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摘要： 15个午餐粥的做法？早生贵子粥的做法？每天吃多少粥合适？宝粥的做法？谷养益气粥的做法？15个午餐粥的做法？1，猪肉粥：在煮沸的粥中加入生猪肉片，猪肝，猪心料酒，在出锅的时候再加入少...

1. 15个午餐粥的做法？
2. 早生贵子粥的做法？
3. 每天吃多少粥合适？
4. 宝粥的做法？
5. 谷养益气粥的做法？

15个午餐粥的做法？

1，猪肉粥：在煮沸的粥中加入生猪肉片，猪肝，猪心料酒，在出锅的时候再加入少许的葱花。

2，五谷杂粮粥：用前一天晚上浸泡好的八宝粥材料，放入少许的糯米。在煮好之后，放入少许的冰糖。

3，鱼粥：用处理好的鱼肉片，加入姜汁，蒜汁，十三香，在煮白粥的中途。倒入腌制好的鱼肉片。加入少许的白酒。放盐，少许的油即可。

4，蔬菜粥：胡萝卜粒，玉米粒，白胡椒粉，油和适量的盐。

5，鸡蛋粥：鸡蛋搅拌均匀，加入煮粥过程中即可。

早生贵子粥的做法？

材料  :  红枣、花生、桂圆、莲子、冰糖适量。

做法 1、花生米浸泡1小时左右。无芯莲子也用清水浸泡1小时左右。

　　2、桂圆干剥去外壳，并把核取出来，把红枣洗净备用。

　　3、把处理好的红枣、花生和莲子放入煲盅里，加适量清水用小火隔水慢煲至八分熟。

　　4、加桂圆肉和冰糖继续煲至全部原料熟透即可。

每天吃多少粥合适？

谢谢邀请，首先来说一下粥的营养成分，主要是碳水化合物、氨基酸、铜等都是人体必须的能源。作用有补中益气、健脾养胃等功效。在健康饮食的:情况下，人体一天摄入碳水化合物在150～300克，达到营养平衡。粥是人体快速补充碳水化合物的主要来源，如果每天食用粥过少，体力就得不到很好的补充，就会出现脚发软、乏力、头晕等重要影响。所以合理的饮食非常重要，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

每天吃多少粥合适?一般来讲，早吃好，中吃饱，晚吃少。这是对身体的需营养需求而言。上班族，学生们，得适当三餐有原则的跟进，觉得一天精力充沛就行，至于吃食物多少，依自己的感觉就可以。从营养学的角度上，晚上吃一点粥对身体是很有帮助，在休息睡觉时胃肠负担轻松，夜眠能夠舒舒服服。那么量是多少呢?因人而宜，一般米入锅单人量是50g，加入各种付食豆类30g，品种多样，煮稠即是香香的一顿晚餐。(豆类需提前泡制，要是没时间，应用高压电饭锅也行，时间掌握在20分钟内即可)。回答就此，谢邀!(如上述已完成，想吃但锅的压力伋在，那时拔掉択头，移至水龙头下，冲凉上盖，待自动冒气时即减压，在这过程中请注意水不能进入电源插口哟，小心。)

这个要根据您个人的饭量决定的！***如你平时吃的少，吃一小碗稀粥，再吃一点干的，就能吃饱了！如果你平时饭量很大，就吃一大碗，再就点包子之类的主食，省的吃不饱！

现在不少粥铺都是自助盛取，比如五块钱一份，有8种粥，随便盛着吃！每个人根据自己的食量去盛，减少了浪费，对饭量大的和饭量小的人来说是两全其美！也可以每一样都盛一点点，营养均衡！

看到这个问题我真心的想笑，并不是说有多好笑，只是认为吃多少粥合适，这个似乎不是一个问题吧，你自己能吃多少还用问吗，要是天天按照养生书上的要求去吃饭，那咱们就不要活了。

不过仔细想想也对，不论吃啥都应该适可而止，有轻微饱腹感即可，不要说好吃的东西就往死了吃，不好吃的东西就不吃，我们要均衡营养，借用宋小宝的一句话“要雨露均沾”，哈哈哈哈😄。下面可以简单的聊聊小米粥的做法，很简单，但是细节很重要噢。

第一，锅中放入适量的水，开中火；

第二，待锅发出声响后，放入适量的小米（切记不可开锅放米）；

第三，保持中小火熬40分钟，这样香喷喷，黄灿灿的小米粥。

谢谢邀请！

粥在我国有几千年的历史了，它不仅是一种美食，更是一种文化。粥和平时说的稀饭不同，粥更讲究配料和养生功效，而稀饭仅仅是食物的一种。粥可以分为两大类型:白粥和药粥。白粥接近稀饭，主料是白米，以填饱肚子为主要功效；药粥也可以称为药膳，顾名思义是在煮白粥时，添加了诸多药材，主要功效是治疗疾病，养生延年。在我国安徽省芜湖市有一家全国独一份的“中国粥文化博物馆”，比较翔实地介绍了中国粥的起源、类型、和功效，并且每样粥都有成品展示，有兴趣的朋友可以去了解更多。

吃粥的时间最好是早上或上午，因为一天之中，早上人的脾胃是最虚弱的时候，并且肠胃里容易有积食。这个时候，来一碗热腾腾的粥，就起到了养胃、健胃、暖胃、开胃和清理肠胃的药用功效。医圣张仲景在《伤寒杂病论》中说道，得伤寒者，服用汤剂之后，再吃碗热粥，能起到滋补津液，利于发汗，祛病的功效；还特别强调，宿醉后的人，呕吐容易伤脾胃，要是能及时来碗热粥，则会非常有利于补胃健脾。

吃粥的好处很多。例如，容易消除饥饿感、解渴润喉、滋补长寿、调和体质、祛除风寒、通便利尿等等诸多良好功效。但是，粥再好，也需要讲究个适宜。 吃粥，需要特别注意以下几个方面的禁忌:

其一，忌三餐皆食。粥富含大量水分，一日三餐都吃粥，得到的都是“水饱”，膳食结构单一，会缺乏其他营养成分，容易引发营养不良症。

其二，忌冷粥或冰粥。尤其体质发寒的人，虚弱的[_a***_]，幼弱的孩童，食用了冷粥或冰粥，容易引发肠胃疾病。

其三，忌糖尿病患者。粥柔软易消化吸收，糖尿病患者食用后，会促进血糖升高或波动过大，引发病变危急。

其四，忌过多依赖食用。不能因为喝粥养胃，就大喝特喝，粥富含水分，不利于口腔唾液腺分泌，引发消化不良；并且粥会稀释胃液，致使食物难以消化吸收。

最后，对于普通人而言，每日早上或上午，吃一顿粥就足矣。而对于特殊体质，或者老弱长者，或者体弱幼童，每两天吃一顿粥，并且最好同时添加牛奶、麦片等同食为佳！

宝粥的做法？

用料糯米50克 大米50克 小米30克 玉米30克 绿豆30克 花生20颗 大枣4个 燕麦片10克 红糖适量 大冰糖适量

1/9 备好所有食材

2/9 泡好沥水

3/9 锅倒入玉米，小米，大米，糯米

4/9 红豆等除糖外所有食材

5/9 搅拌均匀，放入水

6/9 大火煮开5分钟后转小火在煮30分钟

7/9 起锅放糖，这个是大冰糖的

8/9 这是放红糖呢

9/9 一道美味的八宝糯米粥就做好了

原料：

糯米50克，粳米50克， 黑米50克，米仁50克， 桂圆50克，红豆100克， 莲子100克，桂圆100克，花生米100克，栗子100克，红枣100克，白糖适量。

做法：

1.先将莲子去衣去心放入碗中加水浸没，再放入 蒸笼，用旺火蒸约1小时，蒸熟取出备用。

2.将桂圆去掉皮、 核，只要肉；将栗子剥掉壳及衣。

3.锅内放入适量的水，然后把黑米、 红豆、花生米、红枣洗干净倒入锅内煮，待煮成半熟时，再将米仁、粳米、糯米洗干净倒入锅内一起煮，待锅开后，再用微火煮。

4.将粥煮熬到七八成熟时，把蒸熟的莲子倒入粥内搅拌均匀，开锅后再煮一会移下火来，盛入清洁的锅内，撒上适量白糖。

说的是八宝粥吗？红枣加入水浸泡，分别将芸豆、绿豆、黑豆、糯米放于碗中用清水淘洗干净，将洗好的豆类和糯米倒入锅中，桂圆去壳，加入红枣、核桃，倒入清水，大火烧至沸腾，勺子搅动防止粘锅，小火继续熬制，待粥已成粘稠状即可使用。

食材：红枣、江米、红豆、黑米、花生

调味：冰糖

1、把黑米、红豆、江米、花生提前浸泡一晚上，提前浸足水分，缩短煮的时间，红枣无需单独处理，清洗干净即可，可以用淘米水洗，效果也蛮好的。

2、浸泡了一晚上的食材，尤其是黑米和红豆，口感软润可口，用清水冲洗一遍。

1.将银耳、香菇放入碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。

2.将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放入砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。

谷养益气粥的做法？

原料 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用； 2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。