孩子不爱吃菜食谱窍门,孩子不爱吃菜食谱窍门图片

摘要： 小孩子不爱吃饭，也不吃水果蔬菜，应该怎么教育引导？幼儿不吃青菜，有什么好的建议，谢谢？小孩子不爱吃饭，也不吃水果蔬菜，应该怎么教育引导？小孩子不爱吃饭，也不吃水果蔬菜，应该怎么教育...

1. 小孩子不爱吃饭，也不吃水果蔬菜，应该怎么教育引导？
2. 幼儿不吃青菜，有什么好的建议，谢谢？

小孩子不爱吃饭，也不吃水果蔬菜，应该怎么教育引导？

小孩子不爱吃饭，也不吃水果蔬菜，应该怎么教育引导？

这个问题对于大多数家长来说真的很头痛。如果孩子出现以上这种情况，对于孩子的身体成长很不好，那怎么才能让小孩子乖乖吃饭呢？

戒掉一切零食

零食对于小孩子的诱惑非常大。很多小孩子现在都是爷爷奶奶在带，爷爷奶奶出于孩子的溺爱很容易就去满足孩子的要求，长此以往，零食都吃饱了，怎么会去吃饭呢。

这顿不吃，就下顿吃，不能惯着，就是要饿着

很多小孩子一到了饭点，就开始皮。很多家长都围着孩子，追着喂饭。每次饭点，应当给孩子树立规矩。坐在自己的座位上，不能到处乱跑，不吃也要看着大人吃完才能下桌。引导他去吃饭，给他一个大家都在吃饭的氛围。这顿不吃，就只能下顿吃，一定不能惯着，中间饿了，只能吃水果，不吃就饿着。大人的态度一定要坚定，刚开始肯定避免不了孩子的哭闹，不能心软，要给孩子树立正确的饮食习惯。

变着花样做饭

是不是饭菜不可口，还是饭菜太单一，对于挑食的孩子，偏食的孩子，家长可以多花心思，给孩子变着花样做。可以去网上查查，偶尔摆个好看的拼盘。小动物的样子，小花儿的样子，去吸引小朋友的眼睛，从而带动他的食欲。

鼓励的办法，嘉奖的办法

鼓励孩子去吃。比如，吃水果，你可以告诉他，吃了水果，才能变的漂亮，帅气。拉耙耙才不会屁屁痛。告诉他水果是甜的，像糖一样，你可以尝一尝，很甜。如果他咬了一小口，要去鼓励他真棒，再来一口。对于小孩子，家长需要的就是多点陪伴多点耐心。如果他想要什么玩具什么芭比娃娃，要吃了乖乖吃了饭，吃了水果，吃了菜才能给你买，可以这样去要求小孩子。告诉他听话的小孩子大人才喜欢，才能满足他的要求。

以上是我的个人意见，希望对你有所启发。

一般说来，孩子不爱吃饭，肯定有吃零食，喝饮料的习惯，如果有，一定要戒除。如果喝酸奶，也要放在孩子饭后喝。酸奶是甜的，容易有饱腹感，一定放在饭后。

求生是人的本能，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，没有不爱吃饭的孩子，肯定非饭类的东西占据了胃，孩子胃里没空才不吃饭。

不爱吃蔬果和水果，可以用点小心思，换个可爱的餐具或果盘，或者把水果摆成卡通造型（网上有），颜色丰富一些，再试试。有些蔬菜和水果榨汁可以和面一起做成馍，面条花卷之类的。较大的宝宝还可以一起动手，增加孩子的乐趣。

如果戒除不良习惯，孩子仍然不愿意吃饭，最好去医院检查一下，看看孩子是否存在病症。

那是你做饭不好吃[笑哭]。小时候我也挑食，长大就不怎么挑了，因为我家以前做饭也不好吃，去到别处吃好吃了，回家自己做 ，主要还是佐料放少，太寡淡了不好吃。而且蔬菜水果我也不吃，没事呀挺健康的，你可以拿其他食物代替。

教育、引导孩子吃饭是有专门的课程叫”食育“课，通过健康饮食课程，提高孩子对健康食物的认识和健康饮食习惯，培养他们的营养观。比如德国中小学都设有“公共厨房”、英国每年会上两周食品课、日本则大力推崇“厨房教育”。而我国，这门课程却是极为缺失的。

营养观的缺失让我们很多家长都被这个问题困扰过。不爱吃饭的原因也就几点：

1.婴儿期过度喂养，造成脾胃功能失调。

2.小食品不断，甜食过多，吃饭不定时。

3.家长挑食，还没动筷先皱眉头。给孩子的暗示就是：这菜不好吃！

4.最重要的还要检查一下孩子是否身体缺少微量元素-锌。缺锌会让食欲有所改变，从而挑食、偏食，缺锌不容忽视。

孩子的饮食习惯是受家庭饮食习惯影响的。在排除缺锌的可能后，家长要总结一下孩子是否真的什么都不爱吃，还是挑食。如果好吃的能吃很多，那家长就真得在做菜上下点功夫了。也可以和孩子一起下厨，让孩子对“饭”更有感觉。

首先，家长应该改掉自己挑食的毛病，做到自己什么都吃，即使不爱吃，也不能表现出来，这样你才有资格去教育孩子。

其次就是做出膳食新花样，真正走进厨房，用心的为孩子做好每一顿饭。总能听到家长说：“我做了孩子也不吃”的话，我的观点是哪怕吃一口也比不吃强，每天多吃一口，一个月下来也是很不错的积累。

学习一下十八般厨艺，尝试一下溜、炒、烹、炸、蒸、煮、涮、焖！说不定孩子爱上了哪种！

其次是精细搭配，从颜色和造型上吸引孩子！我们的食欲是可以激发的，漂亮精美的食物造型更能够引起孩子的好奇心，激发吃的欲望！

大部分孩子都不喜欢吃的蔬菜，我们可以做出***的蔬菜菜品，来达到让孩子吃蔬菜的目的，比如什锦蔬菜粥、海鲜蔬菜饼、蒸蔬菜豆腐鱼丸等等。

最后我想说如果你家孩子的零食很多，不要因为孩子不吃饭而惩罚孩子一下子断掉孩子所有的零食，这和成人戒烟一样难。我们可以试着反过来说：“你要是今天吃的多，妈妈奖励你一个小零食。”慢慢的还可以把奖励的小零食换成营养零食。如果你精心准备了饭菜，这种方法说不定更有效果呢！

【作者蔡欣】，辽宁省营养师学会会员、高级育婴师、健康管理师、心理咨询师、母婴护理师、早教指导师。欣海知恩育儿平台创始人。

这是每个妈妈都会是遇到的问题，上面很多朋友也提到零食，我也觉得吃零食确实能影响到吃饭。我们这边的习俗是一天三餐米饭 ，我家小孩也是一天三餐米饭的，炒菜我也只放油盐，偶尔放辣椒，没有其它调料。零食基本没有 ，水果也很少买，市场上的水果多少有点添加剂和农药残留，但我自家种得几棵果树。如果小孩嘴馋了，我会自己做一点小零食。个人经历，勿喷

幼儿不吃青菜，有什么好的建议，谢谢？

幼儿不吃青菜，或者鸡蛋，肉，的，可以用料理机把青菜打成汁，或者青菜切碎，到碗里加面粉加鸡蛋，盐少许，搅拌成糊糊样，锅里加少许油，把糊糊用勺子舀一勺放锅里煎，注意油不要太热，煎出的可以给宝宝泡水吃，或者米汤泡一下，或者直接食用，这个就是我儿子吃剩下早点的，每次吃好多呢

可以把青菜躲碎和肉末包饺子或者做成饼，还可以把青菜切碎，先用骨头熬汤再加入大米煮成粥加上切好的菜一起熬给孩子吃。视频中是我的回答，希望能帮助到你。谢谢

嗨，大家好，我是小杰，很高兴回答你提出的问题，我现在也是孩子的爸爸，我家宝宝现在快2岁了，我家宝宝 目前也是这个情况，宝宝不愿意吃，我和孩子妈妈也很着急，我们现在从两个方面去引导宝宝吃青菜
第一个是：将蔬菜用破壁机打成蔬菜汁，将蔬菜汁和面进行整合，做成动物模样的小吃，或者包水饺、包包子
第二个是：将蔬菜用刀剁碎，越细越好，用鸡蛋和剁碎的蔬菜搅拌，煎成蔬菜饼，引导孩子去吃
目前我家宝宝就是用这两种方法引导宝宝吃，效果还可以。
我的问题回答完毕，希望对您有帮助。谢谢

孩子不吃青菜，可能是辅食不当会造成小孩不吃青菜。个人建议：1,要给孩子讲解吃青菜的好处，大人可以在餐桌上带头去吃青菜，边吃边赞美青菜的味道好，从而激发小孩去吃青菜的欲望。2,可以和小孩一起摘青菜，让他也参与做菜的行动中来，在吃饭时就可以说宝宝摘的菜好好吃。3,爸妈在做菜的时候可以将青菜摆出各种卡通图案，并告诉他吃青菜可以长高个子。4,也可以改变一下烹饪方法，青菜用包饺子馄饨的方式，小孩一般都会接受。

以上希望能帮助你，同时祝宝宝健康成长！