食谱大全早餐 烹饪***,食谱大全早餐 烹饪***教程

摘要： 给孩子早饭做什么吃，快速又有营养？早餐吃什么？怎么能让早餐既有营养又不花费过多的时间？给孩子早饭做什么吃，快速又有营养？题主你好，我是正念时光的止语，很高兴来回答这个问题。想要一起...

1. 给孩子早饭做什么吃，快速又有营养？
2. 早餐吃什么？怎么能让早餐既有营养又不花费过多的时间？

给孩子早饭做什么吃，快速又有营养？

题主你好，我是正念时光的止语，很高兴来回答这个问题。想要一起床就吃到营养健康的早餐，我推荐两样。

第一、杂粮粥。很多人以为杂粮粥做起来很麻烦，又要泡豆又要煮很久，其实不然，用我这个方法，不用提前泡豆，也不用早起煮。各种豆类粗粮，加上银耳山药红薯之类的，市面上能买的杂粮都可以放。晚上睡觉前，把食材洗净放进电压锅，然后利用预约功能，提前煮两个小时再保温焖一个小时，这样一起床就可以吃了。

第二、手抓饼。听起来也很麻烦，用我的方法，5分钟以内就可以吃到。空闲的时候做一些手抓饼的饼坯放入冰箱冷冻，早上起床拿出来放电饼铛或煎锅烙一下就好了，本身味道就不错，可以直接吃。想要更美味，可以卷上喜欢的蔬菜一起吃，每天换不同的蔬菜，孩子也爱吃。

以上两样搭配一起吃，光早餐就可以到几十种食材，非常营养健康，还顶饿。

以上是我的建议，希望对你有用，谢谢！

你好，我是贵州娜娜，很高兴可以回答你这个问题，孩子马上要开学了，早饭做什么吃？快速又营养
下面我有几款早餐，可以选择一下，
第一款是葱油拌面，清香又好吃
第二款是鸡蛋煎饼，营养又健康
第三款是牛奶麦皮，快速营养
第四款是火腿三明治，小朋友的最爱，
希望我的回答可以帮到你

1.疙瘩汤：放一些西红柿和鸡蛋是必不可少的，平时我还会给宝宝放一些紫菜，这可以帮助宝宝排铅的，还没有副作用。（你家孩子平时肯定不喜欢吃炒白菜，所以在这里也可以用切碎的***梢代替西红柿，同时放些木耳）2.馒头干：我想咱宝宝平时很少吃馒头干吧，可以尝试一下呀，没准小家伙很喜欢那，再搭上一杯温热的豆浆， 既营养有美味。3.两米粥：就是用大米和小米熬的粥，因为小米既养胃有健脑，是儿童的最佳食品，配上大米口感相对更好。4.鸡蛋饼：你会做吧，应该很简单，把面用温水稀释，打上一个鸡蛋，用微火给摊开，再配上一袋酸奶。5.玉米粥：平时经常吃吗，玉米的营养是相当丰富的。给孩子拌一些小菜，再端上一些虾皮，营养味道都够了。

大人要上班，小孩要上学。所以早餐必须又快又营养。早上一杯牛奶加一个鸡蛋算不算有营养呢？还真不是。为了给孩子准备营养丰富的早餐，首先需要了解营养的标准是什么，然后，我们再来看怎么快速地做出营养的早餐。

什么样的早餐算营养

营养的标准是要包含四种基本人体所需的营养元素：碳水化物和淀粉、蛋白质、矿物质和维生素。

• 谷物薯类是主要的来源
• 肉、蛋是主要的蛋白质来源
• 牛奶是主要钙来源
• 果蔬是维生素来源

所以，一顿早餐应该包括以上四种食物。

我每次做早餐就默念一遍“谷物薯类+肉蛋+牛奶+果蔬”，保证在孩子的早餐你涵盖这几种食物。听上去好像要做大餐的感觉，其实并不是。下面来列举几种只需要几分钟就能做好的，好吃又营养的早餐。

三种快速的营养早餐做法

• 煮一个红薯（或玉米或土豆）+一个鸡蛋+一杯牛奶

红薯是一种营养丰富的食物，即是含有淀粉能饱腹的粗粮，也是一种富含多种维生素和矿物质的蔬菜。

只需要把鸡蛋红薯往锅里一煮，自己去洗漱，是不是又快又简单呢？

• 摊鸡蛋饼+牛奶

可以加入苹果香蕉等水果，还可以加菠菜胡萝卜土豆等蔬菜，做成不同口味的鸡蛋饼，一块饼里就已经涵盖了我上面说的几大营养元素。

做起来也很快：把鸡蛋打散，加面粉拌匀，再把水果压成泥或者把蔬菜切碎放进去拌成面糊。锅里刷油，将面糊倒入摊平，两面煎黄就可以了。

• 香蕉燕麦牛奶粥

说是粥，其实不是粥。做起来比泡方便面还要快。营养成分却杠杆的。只需将燕麦倒牛奶中煮熟，香蕉压泥倒入拌匀就可以了。

以上几种早餐真的超简单超快，稍微替换一下同类型食材，又是不同的味道。完全可以10天不重样了。关键它们又营养又健康。

哈喽，我是嘻嘻，很高兴能回答你的问题。
你的问题是：孩子马上要开学啦，早饭做什么吃，快速又有营养？

我推荐以下几种早餐：

1.火腿三明治+牛奶

2.鸡蛋煎饼+果汁

3.水煮蛋+煮玉米+豆浆

4.香蕉牛奶燕麦粥

以上就是我的回答，希望能帮助到你，谢谢！

早餐吃什么？怎么能让早餐既有营养又不花费过多的时间？

你好，首先我们要知道，早餐至少吃3类以上食物，才算营养，哪几类，***里有说得很详细，自己可以变换出很多花样早餐，这是我的个人经验，希望对你有所帮助

答：快捷蛋糕。

1、三勺面粉两只蛋，一滴滴盐，三滴滴糖，几滴油，一丁点小苏打，用牛奶搅拌。

2、倒在电饭煲，开快速，等指数为零，立即出锅（否则要瘪下去）

3、每天可以不同样，放葱、菜、香蕉片、肉松等。

4、省事省力省心省时，环保健康。

鲜美劲道的乌冬面，特别适合来做早餐，营养丰富，做法简单，妈妈不慌，孩子吃好。在众多快手又简单的早餐种类里，我家闺女隔三岔五点名就要吃乌冬面。Q弹的乌冬，配上清爽的酱油汤和时令蔬菜，虽然看似清淡，入口一尝，鲜到汤汁都喝掉。5分钟就做好，早起一大碗，吃的干干净净，精神一整天！

乌冬面，是一种日本的特色面食，以小麦为原料制造，近些年在超市里，也有看到很多国产乌冬面，说明国人也越来越喜欢这乌冬面的味道了。乌冬面的口感介于面和米粉之间，口感Q弹劲道，吃多了面条或米粉，偶尔换换口味，乌冬面就是很好的选择。乌冬面反式脂肪酸为零，并且在碳水化合物里，热量相对较低，所以也适合减肥的朋友来作为[_a***_]。

乌冬的做法很多，在日本也被称为万能的面食，各种酱汤都百搭，比如肥牛汤、辣***汤、酱油汤、咖喱汤，还可以炒来吃。总之，乌冬面就是能和很多食材搭配，能融合各种滋味，怎么做都好吃。因为是作为早餐，所以今天分享的这款乌冬，酱油汤作底，加了少许鱼糕来增添汤汁的鲜味，配上香菇、西红柿，口感丰富又鲜美营养。做法很简单，基本零失败，喜欢的朋友，可以收藏做给家人来吃哦！

酱汤什锦乌冬

食材：香菇两朵、胡萝卜片、番茄2-3片、鱼糕适量、乌冬面一份

做法：

第一步：为了给乌冬面面汤提鲜，我加了几片湖北的鱼糕，吃起来非常鲜美。也可以用鱼丸类来替代，或者不加也可以哈~将备好的鱼糕放入微微加热煎下，煎热出香味即可，不用煎太久

第二步：锅中水开放入乌冬面，再放入备好的香菇、胡萝卜片，或者是西兰花、油菜等青菜。乌冬面很快就煮好了，所以面和蔬菜同时下锅就行。

第三步：锅中加入1-2勺盐，3-4勺酱汁，酱汁我选用的是味道比较淡的贝露汁，这样汤底不会太咸。薄盐生抽也可以。

第四步：大概3分钟，面就煮好了，捞面装碗。摆上煎好的鱼糕、切好的西红柿片，撒点葱花就可以开吃了。不着急的时候，也可以煮个溏心蛋来搭配。

早餐，我家常吃这碗面，劲道爽滑，鲜美营养高，吃完精神一整天。大家好，我是轻松料理，一名爱好美食的创作者，喜欢研究快手菜、儿童餐和减脂餐，喜欢这道早餐面的朋友，请留下一颗小心心，或者关注、收藏哦。您的支持就是我创作的动力，与您每日分享，下厨房的乐趣与美好。