网络推荐的手机减肥***：第一、薄荷减肥。第二、美寸减肥。第三、轻+。第四、爱瘦。每一种内容都介绍的很详细，有需要的朋友可以上百度搜一搜。

怎样健康减肥不反弹，又不至于饿肚子，有没有好一点的食谱推荐？

可以通过适量运动和减肥食谱实现健康减肥不反弹，又不饿肚子。减肥食谱是以低热量，高纤维，优质蛋白质及饱腹感强的食物为基础，这样既能减少摄入量，又能增加饱腹感，同时还能让你养成良好的饮食习惯。

减肥食谱也是减肥餐，是为了瘦身期间更好的进行热量控制的一种饮食方式。对肥胖人群有很好的***作用。减肥食谱的核心是每餐要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果及健康脂肪的摄入量，这样才能达到均衡营养的作用，在营养充足的情况下，达到健康减肥的效果。

推荐减肥食谱如下：

1，早餐：脱脂奶一杯250毫升+全麦面包一片+西芹白干（西芹75克，白豆干20克）+芦柑100克。

2，午餐：清蒸鸡条冬笋（鸡脯肉100克，冬笋50克）+蒜蓉芥蓝（芥蓝200克）+海带骨头汤（去掉上面的一层浮油，猪棒骨100克，干海带10克）+糙米饭（糙米50克，[_a***_]30克）。

3，下午加餐：下午3~4点加一餐，补充能量避免挨饿。增加一份低热量食物，如无糖酸奶100毫升。

4，晚餐：肉片彩椒香菇荷兰豆（瘦肉50克，彩椒25克，香菇5克，荷兰豆25克）+干贝冬瓜（干贝5克，冬瓜200克）+紫米粥（紫米10克，大米10克）。

5，全天食用油25克，盐6克。减肥期间食用油建议选择，橄榄油，茶油，亚麻酸油，这些油富含不饱和脂肪酸，可以促进脂溶性维生素的吸收。

6，全天喝水保持在1500~1700毫升，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，对补充人体需用水和维持身体健康都有益处。

7，每天运动30分钟以上，运动能提升代谢和促进燃脂，对增肌和塑形起到***作用。同时还能提高抵抗力和免疫力的***作用。

这个呢，我就比较清楚因为我当时是一个160的胖子，为了完美的身材当然是选择燃烧脂肪，食物上选择低脂肪高蛋白的食物，卡路里基本的供给还是够的，不去走捷径把肥肉练成肌肉，过程虽然艰辛，但是看着自己的一身脂肪变成肌肉后的那种喜悦，是一个胖子才会有的喜悦

减肥其实一点都不难 也不会觉得很饿

那就是每天运动是必须的 但是如果运动太累坚持不下来 我个人建议可以走路 从家到单位研究出一条比较不错的路线 带着耳机听听歌 听听电台 每天走走路 然后一日三餐都可以吃 但是吃菜只能用橄榄油来炒 吃肉只可吃鸡胸肉 多喝水 上午时段尽量喝茶 零食吃点西红柿之类 相信我 绝对不会挨饿 并且只要坚持度过了减肥前三天 你会习惯的 并且你也会爱上走路[呲牙]