食谱早餐营养 小吃怎么做-食谱早餐营养 小吃怎么做好吃
摘要：
孩子宅家上网课需要营养搭配，你做了哪些有营养又健康烘焙美食？60-70岁早餐食谱？纯牛奶搭配什么早餐最好？孩子宅家上网课需要营养搭配，你做了哪些有营养又健康烘焙美食？在家给孩子做的... 孩子宅家上网课需要营养搭配，你做了哪些有营养又健康烘焙美食？
在家给孩子做的烘焙美食太多啦，系统只给放9张图片有点儿少哈哈，
还有很多呢，嘻嘻，颜值虽然不太高，但绝对滴好吃和充满了一位全职妈妈滴100分的爱[玫瑰][心]
大家好，我是一位即将中考的初三孩子麻麻，今年因为疫情的原因，好多宅家的家长都在家里给孩子们研究各种美食，朋友圈的/头条上的都快火爆了，比如今年比较火🔥就有电饭锅蛋糕，真的是全民行动，只要有个电饭锅，鸡蛋就能做，当然用来打发蛋白的工具也是千奇百怪，什么筷子，一次性饮料瓶，绞肉机等等，最后不管做出来的成果如何，孩子们都吃的特别美，因为是自己家做的，当然我也和所有家长一样，特别是即将中考的孩子，每天都在考虑他的营养，很怕因为营养跟不上输在起跑线，所以每天也是根据孩子的喜好研究各种烘培美食，也做了现在比较流行的古法蛋糕，鸡蛋/牛奶/柠檬，不过因为我家有打蛋器，做起来容易多了，做出成品软糯、入口即化，孩子特别喜欢，自己做的营养丰富，没有任何添加剂，孩子吃的也放心。
另外一款孩子比较超级喜欢的就是披萨🍕，孩子的最爱，之前都是在外面吃，因为疫情的原因，就把所需要的材料网购回来自己研究，什么芝士/披萨面皮/脆皮肠各种食材，后面做出来的成品味道孩子说比披萨店的还要好吃，以后就在家里做，不去外面吃了，让我又有了满足感，好吧，以后都在家做给你吃。
还有就是汉堡🍔，突然有一天孩子说，能不能在家里给他做汉堡🍔，他突然想吃了，好吧，看了下家里都有这些食材，高筋面粉/酵母粉/牛奶🥛/鸡蛋🥚/鸡腿🍗/生菜等等，说着马上开工，先做面包🍞，把面粉/鸡蛋🥚/酵母粉/牛奶🥛等所有材料放进面包机揉面，这边处理鸡腿🍗，冻鸡腿🍗切成厚片，放奥尔良腌料加酱油/料酒等调料腌制半个小时，这边面包机的已经揉好面，发酵/整形/烘烤，这边鸡腿肉粘上鸡蛋液加面包糠进行油炸，面包好了加鸡排，再加上生菜和沙拉酱，味道和店里面的差不多了，孩子一口气吃了4个，没有想到自己的手艺很不错，只要孩子喜欢，我就愿意做，相信所有的麻麻都是一样的，天下父母心。
自学烘焙一年多，刚开始就是冲着外面买的东西不知道放了什么添加剂，不敢给孩子买来吃，所以就自己学来做着吃。发现其实做基础的蛋糕，面包之类并不难，在网上找了几个菜谱做熟悉以后我就开始自己琢磨出想要的方子，孩子挑食什么就添加什么在蛋糕里面，下图就是我添加了南瓜的蛋糕，是不是挺漂亮的？
疫情期间不便于出门***购，家里孩子又比较喜欢吃烘焙点心，于是我利用每天关在家里有充足时间，精心为家里上网课的孩子主要做了以下健康营养烘焙食物。让孩子足不出门也能吃到美食，而且还是妈妈爱心牌的。
（1）大蛋糕。
以前吃大蛋糕都是从外面蛋糕店买。疫情后只要儿子们想吃蛋糕，我都是亲手做。所有的原料都是精选上乘的，蛋糕上的奶油量我会控制，而且颜色我尽量用买来的乳白色本色，很少添加色素。然后用五颜六色的各种当季水果进行装饰，虽然奶油颜色单一，但是多样化的水果仍然可以把蛋糕打造得美美的。孩子特别爱吃，健康又非常有营养。平时孩子不爱吃的水果，我也会悄悄得做进中间夹心里。
（2）纸杯蛋糕和迷你小蛋糕。
早餐时间，调好蛋糕糊倒进迷你蛋糕机，几分钟迷你小蛋糕就可以出炉。简单易做，而且加上一些其他蔬果鸡蛋进行搭配，一顿美美的早餐就准备好了。迷你小蛋糕比较小巧，当做早餐在摆盘时可以有很大的发挥空间。做纸杯蛋糕时，我一般会放葡萄粒，去核枣或各种坚果比如杏仁核桃等，孩子很爱吃，具有营养性。
（3）蛋挞。
蛋挞的配方一般就是牛奶，淡奶油，玉米淀粉，鸡蛋，糖。这些物质中含有对人体有益的营养物质。新鲜出炉的蛋挞又酥又软，非常美味。
自己做的虽然从选料到搭配都比较细致，但是一切烘焙食品多含有黄油，奶油，糖等这些高热量的成分，还是不宜多吃，给孩子控制一个量比较重要。
疫情在家每天无聊在家做，我喜欢美食，是美食爱好者，我也特别爱给宝贝做好吃的点心🥧，做过蛋糕，鸡蛋仔，雪花酥，华夫饼🧇，鸡蛋仔，饼干🍪南瓜饼🎃，还有蔓越莓饼干，等很多烘焙美食
60-70岁早餐食谱？
2：黑枣粥，小笼包，莴笋豆干
4：才肉馄炖，鸡蛋，百果糕
5：牛奶，面包，两个橙子
8：米粉，花卷
老年人早餐不宜过多，不宜过硬，也不能不吃。
周一：牛奶、面包、果酱、高钙奶、圣女果；
周二：绿豆粥、荞麦馒头、鸡蛋、泡菜、大枣；
周三：玉米粥、菜包子、拌豆腐干、牛奶、梨；
周四：百合粥、桃酥、拌花生仁、酸奶、橙子；
周五：皮蛋瘦肉粥、全麦面包、拌三丝、脱脂奶、葡萄；
周六：黑米粥、二合面馒头、卤蛋、拌竹笋、核桃花生奶、李子；
周日：菜粥、肉松面包、[_a***_]蛋、拌黄瓜、牛奶、西瓜。
60到70岁老人的早餐吃蛋白质和维生素含量丰富的食物比较好。鸡蛋，牛奶，豆浆在早晨老年人吃比较好。大米，小米，玉米，荞麦，燕麦这些谷物能够提供能量，像黄瓜，西红柿可以补充维生素，再来点苹果，香蕉，橘子也不错，粗细搭配，营养均衡，对健康有好处。
老年人早餐吃的第一类食物要富含蛋白质，比如像鸡蛋、牛奶、豆浆在早晨老年人吃是比较好，因为通过这些食物能够为老年人补充优质的蛋白质，进而在预防老年肌肉衰减症方面的好处会非常的明显。
早餐吃的第二类食物就是谷类的食物，比如像大米、小米、玉米、荞麦、燕麦，这些谷类的食物能够为老年人提供充足的能量，对于提高一天当中的精神水平，和体力是非常的有好处。
早餐吃的第三类食物，要富含维生素和矿物质的蔬菜，比如拌黄瓜、炒西红柿，通过食物补充机体的维生素和矿物质，对于老年人的健康也是非常有好处的。
稀饭，蔬菜，水果，低热量，高维生素的，肉食不太适合，水果适量，消耗性好的食物，牛奶可以，蔬菜鸡蛋面条可以，地瓜，山药，玉米这些杂粮都可以，鸡蛋必吃，增加蛋白质，我每天给老人吃地瓜，玉米多，有时候吃点水饺，面条，包子之类的，搭配稀饭，牛奶一起，老人喜欢就好
纯牛奶搭配什么早餐最好？
小秀的纯牛奶早餐配搭，希望能给到你参考。
纯牛奶是早餐必备，也是搭早餐最好的营养补充，
1.水煎包
2.烤个土司三明治
3.平底锅松饼黄桃
4.虾仁蛋焗土局
5.自制西红柿黄瓜起可汉堡
6.纯牛奶抹茶麦片
7.苹果派
8.香芋蛋糕卷
9.糯米肉松饭团
图2.西红柿是我自己种的，
图4.小虾仁是妈妈带给我的
图5.汉堡黄瓜也是自己种的
您好，@我是每文儿 ，很高兴来回答你这个问题，早餐喝一杯牛奶，对身体健康有益，牛奶可以搭配的东西也很多，比如：
1：白水蛋，冷水下锅，中火煮开，10分钟全熟。
2：煎荷包蛋，锅热放少量油，鸡蛋整个打下去，1分钟煎好。
4：土司面包搭配一块烟熏火腿
5：韭菜盒子，手抓饼，葱油饼，蒸饺，虎皮蛋糕等等都可以和牛奶搭。
更多的美食***，欢迎关注@我是每文儿，每日持续更新！
大家好，我是食言素语，是一个喜欢吃吃吃并且喜欢研究怎么吃的人。关于牛奶搭配什么早餐最好这个问题，我来分享一下自己的看法。
之前也回答过很多关于早餐方面的问题，这里还是想重申两点，一是早餐很重要，尽量尽量要吃。二是早餐要食物要丰富，建议包含碳水、蛋白质、维生素和膳食纤维，对应到食物种类来说就是要有主食、蛋或者肉类、奶类，以及果蔬类。
牛奶可以作为早餐中蛋白质的重要组成部分
早餐中建议食用优质蛋白质，也就是构成最贴近人体的蛋白质构成形式的蛋白质。代表性食物是鸡蛋。牛奶中同样含有优质蛋白质，此外还含有多种营养成分。尤其对小孩子来说，牛奶是建议每天都要食用的食物。
如果用牛奶来搭配早餐，牛奶可以作为早餐中所需蛋白质的重要组成部分。建议食用纯牛奶，脱脂牛奶的话，会一定程度减少牛奶中所含的脂肪成分。除非是需要减脂的人群，否则还是建议食用纯牛奶。
牛奶适合搭配的早餐食谱
下面就和大家分享几种适合跟牛奶搭配的早餐食谱
1、牛奶+三明治。三明治可以根据自己的喜好来制作。通常需要用到蔬菜、培根、吐司面包，搭配牛奶吃不干不腻，营养成分也足够。
2、牛奶+麦片。这个是最传统最常见的吃法啦。做早餐的话真心好吃又方便。麦片可以根据自己的喜好选择。如果是纯燕麦，建议微波炉叮上2分钟。成品有点类似燕麦粥，软糯温暖。还可以再加点水果、坚果，真心好吃。
3、牛奶+粥。我挺想建议大家煮牛奶粥。作为甜粥中非常好吃的一种，牛奶粥奶香十足，绵软甜美。但是如果吃粥，还喝牛奶，建议粥的份量少一点，再搭配一份面点，这样比较抗饿。
4、牛奶+面点。这个吃法算是中西搭配了吧。因为我国的传统习惯应该是要喝汤或者喝茶的。不过从口感来说，面点和点心，比如小笼包、糕点类，虽然香甜可口的，但是有些干，搭配牛奶吃起来会更好吃。
关于牛奶和早餐搭配的总结
1、牛奶非常适合作为早餐的组成部分，是早餐中蛋白质的担当品种。建议大家早餐可以经常饮用，且不要少于一杯。
2、牛奶在早餐中可以作为补充水分的存在，能很快被身体吸收。建议作为早餐中的饮品类，搭配主食、点心等，这样不仅口感好，也适合人们的饮食习惯。
3、牛奶除了可以直接饮用，还可以通过多种形式加入早餐。比如上面写到的煮成牛奶粥，冲泡燕麦片等方式，都能很好的运用牛奶。除此之外，芝士、酸奶也是牛奶制品，同样适合作为早餐的组成部分。
以上就是牛奶搭配什么早餐好的回答。大家也可以根据自己的喜好进行搭配。如果你有更好的建议，欢迎来留言分享。如果你喜欢我的回答，就请点赞并关注我吧。我是食言素语，头条优质美食领域创作者和悟空答主，有很多好吃的要和你分享。
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